Легкая атлетика [Владимир Ильич Бобровник] (pdf) читать постранично, страница - 4

Спортивная ходьба
(С. П. Совенко) ..................................................253
8.1.
8.2.
8.3.
8.4.
8.5.

История ......................................................253
Техника .......................................................254
Обучение ....................................................262
Тренировка .................................................266
Правила соревнований .............................276

Г л а в а 9 . Бег ..................................................280
9.1. Бег на короткие дистанции
(Б. Н. Юшко, С. П. Совенко) ...........................280
9.1.1. История ...................................................280
9.1.2. Техника ....................................................282
9.1.3. Обучение .................................................297
9.1.4. Тренировка ..............................................305
9.1.5. Правила соревнований ...........................326
9.2. Барьерный бег
(Б. Н. Юшко, С. П. Совенко) ...........................327
9.2.1. История ...................................................327
9.2.2. Техника ....................................................329
9.2.3. Обучение .................................................340
9.2.4. Тренировка ..............................................343
9.2.5. Правила соревнований ...........................345
9.3. Эстафетный бег
(Б. Н. Юшко, С. П. Совенко) ...........................346
9.3.1. История ...................................................346
9.3.2. Техника ....................................................347
9.3.3. Обучение .................................................348
9.3.4. Правила соревнований ...........................350
9.4. Бег на средние дистанции
(А. В. Шаров, Я. П. Тихоненко) ........................351
9.4.1. История ...................................................351
9.4.2. Техника ....................................................354
9.4.3. Обучение .................................................357
9.4.4. Тренировка ..............................................359
9.4.5. Правила соревнований ...........................367
9.5. Бег на длинные и сверхдлинные
дистанции (Н. К. Снесарев, Н. Н. Беца,
В. Б. Цопа) ........................................................369
9.5.1. История ...................................................369
9.5.2. Техника ....................................................371

9.5.3. Обучение .................................................374
9.5.4. Тренировка ..............................................377
9.5.5. Правила соревнований ...........................384
9.6. Бег с препятствиями (И. А. Навицкий,
В. Б. Цопа, Н. Н. Беца, А. И. Величко) ...........386
9.6.1. История ...................................................386
9.6.2. Техника ....................................................387
9.6.3. Обучение .................................................390
9.6.4. Тренировка ..............................................391
9.6.5. Правила соревнований ...........................402

Г л а в а 1 0 . Легкоатлетические прыжки
(В. И. Бобровник, Е. К. Козлова) ......................405
10.1. Прыжок в длину ......................................405
10.1.1. История .................................................405
10.1.2. Техника ..................................................406
10.1.2. Обучение ................................................419
10.1.4. Тренировка ............................................424
10.1.5. Правила соревнований .........................439
10.2. Тройной прыжок .....................................442
10.2.1. История .................................................442
10.2.2. Техника ..................................................444
10.2.3. Обучение ................................................460
10.2.4. Тренировка ............................................464
10.2.5. Правила соревнований .........................473
10.3. Прыжок в высоту .....................................475
10.3.1. История .................................................475
10.3.2. Техника ..................................................482
10.3.3. Обучение ................................................499
10.3.4. Тренировка ............................................505
10.3.5. Правила соревнований .........................516
10.4. Прыжок с шестом ....................................519
10.4.1. История .................................................519
10.4.2. Техника ..................................................522
10.4.3. Обучение ................................................532
10.4.4. Тренировка ............................................535
10.4.5. Правила соревнований .........................543

Г л а в а 11 . Легкоатлетические
метания ............................................................553
11.1. Толкание ядра (Э. П. Позюбанов,
О. В. Саволайнен) ..............................................553
11.1.1. История .................................................553
11.1.2. Техника ..................................................556
11.1.3. Обучение ................................................562
11.1.4. Тренировка ............................................564
11.1.5. Правила соревнований .........................572
11.2. Метание диска (Е. А. Денисова,
О. В. Саволайнен) ..............................................574
11.2.1. История .................................................574

5

ОГЛАВЛЕНИЕ

11.2.2. Техника ..................................................576
11.2.3. Обучение ................................................578
11.2.4. Тренировка ............................................582
11.2.5. Правила соревнований .........................592
11.3. Метание копья (И. А. Денисов,
О. В. Саволайнен) ..............................................594
11.3.1. История .................................................594
11.3.2. Техника ..................................................596
11.3.3. Обучение ................................................598
11.3.4. Тренировка ............................................600
11.3.5. Правила соревнований .........................608
11.4. Метание молота (Р. И. Клим,
О. В. Саволайнен) ..............................................610
11.4.1. История .................................................610
11.4.2. Техника ..................................................612
11.4.3. Обучение ................................................614
11.4.4. Тренировка ............................................616
11.4.5. Правила соревнований .........................623

Г л а в а 1 2 . Легкоатлетические многоборья
(В. Д. Полищук, Е. К. Козлова) .........................626
12.1. История ....................................................626
12.2. Тренировка ...............................................633
12.3. Правила соревнований ............................646

Часть пятая
КОНТРОЛЬ В СИСТЕМЕ
ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ ....................649

Г л а в а 1 3 . Контроль в легкой