Оглавление

1. 
   Тибетские поющие чаши. Полный самоучитель
2. 
   Часть 1
   
   1. 
      Вступление
      
      1. 
         Как я узнал про поющие чаши
      2. 
         Как родился мой курс по чашам и это пособие
      3. 
         Секрет поющих чаш
      4. 
         Как учиться по этой книге
      5. 
         Различные состояния во время работы с чашей
      
      
   2. 
      Урок 1. Где и когда работать с чашей
   3. 
      Урок 2. Как появились поющие чаши
   4. 
      Урок 3. Восточный и западный подход к практикам. Суть медитации с чашей
   5. 
      Урок 4. Как делают поющие чаши
      
      1. 
         Кованые чаши
      2. 
         Мифы об изготовлении поющих чаш
      3. 
         Литые чаши
      
      
   6. 
      Урок 5. Сравнение литой и кованой чаш
   7. 
      Урок 6. Виды стиков для чаш
      
      1. 
         Обычные стики (резонаторы)
      2. 
         Диаметр стика
      3. 
         Ударные стики
      
      
   8. 
      Урок 7. Выбор чаши. Параметры
      
      1. 
         Звук
      2. 
         Размер и вес
      3. 
         Рисунки, надписи
      
      
   9. 
      Урок 8. Как выбирать чаши для массажа и медитации
      
      1. 
         Литая чаша
      2. 
         Кованая чаша с толстыми стенками
      3. 
         Кованая чаша с тонкими стенками
      
      
   10. 
       Урок 9. Дополнительные параметры чаш. Универсальная чаша
       
       1. 
          Универсальная чаша
       
       
   11. 
       Урок 10. Как держать чашу и стик
   12. 
       Урок 11. Как извлекать звук
       
       1. 
          Обычный стик
       2. 
          Извлечение звука
       3. 
          Нюансы работы со стиком и чашей
       4. 
          Ударный стик
       
       
   13. 
       Урок 11. Вращение стика: по часовой стрелке или против часовой
   14. 
       Работа с чашей и стиком. Ключевые моменты
       
       1. 
          Расположение стика
       2. 
          Чаша
       3. 
          Гонг-стик
       
       
   
   
3. 
   Часть 2. Практики
   
   1. 
      Урок 12. Техника раскручивания чаши
      
      1. 
         Для чего нужна эта техника?
      2. 
         Влияние чаши на мозг
      3. 
         Важные моменты
      4. 
         Регулярность занятий
      
      
   2. 
      Урок 13. Техника слушания чаши. Зачем она нужна
      
      1. 
         Для чего нужно это упражнение? Можно ли совмещать первое и второе упражнения?
      
      
   3. 
      Урок 14. Техника чувствования чаши телом
      
      1. 
         Как мы слышим?
      2. 
         Упражнение на развитие сенсорного (или чувственного) восприятия чаши
      
      
   4. 
      Урок 15. Структуризация воды и очищение предметов
      
      1. 
         Питьевая вода
      2. 
         Очищение предметов
      
      
   5. 
      Урок 16. Противопоказания к массажу поющими чашами
      
      1. 
         Секретный прием при работе с клиентом с пониженным давлением
      
      
   6. 
      Урок 17. Массаж в положении стоя
      
      1. 
         Массаж стоя с помощью ударного стика
      2. 
         Массажная техника с обычным стиком
      
      
   7. 
      Урок 18. Массаж в положении лежа
      
      1. 
         Часть 1
      2. 
         В чем преимущества массажа с чашей?
      
      
   8. 
      Урок 19. Массаж в положении лежа
      
      1. 
         Часть 2
      2. 
         Техника работы с интимной зоной
      3. 
         Как выполняется техника
      4. 
         Какие могут возникать ситуации при работе с интимной зоной
      5. 
         Возможные реакции клиента на проработку этой зоны
      6. 
         Резюме
      
      
   9. 
      Урок 20. Как проводить индивидуальные и групповые массажные сессии, медитации и звуковые сессии
      
      1. 
         Важность запроса перед практикой
      2. 
         Что нужно иметь для сеанса
      3. 
         Как быстро взбодрить клиента после сеанса
      
      
   10. 
       Урок 21. Как работать с группами. Количество людей на сеансах
       
       1. 
          Виброакустический массаж
       2. 
          Медитативные сессии и сеансы звукотерапии
       
       
   11. 
       Урок 22. Хранение и уход за чашей
   12. 
       Урок 23. Как улучшить качество и глубину сеансов
   13. 
       Заключение
   14. 
       Бонусный урок. Самомассаж и аудиогигиена
   
   

На обложке книги указано имя автора, мое имя. И можно подумать, что ее написал один человек. Но это не так. Сам, один, я бы точно не справился. И я очень благодарен моим помощникам и хочу их тоже представить: Анастасия Ермакова — главный редактор и человек, вдохновивший меня на написание книги. Историк, писатель. Петр Сидоров — человек, талантами и умениями которого я не перестаю восхищаться. Он действительно умеет материализовывать идеи и мысли и делать их осязаемыми.

Моя семья: Мама, Папа, жена Катюша, дети — Юра, Ира, Аня. Моя любовь к вам и ваша ко мне — это то, что всегда мне помогает и поддерживает меня.

Часть 1

Вступление

Приветствую вас на страницах этой книги. Это практическое пособие познакомит вас с тонкостями тибетских поющих чаш и научит обращению с ними. Пособие является дополнением к моему авторскому курсу по поющим чашам, но может использоваться и в качестве самоучителя для самостоятельного знакомства с этим удивительным музыкальным инструментом.

В этом разделе я расскажу о себе, о том, как появился мой курс, а также о том, как устроено это пособие, и что вы будете знать и уметь после того, как ознакомитесь с ним.

Меня зовут Александр Бондаренко, я основатель магазина и школы Ганготри. Свой этнический магазин я открыл в далеком 1999 году. Почему я решил заниматься этой тематикой? Потому что с детства меня интересовал Восток — а именно философия, культура, религия Индии, Японии, Китая и Тибета.

Кроме того, у меня есть классическое музыкальное образование. Я учился в музыкальной школе по классу сольфеджио, фортепиано, занимался в хоре. И впоследствии я всегда обращал внимание на этнические музыкальные инструменты. Одно время я даже занимался ими — привозил из Индии таблы, ситары. Однако со временем я остановился только на поющих чашах и варганах. Объясню почему.

Как я узнал про поющие чаши

Все началось с того, что в далеком 2000 году у меня в магазине, в продаже появился тибетский колокол. Тогда я не воспринимал его как музыкальный инструмент, поскольку знал, что такие колокола обычно используются во время религиозной практики. И такой инструмент выполняет не только звуковую функцию, но и обладает глубокой смысловой нагрузкой.

Однажды один из покупателей обратил на него внимание и сказал мне: «А вы знаете, что этот колокол — поющий». Я очень удивился и переспросил у него: «В каком смысле поющий?».

И тогда он объяснил, что существуют специальные палочки–стики, которые используются для извлечения звука из такого колокола. Просто нужно взять этот стик и начать раскручивать его вокруг колокола. Это был первый раз, когда я вообще услышал такой термин как «поющие колокола». Но поющих чаш у меня еще не было.

С чашами я познакомился чуть позже, в начале 2002 года, во время моей первой поездки в Индию. Тогда я поехал на большой праздник Махашиваратри, в ашрам Саи Бабы.

Помню, как я зашел в какой-то магазинчик, и его владелец-индус показал мне небольшую литую чашу. Он взял стик и начал раскручивать его вокруг чаши, извлекая из нее звук и параллельно рассказывая, что это чаша, которая поет мантру Ом.

Вот тогда я узнал, что такое поющие чаши. Но это было только первое знакомство с ними, которое толком мне ничего не объяснило.

А спустя пару лет один мой приятель-диджей спросил у меня, почему я не привожу для своего магазина поющие чаши, и попросил меня привезти ему несколько штук. И когда я их привез, я попросил его показать, что с ними можно делать. Тогда я еще не знал, что бывают разные виды чаш — литые и кованые, — и какая между ними разница. Приятель продемонстрировал мне, как можно работать с кованой чашей, и я был потрясен этим.

— Берешь чашу, садишься в абсолютной темноте, стучишь и начинаешь слушать ее звук, — сказал он.

И после того, как я последовал его совету и сделал это, я испытал шок от того, что может дать поющая чаша. Ведь на тот момент у меня уже был варган, диджериду, и я понимал те трансовые состояния, которые можно вызвать с помощью этих музыкальных инструментов. Но состояния, которые на тот момент дала мне поющая чаша, понравились мне больше всего.

И здесь я хочу подчеркнуть, что я ни в коем случае не против других инструментов, и не хочу сказать, что они хуже. Просто это абсолютно разные инструменты.

Я понял, что поющие чаши — оптимальный для меня инструмент по многим показателям:

— мне нравится с ним работать;

— нравится то, что с поющей чашей очень легко;

— нравится то состояние, которое она дает;

— с теми задачами, которые я перед собой ставлю, лучше всего тоже справляется именно поющая чаша.

Как родился мой курс по чашам и это пособие

Итак, я начал продавать поющие чаши и постоянно экспериментировал с ними. Что-то я умел делать, что-то пробовал. Каждый раз, когда приходили покупатели, я рассказывал им про чаши. Они применяли мои советы на практике, использовали мою методику, в то же время другие посетители что-то рассказывали мне и делились своим опытом.

И по прошествии очень многих лет, кто-то из приятелей, а может быть из покупателей, сказал мне:

— Александр, а почему бы вам не сделать курс по поющим чашам? Вы же столько о них знаете!

И тогда я задумался о том, чтобы действительно как-то оформить, структурировать мои знания. Однако в то время я не очень представлял, как сделать свой курс и что на нем рассказывать. Мне казалось, что работа с поющей чашей — это довольно просто. Достаточно, как я думал, дать человеку несколько упражнений, и дальше он все будет делать сам.

Секрет поющих чаш

И все-таки, задавшись целью создать собственный курс, я решил посмотреть, какие еще есть варианты обучения на рынке. Я стал более детально изучать, как работают с чашами другие, сам походил на несколько курсов. И пришел к выводу, что поющая чаша — действительно очень необычный инструмент. С одной стороны очень простой, а с другой — имеющий такую необычайную глубину и столько разных аспектов, которые человек может открыть только индивидуально для себя.

Попробую объяснить эту мысль. В работе с чашами существуют универсальные методики, которые каждый может использовать, и они будут работать. Но есть определенные моменты, которые вы сможете открыть, и они будут именно вашими.

Вполне возможно, что при работе с поющей чашей, у вас начнет получаться что-то, что ни у кого больше получится. Или будет получаться у очень ограниченного числа людей.

Именно таким методом проб, ошибок и экспериментов, я отобрал те методики, которые можно назвать универсальными для всех, но используя которые, вы сможете открыть именно свои умения, которыми будете пользоваться и применять их впоследствии.

Примеры я дам в разделе уроков. Имея большой опыт проведения как индивидуальных, так и групповых занятий, на страницах этой книги я поделюсь своими знаниями с вами. Я расскажу особенности разных методик, объясню, какие из них больше подходят для индивидуального обучения, а какие лучше использовать, если вы захотите проводить групповые сеансы.

Как учиться по этой книге

Пособие состоит из нескольких уроков. Часть из них посвящена общим сведениям о чашах, необходимым для лучшего понимания этого инструмента. Остальные уроки практические. В них я буду давать домашнее задание, которое необходимо выполнять. Делать его нужно, потому что иначе у вас просто не получится научиться работе с чашей.

Важно не совершенство, а постоянный прогресс.

И чтобы у вас этот постоянный прогресс был, необходима постоянная практика. Поверьте: гораздо большего успеха вы достигните, если будете практиковать каждый день по 15—20 минут на протяжении, допустим, двух недель, чем если сядите и решите изучить все за один день.

Наш мозг и в целом наше тело так устроены, что на осознание и переживание полученного опыта им необходимо какое-то время. Поэтому, когда после каждого изученного урока и практики у вас будет появляться определенный опыт, он будет находиться в вашем теле, в мозгу. И ваше сознание должно пережить его.

Различные состояния во время работы с чашей

Во время выполнения упражнений с чашей у вас могут возникать разные состояния. Как правило, они довольно приятные. Но если вдруг вы почувствуете какой-то дискомфорт, чувство тревоги — просто остановитесь.

Обычно такие чувства возникают у человека при встрече с чем-то незнакомым, ранее неизвестным ему. В нашем случае речь о новых, непривычных, и возможно, неожиданных для вас состояниях. Это нормальная реакция организма, который при столкновении с чем-то неизведанным, в качестве защитной реакции, может включать чувство страха или тревоги.

Поэтому, если вы испытали нечто подобное:

— остановите свою работу с чашей;

— вернитесь к этому упражнению или к работе с чашей чуть позже. К примеру, через 10 минут или через час. Или даже на следующий день.

— вы увидите, что возникшее чувство дискомфорта пройдет.

***

В этой книге я буду избегать сложных научных терминов и слов. Также, по возможности, буду исключать все эзотерические и мистические, непонятные термины. Всю информацию я буду давать на доступном, понятном языке.

Но если вдруг, то что, вы прочитаете здесь покажется вам чем-то странным, ненаучным или каким-то удивительным — не спешите относиться к этому скептически. Попробуйте, проверьте сами. Вещи, о которых я говорю, действительно имеют место быть. И они действительно работают.

Урок 1. Где и когда работать с чашей

Место

Для работы с чашей вам не требуется какое-то специальное большое пространство. Это может быть любое место, где вы можете сесть и начать заниматься.

Время

Что касается вопроса «когда заниматься с чашей?» — то здесь также нет какой-либо привязки к определенному времени суток. Но, так как мы работаем со звуком, особенно во время обучения этой работе, на начальном этапе, я рекомендую максимально погружаться в процесс. То есть максимально хорошо слышать чашу, чувствовать, как она с вами взаимодействует, как она с вами работает, как воздействует на пространство.

Поэтому сначала старайтесь выбирать такое время, когда вокруг вас не будет слишком много посторонних шумов и отвлекающих моментов. Это может быть любое время, удобное вам. Для кого-то это может быть вечер, для кого-то утро или день.

Все дело в том, что звучание чаши не такое агрессивное и громкое, как допустим, звук при работе с бубном или варганом. Поэтому вы можете находиться в каком-то помещении и работать с чашей, а в соседней комнате ее практически не будет слышно. И даже если люди услышат ее звук, он не будет им мешать или доставлять какой-либо дискомфорт.

Находи́те удобное для вас время, не привязывайтесь только к утру или к вечеру. Это неважно. И если в один день у вас появилась возможность поработать с чашей днем, а в другой день вы можете позаниматься с ней только вечером — практикуйте.

Ваше тело и сознание будут привыкать к новым ощущениям, состояниям. Вы будете переживать свой новый опыт, понимать его. Поэтому работайте в то время, когда вам удобно. Пусть это будет 20 минут утром, а завтра 20 минут днем. Не привязывайтесь ко времени — старайтесь работать регулярно, каждый день.

Помещение и акустика

На звучание чаш сильно влияет помещение, в котором вы работаете. Это акустика. Поэтому не удивляйтесь разному звучанию одной и той же чаши в разных пространствах.

Если сегодня вы работали с чашей в одной комнате, а на следующий день занимались в другом помещении, вам может показаться, что чаша звучит иначе. Не стоит удивляться этому, потому что звучит не только чаша. Когда вы извлекаете из нее звук — начинает звучать еще и пространство, в котором вы находитесь.

Другими словами, звучание чаши заставляет звучать пространство вокруг нас.

Поэтому в разных помещениях извлекаемый звук может меняться. Будьте к этому готовы.

Урок 2. Как появились поющие чаши

Происхождение чаш

Есть несколько версий происхождения тибетских чаш: кто их придумал и для чего. И вообще сам термин «тибетские поющие чаши» подразумевает, что они или пришли с Тибета, или использовались тибетцами. Но это не совсем верно, потому что чаши распространены и в Японии, и в Китае, и в Корее, и в Индии.

Кроме того, если мы посмотрим на тибетскую иконографию, то изображений поющих чаш мы там нигде не увидим. На тибетских танках[1] встречается изображение Будды медицины. У него в руках изображена чаша, которая чем-то похожа на поющие чаши, но на самом деле, она никакого отношения к ним не имеет.

Будда медицины

Если мы возьмем классический трактат тибетской медицины «Чжуд-Ши», то там мы тоже не найдем упоминаний о поющих чашах. Также на Тибете не найдено каких-либо статуй, где присутствовало бы изображение поющих чаш. Поэтому говорить о том, что поющие чаши пришли именно с Тибета неверно. Сейчас вообще распространено много самых разных историй, которые гуляют в сети, а некоторые такие легенды о поющих чашах рассказывают учителя.

Например, в интернете можно прочитать, что самая древняя поющая чаша была найдена на территории Афганистана, и датируется она 500 годом до нашей эры. Этот факт вызывает сомнения, поскольку он ничем не подтвержден.

На самом деле, откуда появились чаши, достоверно неизвестно.

Да и вряд ли кто-то уже сейчас это выяснит. И, может быть, это вообще неважно. Также, мы не знаем точно, откуда появился бубен или варган. Известно только, что ими пользовались шаманы в Америке или народы Севера. Поэтому, если не доказано обратное, вы можете взять любую историю, связанную с поющей чашей и использовать ее.

Появление чаш на Западе

Что же касается вопроса о том, как появились чаши на Западе, то это известно. После Второй Мировой войны выросло новое поколение, которое духовные истины и ценности западного мира уже не удовлетворяли. Люди увидели, к чему это привело, и им нужны были какие-то новые смыслы. В надежде найти эти смыслы искатели устремили взгляд на Восток.

Так появились новые течения — нью эйдж, неоиндуизм, неотантризм, необуддизм. Эти веяния проникали на Запад и под влиянием местного менталитета трансформировались, принимали какие-то новые формы. Одновременно с этим происходил и обратный процесс. Искатели ехали на Восток — в Индию, Непал, Китай. Они пытались находить некие новые состояния сознания, новые знания и опыт.

Среди этих ищущих людей были целители и музыканты. Вот они как раз первыми и познакомились с поющими чашами. Они начали привозить их к себе на родину в западные страны, использовать в своих медитациях, проводить с ними различные эксперименты, вставлять звучание чаш в музыкальные произведения.

И сейчас самые лучшие школы, которые изучают поющие чаши, в том числе используя уже и научный подход, находятся на Западе — в Нидерландах, Германии, США. Таким образом, можно сказать, что бурное распространение и популярность в наши дни поющие чаши получили благодаря Западу.

[1] Танка — тибетские изображения религиозного характера различных божеств, Будды

Урок 3. Восточный и западный подход к практикам. Суть медитации с чашей

Существует некая градация практик на восточные и западные. Конечно, она очень условна, но какие-то общие черты, присущие каждому из направлений, в этом разделении можно увидеть.

Так например, многие западные практики рассчитаны на то, что происходящее вокруг человека (это может быть какой-то ритуал или мистерия) каким-то образом влияет на его внутреннее состояние. Но само действо, которое имеет сакральный смысл, происходит вовне.

Что касается восточных практик, то в них основной упор всегда делается именно на обращение сознания человека внутрь себя. Конечно, так или иначе и в западных, и в восточных практиках мы работаем со своими внутренними ощущениями, своим внутренним состоянием. Но в восточных практиках мы изначально стараемся обращать наше внимание внутрь.

Исходя из этого можно сказать, что чаша — это сугубо восточный инструмент.

У нас есть пять органов чувств — наших инструментов восприятия информации. Это глаза, уши, нос, вкус и тактильные ощущения. И во время различных практик, мы используем и разные органы. Например, есть практика созерцания, во время которой нашим основным инструментом является объект, который мы рассматриваем. Есть техники, где в качестве объекта, на котором мы концентрируем наше внимание, выступает звук. И поющая чаша как раз является инструментом для такой практики.

Поэтому чаши — это, конечно же, типично восточный инструмент для работы с сознанием.

Техник медитации существует огромное множество. И неважно индийская или буддийская это практика, или суфийское кружение. Главный принцип всех практик — это развитие внимательности, способности удерживать наше внимание на каком-либо объекте, чувстве или идее, сделать так, чтобы внимание стало однонаправленным. Поющая чаша, если возвращаться к ее истории, это как раз инструмент, с помощью которого мистики и йоги могли удерживать свое внимание. И при этом в качестве некоего якоря во время практики им служил звук.

Урок 4. Как делают поющие чаши

Поющие чаши бывают нескольких видов. Основные два — это кованые и литые чаши. Процесс изготовления каждого из этих видов имеет свою специфику.

Кованые чаши

Специальную металлическую заготовку, которая выглядит как блюдце, помещают в печь (горн) и разогревают. Потом кладут на наковальню. Один человек держит ее и прокручивает, другие выстукивают. У наковальни есть углубление, чтобы при простукивании заготовка принимала форму чаши. Этот процесс продолжается в течении определенного времени: заготовку периодически кладут в печь, разогревают докрасна и перемещают на наковальню.

Кованая чаша

Работа над чашей довольно трудоемкая и требует много сил и времени. В среднем только на ковку одной чаши диаметром 26–30 сантиметров уходит примерно 4 часа.

После того как заготовка чаши в черновом виде готова, ее начинают обрабатывать: на специальных станках выравнивают края, убирают неровности, снимают верхний и внутренний слои, шлифуют и полируют. После этого чашу могут оставить в таком виде или покрыть, к примеру, патиной, добавить рисунки.

Мифы об изготовлении поющих чаш

Обратите внимание на тот факт, что недобросовестные продавцы часто рассказывают, что чаши делают монахи где-то глубоко в горах, в запрятанных монастырях Тибета. Это неверно. Чаши делают не монахи, а мастера-кузнецы. Дело в том, что для подобного ремесла требуется очень много энергии, а также различных дополнительных материалов, специфических навыков и умений, которых нет у монахов, а есть у профессиональных кузнецов.

Кроме того, от некоторых продавцов можно услышать рассказы о том, что при изготовлении чаш используются какие-то удивительные и драгоценные металлы — золото, серебро, метеоритное железо. Это не так. Используются сплавы, но без добавления драгоценных металлов.

Литые чаши

Для изготовления литых чаш применяется одна из самых древних известных технологий работы с металлами. Это технологии литья в землю.

Литые чаши

В процессе работы над чашей мастера используют специальную раму — опоку, в которой заключена земляная форма для литья. В эту форму засыпается формовочный материал. Он прессуется, вставляются заготовки чаши. Это все утрамбовывается, лишняя земля удаляется. Затем вытаскивается заготовка, по размеру которой будет делаться чаша. Внутри остается пустое пространство, куда будет заливаться металл.

Часто можно наблюдать, что мастер, который занимается производством чаши, работает босиком и без защитных перчаток, при этом постоянно взаимодействуя с раскаленным металлом. Всего одной капли такого материала достаточно, чтобы человек получил очень серьезную травму. Но у непальцев (и у жителей этого региона в целом) особое мировоззрение.

Здесь считается: то, что должно произойти, обязательно произойдет. То, чему произойти не суждено — не случится, как ни старайся.

Когда отлитая чаша готова, ее еще надо обработать — убрать лишнее, зачистить, нанести рисунки.

Бизнес или какое-то дело в Непале, как правило, семейные. То есть одним делом занимается вся семья. В случае с чашами один из членов семьи их отливает, другой обрабатывает, третий раскрашивает.

Несмотря на то, что чаша литая, для ее изготовления все равно на 90% используется ручной труд. Вручную чаша расписывается, вручную наносятся священные мантры. Потом все это опускается в специальный состав, чтобы закрепить краски, еще раз делается обжиг. Чаша готова.

Урок 5. Сравнение литой и кованой чаш

Самое главное и ценное в чаше, то, что мы будем использовать в работе с ней — это ее звучание. Именно по этому параметру мы и будем сравнивать литые и кованые чаши.

Когда мы наносим удар стиком по литой чаше, она хорошо звучит, но звук очень быстро уходит. То же самое происходит и после раскручивания стика вокруг чаши. Она очень-очень быстро откликается на движение стика, но стоит его убрать, как звук сразу же исчезает.

Существуют также литые чаши, на завершающем этапе изготовления которых применяется ковка. То есть это литая чаша, которую немного обработали молоточками. У такой чаши звучание будет уже чуть лучше, чем у простой литой чаши. Она очень хорошо держит звучание, когда ее раскручиваешь, но, чтобы работать с ней, нужно постоянно быть с ней в контакте. Потому что как только вы убираете стик, звучание уходит.

А теперь возьмем кованую поющую чашу. Когда вы берете ее в руки, то сразу чувствуете, что она не такая ровная и гладкая, как литая. Если провести по ней ладонью, ощущаются небольшие изгибы, впадинки, шероховатости. То есть сразу тактильно чувствуется, что это кованая чаша.

Что касается звука — при нанесении стиком удара по ней, звучание держится очень долго. Звук при этом глубокий и насыщенный. Также чаша долго держит звук и после раскручивания. Кроме того, в кованых чашах присутствуют обертона. Говоря простым языком, их звучание более наполненное и объемное.

Для чего использовать кованые и литые чаши и как их выбирать, я расскажу в следующих уроках.

Урок 6. Виды стиков для чаш

Для работы с поющей чашей нам понадобится еще один инструмент. Это стик. К выбору стика желательно подходить осознанно. Нужно понимать:

— для чего вам нужен стик;

— какой именно стик;

— для какой чаши.

Стики бывают двух видов:

— обычные (стики, которые мы раскручиваем вокруг чаши, извлекая из нее звук).

— ударные

Ниже разберем их подробнее.

Обычные стики (резонаторы)

1. Самый простой тип стика — обычный деревянный. Как правило, он идет в комплекте с поющей чашей. Минус этого стика в том, что при взаимодействии с чашей он дает дополнительный звук трения, шуршания, которое примешивается к звуку поющей чаши.

2. Стик с кожаной или замшевой оплеткой. Когда мы работаем с таким резонатором, звука трения, который возникает в случае с обычным деревянном стиком, не возникает. Присутствует только звук чаши. Кроме того, таким стиком можно наносить по чаше удар.

3. Новые виды стиков: стик, покрытый особым видом кожи с перфорацией. Такие резонаторы довольно дорогие и делаются под заказ. Но у них есть преимущество — за счет перфорирования кожи, которой покрыт такой стик, контакт с чашей происходит гораздо быстрее. Кроме того, такому стику может поддаться практически любая чаша, которую сложнее раскрутить другими стиками.

Стики (резонаторы) разных размеров

Диаметр стика

Обратите внимание, что стики бывают разного диаметра. Это объясняется тем, что чем больше диаметр чаши, тем больше должен быть диаметр стика. Раскручивать большую чашу маленьким резонатором неудобно. В то же время большой и тяжелый стик гораздо лучше соприкасается с большой чашей, она быстро начинает реагировать на контакт с ним.

И второй момент. При раскручивании чаша вибрирует — у нее начинают гулять стенки. И если мы используем маленький и легкий стик, то стенки чаши просто будут его отталкивать. Если же резонатор тяжелый, вам будет проще его удерживать, а самой чаше будет сложнее его оттолкнуть.

Поэтому чем больше диаметр вашей чаши, тем больше должен быть диаметр стика.

Ударные стики

Другой тип стика — это гонг-стик, малета или ударный. Он используется для того, чтобы наносить по чаше удар.

На что надо обращать внимание при выборе ударного стика? Прежде всего, нужно прощупать его головку. Дело в том, что в редких случаях недобросовестный изготовитель может забыть убрать из нее гвоздик. В этом случае при ударе стика о чашу, если этот гвоздик попадет по ней, она может расколоться.

Также обращайте внимание на то, из чего сделана головка стика. Звук чаши при ударе стика с более твердой головкой будет отличаться от звука, получающегося при ударе мягкой головки.

Ударные (гонг-стики)

И еще. От размера головки стика зависит высота звучания чаши. Удар стика с маленькой головкой дает более высокое звучание, высокие частоты звука. Если же вы используете большую малету с большой головкой, звучание будет более глухим.

Урок 7. Выбор чаши. Параметры

Основные характеристики поющих чаш это:

— звук;

— вес;

— размер;

— толщина стенок;

— цвет, наличие рисунков.

Звук

Как я уже упоминал выше, самая важная характеристика для нас — это звук. То, как звучит чаша.

Приступаем к выбору поющей чаши.

— Возьмите чашу, которая вас заинтересовала. Осмотрите ее визуально. На чаше не должно быть никаких дефектов, трещинок, сколов. Потому что в процессе работы с чашей, трещина, если она есть, будет увеличиваться, и чаша перестанет звучать.

— Нанесите по чаше удар стиком. Послушайте звук. Он должен быть ровным, в нем не должно присутствовать каких-либо неприятных отзвуков, хрустов, шумов, металлического дребезжания.

— Попробуйте раскрутить чашу. Также послушайте, как она звучит. Иногда случается, что звучание чаши при ударе стиком хорошее и нравится вам, а когда вы начинаете ее раскручивать, может появиться какой-то дополнительный звук, который входит с вами в диссонанс.

— Теперь нанесите удар по чаше стиком-гонгом. Послушайте звучание.

Размер и вес

Эти два параметра будут иметь значение, если вы планируете работать с чашей не только стационарно и все время на одном месте, а куда-то с ней ездить. К примеру, вам нужно будет взять чашу с собой в самолет, в поезд. Поэтому она должна помещаться в ту сумку или чемодан, с которым вы собираетесь ехать.

Вес чаши также будет важен, если вы будете работать с ней, не только установив куда-то, но и держа ее в руках. Например, совершая вращательные движения над человеком или над группой лиц. В этом случае то, сколько чаша весит, будет иметь для вас значение, поскольку вам придется удерживать ее на руке.

Здесь нужно иметь в виду, что вес некоторых чаш может достигать 3 кг. И в зависимости от вашей физической выносливости, вам может быть тяжело ее держать.

Поэтому перед выбором чаши, нужно представлять, как именно вы собираетесь ее использовать. Особенно, если она будет у вас одна.

Рисунки, надписи

Чаша может быть как без рисунка, так и с какими-либо изображениями, например, мантрами. Или изображениями различных божеств и бодхисаттв.

Для чего на некоторые чаши наносится изображение?

В тибетской традиции считается, что когда рисунку с благожелательными символами, нанесенными на что-то (как, например, на известных тибетских флажках лунгта) дается движение, то эти благожелательные символы начинают наполнять собой пространство.

Поэтому, если для вас это имеет значение, вы должны помнить, что если на чашу нанесены благожелательные символы, они начинают наполнять собой пространство вокруг вас, когда вы работаете с чашей, извлекая из нее звук. При этом на само качество звучания, рисунки не оказывают какого-либо воздействия.

Урок 8. Как выбирать чаши для массажа и медитации

При выборе чаши нужно понимать, как вы хотите ее использовать. К примеру, проводить с ней медитации или массажи. Но можно использовать чашу и так и так. Для этого нужно выбирать чашу более универсальную. Сравним характеристики разных видов чаш.

Литая чаша

— дает хороший звук;

— быстро откликается, когда вы начинаете с ней работать;

— практически не вибрирует;

— звук быстро исчезает, как только вы убираете стик.

Кованая чаша с толстыми стенками

— очень хорошо держит звук;

— звук долгий и ровный;

— стенки чаши не сильно вибрируют;

— больше подходит для медитативных сессий.

Кованая чаша с тонкими стенками

— сильная, хорошая вибрация стенок;

— держит звук менее длительное время, чем чаши с толстыми стенками.

Вы можете выбрать любую чашу. На мой взгляд, медитации возможны и с чашами, у которых тонкие стенки, а массажи очень хорошо можно делать с чашами, у которых стенки толстые.

Самый главный параметр чаши — это все-таки ее звучание. Оно должно вам нравиться и входить с вами в резонанс. Потому что если чаша будет с вами в диссонансе, у вас будет возникать чувство дискомфорта. А поскольку во всех практиках и работе с людьми или с чашей главное — это ваше состояние, то основное условие, чтобы этот звук был приятен именно вам.

Урок 9. Дополнительные параметры чаш. Универсальная чаша

Существует еще один важный момент, который стоит учитывать, выбирая чашу. Это зависимость высоты звучания чаши от ее размера, диаметра. Чем чаша меньше, тем выше она звучит. У больших чаш звучание будет очень низким и глубоким.

На что это влияет?

Высокие частоты звука активизируют работу мозга. Поэтому чаша с таким звучанием будет давать вам активность. В то же время чаша с низким звучанием, наоборот, будет способствовать погружению в транс, более глубокому чувству расслабленности, релаксации.

Поэтому еще раз обращаю вниманию — при выборе чаше необходимо подумать, как вы будете ее использовать. Конечно, идеальным вариантом для решения широкого спектра задач будет наличие нескольких разных чаш.

Универсальная чаша

Как подобрать универсальную чаша. Каковы ее параметры?

Это должна быть кованая чаша диаметром не менее 20—25 см в диаметре. И самое главное: вам должно нравиться ее звучание. Как только вы возьмете ту чашу, которая действительно ваша, вы поймете, внутренне почувствуете: «Да, это она». Вы сначала ее услышите, а потом уже не будете слышать сам звук. Вы будете чувствовать только приятное ощущение от ее звучания. И это произойдет у вас прямо во время выбора чаши.

Эта книга обучает работе с одной чашей, поэтому я не буду подробно останавливаться на параметрах выбора большого количества чаш. Самый важный момент, когда вы приобретаете несколько чаш, — их нужно выстраивать в нотный ряд. Это основное отличие в том, как вы работаете с одной чашей и с несколькими.

Урок 10. Как держать чашу и стик

В этом уроке мы с вами научимся двум основным моментам работы с поющей чашей — а именно тому, как правильно держать саму чашу и как держать стик, чтобы легко извлекать звук.

Первым делом вам нужно научиться правильно удерживать стик. Стик — это тот инструмент, с помощью которого вы будете извлекать звук из поющей чаши. Как я уже рассказывал выше, стики бывают двух типов. Первый — это стики, с помощью которых можно наносить удар и извлекать из чаши звук методом вращения (резонаторы). Второй тип стиков — чисто ударные (гонг-стики или малеты).

Начнем с первого типа стиков.

Помните: чем больше диаметр чаши, тем больше должен быть диаметр стика.

Как правильно держать стик?

— Всегда удерживайте стик за центр, это позволит держать его крепко.

— Центр стика дает полный контроль силы нажатия на чашу.

— Держите его так же, как вы держите ручку.

— Не стоит держать стик за край рукоятки.

Правильное положение стика

Неправильное положение

Почему именно так, а не иначе?

Дело в том, что когда вы начинаете работать с чашей, ее стенки начинают вибрировать. И если вы не крепко удерживаете стик, то при вибрации чаша просто его отталкивает. К тому же вам будет тяжело держать стик в нужном положении и придется прилагать больше усилий, чтобы извлекать звук.

Когда же вы удерживаете резонатор четко посередине, он хорошо лежит в руке, и вам очень легко управлять чашей, контролировать ее звучание, а также контролировать положение стика и своей руки.

После того как вы правильно и удобно взяли стик, возьмите в руки чашу. При этом нужно помнить, что если у вас получается обхватить чашу пальцами, то не будет звучания. Поэтому нужно держать чашу на открытой ладони.

Урок 11. Как извлекать звук

Обычный стик

Рабочая часть чаши — это ее верхняя кромка, примерно один-два сантиметра. Это правило касается чаш любого размера и формы[1].

Извлечение звука

1. Когда вы только тренируетесь извлекать звук, сначала нанесите стиком удар по чаше. Удар нужно наносить снизу вверх, немного с проносом. Ударяя по чаше иным способом, вы можете заглушить ее звук своим же ударом.

2. Потренируйтесь несколько раз. Можете сделатьнесколько ударов по разным местам чаши. Послушайте звучание.

3. А теперь представьте, что по верхнему краю чаши есть что-то, что вам нужно размазать по ней стиком. Нанесите удар и начинайте плавно водить резонатором по верхней части чаши.

4. Чаша начинает звучать.

Эта методика поможет вам, если у вас не получается раскрутить чашу и извлечь из нее звук сходу, без удара стика.

Еще раз: наносите удар, чаша начинает звучать, вы подхватываете этот звук и раскручиваете его.

Извлечение звука стиком-резонатором

Нюансы работы со стиком и чашей

Когда вы только учитесь извлекать из чаши звук, первое время у вас может не получаться извлекать его быстро. Поэтому может возникнуть желание быстрее раскручивать стик вокруг чаши. Или же может появиться ощущение, что на чашу нужно сильнее нажимать, давить. Однако следует сразу же приучить себя к тому, что главное — это плавность.

Не стоит очень сильно нажимать.

Не нужно нажимать слабо.

Будда учил срединному пути. В работе с чашей используйте этот метод. Нажатие должно быть не сильным и не слабым. А скорость не должна быть большой. Ведь это медитативный процесс. Чем более плавно и спокойно вы это делаете, тем лучше будет эффект.

Обратите внимание также, что большую чашу может быть тяжело удерживать на руке, особенно женщинам. Поэтому для большой чаши обязательно приобретите дополнительные подставки, например, специальные кольца. Или же можно просто подложить под чашу твердую плоскую подушку. Главное, чтобы чаша в нее не проваливалась.

Если же вы просто поставите чашу на стол или на какую-либо другую поверхность, при раскручивании чаша будет дребезжать.

Кроме того, когда чаша стоит на специальной подставке-кольце — это даже эстетически лучше выглядит.

Ударный стик

Когда мы работаем с ударным стиком, мы должны понимать, что ударный стик подходит для более крупных чаш. При этом, если вы планируете серьезно заниматься поющими чашами, у вас обязательно должен быть хотя бы один ударный стик.

Использовать его очень просто. Если чаша у вас в руке, вы просто наносите удар по ее бортику.

— Удар не должен напоминать ударов по барабану.

— Всегда делайте удар с небольшим проносом или как можно быстрее убирайте руку после удара.

— Можно нанести один удар и слушать звук.

— Можно наносить несколько ударов.

— При ударе в разные части чаши (верхнюю или среднюю) звук будет немного меняться.

Извлечение звука ударным стиком

[1] Например, в Японии распространены чаши с более вертикальными стенками.

Урок 11. Вращение стика: по часовой стрелке или против часовой

Очень часто я слышу вопрос: в какую сторону производить вращение? По часовой или против часовой стрелки? Из многолетней практики я заметил, что люди интуитивно сразу выбирают направление вращения. Кому-то изначально нравится вращать стик по часовой стрелке. А кто-то берет чашу и сразу начинает раскручивать ее в обратном направлении.

Имеет ли это значение?

Из физики мы знаем, что существует «Правило буравчика». Простыми словами оно заключается в том, что когда я вращаю стик, для меня это вращение будет происходить по часовой стрелке. Но если вы будете смотреть на это с другого ракурса, вы будете видеть, что стик вращается против часовой стрелки.

Поэтому первый ответ — что это не имеет значения.

Второй ответ, что это будет иметь значение. И сейчас я объясню почему.

Итак, я начинаю раскручивать чашу, вращая стик по часовой стрелке. Она звучит. Я начинаю вращение против часовой стрелки, и звучание чаши не меняется. Она звучит точно также, как и в первом случае. То есть мы видим, что непосредственно на звучании, на звуке чаши направление вращения стика никак не сказывается.

В каких же тогда случаях вращение по часовой и против часовой стрелки имеет значение?

Первый вариант, это когда вы во время практик с чашей что-то визуализируете.

Приведу пример. Один мой приятель занимается целительством. И для него движение по часовой стрелке и против часовой имеет значение. Например, он видит, что в каком-то органе существует нехватка энергии. А согласно его целительной системе, чтобы дать этому органу силу, он должен направлять энергию внутрь этого органа. И он раскручивает чашу по часовой стрелке.

Если он видит, что идет какой-то воспалительный процесс, и наоборот, нужно оттуда забрать энергию, он будет вращать стик против часовой стрелки. При этом представляя, как эти негативные энергии, которые нужно убрать, уходят. Это пример из практики.

Другой пример приведу из магии.

Согласно многим магическим традициям известно, что когда необходимо сделать какую-то чистку, что-то «убрать», мы обходим помещение против часовой стрелки. Точно также, когда люди, которые работают с чашами, делают какие-то очистительные техники, они могут перемещаться в помещении против часовой стрелки.

Как вариант, можно наносить удары по чаше стиком, при этом перемещаясь по комнате против часовой стрелки. Или же совершать движение стиком против часовой стрелки. Также в чашу можно положить какой-то предмет и совершать движение против часовой стрелки, понимая при этом, что таким образом вы его очищаете.

Если же вам надо наполнить пространство энергией или наполнить энергией какой-либо предмет, тогда движение следует осуществлять по часовой стрелке.

При этом напомню:

Нет универсальной техники. Есть та техника, которая подходит или не подходит вам. Которая работает или не работает у вас.

Используйте этот принцип. Если для вас неважно по часовой стрелке делать движение или против часовой, вы работаете просто со звуком. Если же для вас имеет значение, в какую сторону вращать стик, учитывайте это в работе с чашей.

Работа с чашей и стиком. Ключевые моменты

Расположение стика

— Держим стик ровно посередине;

— Держим стик крепко;

— Держим также, как ручку, когда пишем.

Чаша

— Удерживаем чашу на открытой ладони;

— Рабочая часть чаши — верхние 5—7 мм;

— Тренируемся: сначала наносим удар и раскручиваем;

— Впоследствии переходим к извлечению звука из чаши сходу, без удара;

— Важно плавное движение;

— Не следует нажимать сильно, не нужно нажимать слабо;

— Контроль чаши стиком постоянен. При этом он расслабленный.

Гонг-стик

— Держим гонг-стик твердо;

— Просто наносим удар;

— Какой-то специальной техники нет;

— Вы просто наносите удар и стараетесь извлекать этим ударом тот звук, который вам нужен для восприятия и с которым вы будете работать.

Часть 2. Практики

Урок 12. Техника раскручивания чаши

В этом уроке мы с вами выполним первое упражнение для работы с поющей чашей. Это базовое упражнение, которое нужно обязательно освоить, т.к. после этого вы легко сможете работать с любой чашей, и любая чаша будет вам понятна.

Здесь можно провести аналогию с игрой на гитаре — освоив игру на одной гитаре, вы сможете играть на любой другой. Если, конечно, инструмент не испорчен и может звучать. Точно также, когда вы освоите это упражнение, вы сможете работать не только со своей чашей, а с любой.

Упражнение очень простое.

— Вы берете стик и начинаете раскручивать свою чашу.

— Все, что вам нужно — это научиться извлекать из чаши звук, раскручивая ее и не прерываясь в течение 10—15 минут.

— Чтобы освоить этот навык, вам нужно работать с чашей каждый день. Не обязательно делать это длительно по времени. Достаточно 15—20 минут.

Итак, вы берете чашу и начинаете извлекать звук. На первом этапе весьма хорошим результатом будет, если вы сможете раскручивать чашу в течение 3 минут не прерываясь.

После этого сделайте перерыв также минуты на три–четыре и приступайте к раскручиванию чаши. Не прекращайте это движение в течение 3 минут. Снова сделайте перерыв. Через какое-то время вновь начните извлекать из чаши звук. Чередуйте эти действия.

Первые несколько уроков могут занимать 15 минут. Этого достаточно. На вас идет воздействие звука, и вы должны привыкнуть к этому. Первые несколько дней это воздействие чаши на вас, даже во время трехминутных сессий с перерывами будет оказывать влияние. Вы это почувствуете.

Когда вам легко будет даваться раскручивание чаши в течение 3 минут удержания звука, переходите на пятиминутную сессию. Также пять минут вы раскручиваете чашу, потом 3—5 минут отдыхаете. И снова приступаете к пятиминутному раскручиванию. Делайте это в общей сложности 15—20 минут.

Ваша задача дойти до того момента, когда вы сможете не отрываясь раскручивать чашу 10—15 минут.

Обычно на то, чтобы от 3 минут непрерывного раскручивания чаши дойти до 10—15 минут, уходит около двух недель. В течении первых трех-четырех дней осваиваются трехминутные сессии. Еще несколько дней уходит на сессии по пять минут. И после этого вы доводите свой навык до 15 минут непрерывного извлечения звука из чаши.

Для чего нужна эта техника?

Что вы научитесь делать с помощью этого упражнения:

— Вы научитесь легко извлекать из чаши звук.

— Вы научитесь удерживать ровный звук на одной высоте. То есть, чаша не будет у вас в какой-то момент звучать тихо, а потом вдруг громко. Вы сможете извлекать звук нужный вам высоты и громкости.

— Вы научитесь правильно удерживать стик.

— Вы научитесь правильно чувствовать чашу. Вы будете понимать: в какой момент она может начать дребезжать, в какой момент вам лучше чуть-чуть замедлиться, а когда — ускориться. Вы станете чувствовать, когда чуть сильнее нажать стиком на чашу или, наоборот, ослабить нажатие.

И это все будет у вас происходить на уровне автоматизма. Вы не будете задумываться об этих деталях, за вас это будет делать ваш мозг, ваша рука, моторика. Вы будете делать это рефлекторно.

— Вы освоите работу с любой чашей. Любая чаша станет вам, как говорится, по плечу.

Влияние чаши на мозг

!Важный момент. Звук чаши влияет в первую очередь на наш мозг. Его активность начинает снижаться. Но это происходит не в плане ухудшения его работы, а в плане замедления процессов.

Когда работа нашего мозга начинает замедляться, это, как правило, служит для него сигналом к переходу в другое состояние. А именно, состояние сна. Мы ложимся, начинаем отключать свои мысли, расслабляемся. Для нас это привычное состояние перехода в сон.

Звук чаши, особенно если это чаша с низкими частотами, воздействует на наш мозг аналогичным образом: наш мозг и тело начинают понимать, что нужно переходить в режим расслабления и постепенного засыпания.

В чем нюанс этого эффекта чаши?

Подобный эффект хорош тем, что когда к вам приходит пациент, вы с помощью чаши даете ему возможность очень глубоко расслабиться. Однако при этом вам самим нужно работать. Вы должны сохранять свою работоспособность.

И этим навыком как раз и поможет овладеть упражнение, приведенное мною выше. В течении двух недель ваше сознание, ваше тело, организм привыкнет к этим состояниям.

Вы должны понимать, что такой инструмент, как чаша — это про транс, про измененное состояние сознания. Мы работаем с этими состояниями, но при этом мы сохраняем осознанность. И для того, чтобы не терять контроль над собой, мы должны привыкнуть к этим состояниям. У нас должна выработаться привычка.

Когда вы работаете с чашей каждый день, у вас в теле появляется определенный опыт. Он проживается вами. Каждый день в течение нескольких недель вы погружаетесь в это состояние, наблюдаете его и продолжаете работать.

Почему первое время необходимо делать перерыв в сессиях раскручивания чаши? Потому что вам может хотеться спать. Часто в начале практики вы можете начать зевать. Возможно, вы и не будете чувствовать, что с вами что-то происходит. Но на самом деле изменения будут. И чтобы их отследить, нужно работать с чашей каждый день, потому что это навык, который нарабатывается постепенно.

Приведу пример. Когда вы первый раз катаетесь на американских горках, скорее всего, вы испытаете шок, у вас будет выделяться адреналин, и в любом случае вы ощутите некое необычное состояние, связанное с экстремальными перегрузками. А теперь представьте, что на следующий день, вы снова поехали на американских горках. Потом еще раз. И через 10 дней у вас будут уже совсем другие ощущения. Люди вокруг вас, которые катаются впервые, будут кричать, волноваться, вести себя как-то неадекватно. В то время как вы уже сможете наблюдать не только за собой и за другими, но и за всем происходящим. Вы будете чувствовать, что перегрузки влияют на вас, но при этом сохраните внимательность и будете находиться в моменте.

Тоже самое происходит с чашей. Поэтому очень важно научиться замечать ее влияние на свои состояния, научиться отслеживать их.

Допустим, вы работаете с чашей утром, и замечаете, что она влияет на вас определенным образом. Например, увеличивает вашу работоспособность. А когда вы работаете с ней в течение нескольких дней вечером, вы можете заметить, что поначалу вам хочется спать. А на следующий день у вас может появиться, например, тяга к каким-то творческим процессам.

А может быть, наоборот, придя с работы и чувствуя в конце дня усталость, вы позанимаетесь с чашей, послушаете ее звучание, и вам вдруг захочется пройтись, прогуляться. То есть у вас, как будто, появятся новые силы.

Это очень интересный момент, поэтому наблюдайте и отслеживайте свои состояния в теле. Данное в этом уроке упражнение вы сможете потом применять в процессе самых разных практик — во время массажа, в процессе медитаций или каких-то звуковых терапий.

По сути вы будете использовать в своей работе только два базовых упражнения: ударную технику и технику вращения.

Важные моменты

· Обязательно давайте себе отдых после трехминутных сессий с чашей, даже если вы понимаете, что можете раскручивать чашу дольше. Это важно, чтобы тело пережило все те ощущения, которые вы получили.

· Работа с чашей — это восточная техника. А все восточные техники работают с внимательностью. Учителя медитаций учат, что практику нужно прекращать в тот момент, когда вы хотите двигаться в ней дальше. Особенно, когда вы ее только изучаете. То есть, если вы уже можете сидеть в медитации десять минут, и вам хочется отсидеть пятнадцать — останавливайтесь на десяти, чтобы ваше тело проживало этот опыт. Чтобы вы могли сохранять полученный в процессе практики навык внимательности. Тоже самое происходит и в работе с чашей.

· Пусть ваше движение к увеличению сессий будет постепенным. Сначала работаете по три минуты с перерывами. Через несколько дней переходите к пятиминутным сессиям. А еще через неделю, если у вас есть возможность, выходите на уровень десяти минут. Если вы можете спокойно работать с чашей десять минут, то и 15, и 20 минут вы легко осилите.

· Кроме того, когда вы будете работать с чашей, раскручивая ее три, пять или семь минут подряд, вы будете «улетать». То есть вместо того, чтобы находиться здесь и сейчас, в процессе, и наблюдать за собой, вы будете погружаться в свои мысли. Может быть, вы даже уже не будете слышать звучание чаши, думая о чем-то своем, а ваша рука будет выполнять механические действия. Как только вы поняли, что «улетели», возвращайтесь снова к процессу и наблюдайте, как звучит чаша, как она на вас влияет. Отслеживайте ее воздействие.

· Если у вас чаша небольшого размера, вы можете после тренировки раскручивания ее на столе или на полу, пробовать раскручивать чашу, удерживая ее на руке. Ведь потом вы, возможно, будете работать с человеком и вам придется держать чашу на руке. Поэтому пусть ваша рука сразу привыкает к весу чаши, к движениям, которые вы будете совершать.

· Важно и то, что эта техника научит вас держать ровный звук. Старайтесь сразу научиться извлекать из чаши абсолютно ровный звук и помните, что это тоже очень медитативный процесс.

Регулярность занятий

Напомню главное правило о регулярности занятий. Лучше постоянный прогресс и практика, чем стремление к абсолютному совершенству.

Сосредоточьтесь на постоянной практике. Совершенство придет само. Лучше каждый день уделять занятиям пятнадцать минут, чем за один раз позаниматься с чашей три часа, и потом целую неделю с ней не работать. Такой подход не будет эффективным.

Найдите 15 минут в день чтобы, делать это упражнение, и через две недели вы ощутите такой эффект от чаши и приобретете такой опыт, который потом вам поможет двигаться вперед и выполнять очень много различных практик.

Урок 13. Техника слушания чаши. Зачем она нужна

После освоения первого базового упражнения, можете переходить ко второму. Для того, чтобы выполнить второе упражнение, вам понадобится листок бумаги, ручка и секундомер. Либо вы можете делать записи, к примеру, в заметках телефона.

— Вы наносите удар по чаше стиком, включаете секундомер и слушаете звук чаши.

— Вам нужно слушать его столько, сколько вы можете его слышать. То есть пока звук вам слышен. Чаша сначала звучит громко, потом потихонечку звук начинает спадать.

— Напрягайте слух. Старайтесь удерживать его и слышать чашу как можно дольше.

— Когда вы точно понимаете, что чаша больше не звучит, вы нажимаете на секундомере стоп и записываете полученное значение. Допустим, вы слышали чашу 40 секунд.

— Затем вы повторяете всю последовательность действий.

!Важно помнить, что для получения определенной статистики и выработки навыка слушания, вам необходимо наносить по чаше удары равномерной силы. В противном случае, если вы один раз ударили сильно, а затем сделали слабый удар, то, конечно, звук будет каждый раз держаться разные временные промежутки. Старайтесь ударять по чаше с одинаковой силой.

В этой технике важно научиться как можно дольше вслушиваться в звук. Упражнение позволяет развить в себе это умение — слушать, удерживать восприятие звука.

Делайте примерно пять-семь таких сессий слушания, чтобы в целом в день у вас получилось около пятнадцати минут. Это упражнение нужно делать также на протяжении не менее 10—14 дней. Этого будет вполне достаточно.

Для чего нужно это упражнение? Можно ли совмещать первое и второе упражнения?

Можно, но я не рекомендую. Осваивайте их последовательно. Сначала овладейте первым упражнением — навыком извлечения звука. А затем переходите к слушанию чаши. Не следует никуда торопиться. Все придет в свое время. У вас будут и другие упражнения, и впоследствии, когда вы будете работать с чашей, все ваши приобретенные навыки будут работать одновременно. Но сначала тренируйтесь поэтапно.

Урок 14. Техника чувствования чаши телом

Как мы слышим?

Прежде чем приступить к третьему упражнению, давайте с вами разберемся, как мы слышим звук.

Любой звук, например, звук речи или музыки — это вибрация пространства. Звук — это волна, она начинает вибрировать, и молекулы воздуха начинают двигаться. Эти волны улавливаются нашими ушами. Внутри у нас очень сложный слуховой механизм. Он включается, и информация передается в мозг. Мозг перекодирует всю информацию из окружающего пространства о звуке в понятное нам. То есть, простыми словами, мы слышим мозгом.

Бывают разные среды. Допустим, в воздухе звук распространяется и рассеивается с одной скоростью, а в воде — совсем с иной. При взаимодействии с металлом звук тоже будет иметь свои особенности. Звук проходит и через наше тело.

Теперь, когда вы кратко знакомы с теорией, переходим непосредственно к третьему упражнению.

Упражнение на развитие сенсорного (или чувственного) восприятия чаши

— Возьмите стик и ударьте им по чаше.

— Теперь, помня о том, что происходит вибрация пространства вокруг вас, и что среда начала колебаться, постарайтесь почувствовать чашу телом. Это важно, потому что слышит не только мозг. Тело также слышит и чувствует эти колебания. Ударив по чаше, представьте, что вокруг нее начинают расходиться звуковые волны, словно круги на воде.

— Поднесите руки к бортикам чаши, пока она звучит. Вы будете чувствовать определенную вибрацию. И потом постарайтесь почувствовать ее телом. Это будет не сразу. Может быть, сначала это даже будет на уровне придумывания. То есть вы как бы придумаете себе, что чувствуете эти вибрации. Так или иначе, постарайтесь услышать чашу телом.

— Почувствуйте, где чаша у вас отзывается: в руках, может быть, в плечах. А, может быть, после того, как вы ударили по чаше и слушаете ее, вы начинаете ощущать какие-то движения в спине или в груди. Развивайте в себе этот навык. Развивайте ощущение чаши именно телом.

Пусть сначала это будет у вас на уровне своеобразной иллюзии, не бойтесь этого. Не удивляйтесь тому, что сначала у вас не получается. Это легко объяснимо. Ведь вы никогда раньше этого не пробовали, не замечали влияния звука на вас. Например, вы могли не обращать внимания на то, как громкий хлопок или какой-то другой резкий звук влияет на вас. Он может дать вам какую-то встряску, может быть, вы вздрогните от него. В любом случае вы что-то почувствуете. Но при этом вы никогда не задумывались, почему этот хлопок вызвал у вас в теле такую реакцию.

Все звуки так или иначе влияют на нас, и наше тело на это реагирует. Просто когда звук, к примеру, очень громкий и неожиданный, на него будет и сильная ответная реакция. А когда идет воздействие каких-то простых, негромких звуков, то и реакция может вами даже не осознаваться, не замечаться.

Например, есть люди, которые настолько заводятся от какой-нибудь песни, что буквально не могут усидеть на месте. Само их тело начинает двигаться в такт музыке. Так это работает.

И сейчас вам важно начать понимать, как звучит чаша, и как вы ее чувствуете.

На это упражнение, в отличие от первых двух, не отводится какое-то определенное время. Возвращайтесь к нему периодически. Пусть это тоже будет своеобразной медитацией.

Спешить не нужно. Результат будет обязательно. Но насколько быстро у вас разовьется это сенсорное восприятие, зависит от вашей психофизической конституции. Здесь нельзя назвать точные сроки, когда вы этому научитесь. Вполне возможно, что развитие этого навыка займет какое-то время. А может быть, вы быстро начнете чувствовать и ощущать.

Из своей практики я заметил, что у людей, которые занимаются Рейки, Цигун и другими энергетическими практиками, работа с чашей продвигается очень быстро. Это происходит за счет того, что энергоканалы уже очищены, и такие люди в принципе понимают, как работает энергия.

Также это упражнение быстро осваивают люди, которые занимаются танцами, музыкой — все, кто работает со звуком.

А, например, у людей, занятых в основном творческими мыслительными процессами, которые что-то пишут, придумывают, у них это упражнение начинает лучше развивать воображение.

Таким образом, это упражнение обязательно будет с вами работать и воздействовать на вас. Но вполне возможно, что этот процесс будет влиять не на ваше физическое тело, а больше на ментальное, на что-то, связанное с воображением, придумыванием. Все зависит от исходных данных, которыми вы обладаете в начале работы с чашей, от того, какие у вас уже есть наработки. Именно они в первую очередь и начнут у вас развиваться.

Урок 15. Структуризация воды и очищение предметов

— Наливаете воду в чашу, заполняя ее примерно наполовину или чуть больше.

— Начинаете раскручивать чашу с помощью стика.

— На поверхности воды начинается рябь.

— Продолжайте этот процесс. Через какое-то время вы увидите, что на воде появляются пузырьки и даже фонтанчики. Внешне это напоминает кипение воды.

Иногда наблюдается интересный эффект. Вода в чаше по каким-то причинам не сразу реагирует на раскручивание. То есть при вращении стика на поверхности появляется небольшая рябь, но довести ее до «эффекта кипения» не получается.

Что делать в этом случае?

Первым делом вам нужно прекратить раскручивание и подождать несколько секунд. Затем запускаете вращение снова. Во второй раз эффект будет уже более выраженный. Если пузырьков на поверхности все еще нет, вы снова прекращаете раскручивать чашу. Ждете примерно 1 минуту. И запускаете снова. И, начиная с третьего или четвертого раза, вода в чаше структурируется и начнет очень хорошо реагировать на вращение.

Происходит тот эффект, который одни называют кавитацией, а другие структурированием воды.

В любом случае вода приобретает определенные свойства, которые вы потом можете использовать в нужных вам целях.

!Помните, что после работы с водой, нужно обязательно очень хорошо вытереть чашу насухо, чтобы не оставались капли. Иначе впоследствии на чаше появятся некрасивые точки и пятна.

Обратите также внимание, что эффект кавитации возможен не во всех чашах. Чаша должна быть диаметром не меньше 18—20 см. В чашах меньшего диаметра, и если это литые чаши, такого эффекта достигнуть очень сложно. Поэтому я рекомендую приобретать чашу большего диаметра.

Питьевая вода

Вода, которую мы наливаем в чашу и структурируем, непригодна для питья. В этих целях ее лучше не использовать. Чаша — это сплав металлов, и эти металлы, так или иначе, попадают в воду. Поэтому употребление такой воды внутрь будет не совсем благотворно или полезно для организма.

Однако структурировать воду для питья с помощью чаши можно. Для этого мы наливаем воду в пластиковый стакан или другую удобную для вас емкость, ставим в чашу и начинаем чашу раскручивать. Для структуризации воды достаточно от одной до трех минут воздействия.

Конечно, такого визуального эффекта, как бурление воды, наблюдаться не будет, но воздействие на воду осуществится, и она приобретет определенные свойства. Такая вода абсолютно безопасна для приема внутрь.

Очищение предметов

Для того, чтобы произвести чистку, вы кладете нужный вам предмет в чашу. Это может быть какое-то украшение — кольцо, браслет или любой другой предмет.

!Чтобы избежать при раскручивании неприятного дребезжания, подложите под предмет кусочек ткани (например, носовой платок) на дно чаши.

После этого можно раскручивать чашу.

Урок 16. Противопоказания к массажу поющими чашами

Прежде чем приступить к изучению массажных техник с чашами, я расскажу о противопоказаниях. Работа с поющей чашей — это виброакустический массаж, и как к любой технике, к массажу чашей тоже существуют противопоказания.

Когда к вам приходит пациент, вы должны сначала поинтересоваться, есть ли у него ряд хронических заболеваний.

1. Первое противопоказание — это камни во внутренних органах. Если у человека есть камни в почках или в желчном пузыре, в этом случае лучше не делать контактный массаж. Особенно в тех зонах, где вы можете воздействовать звуком и вибрацией чаши на больные внутренние органы. Вполне возможно, что вы начнете делать такому человеку массаж, а у него начнут двигаться камни. И в итоге человека с вашего массажа увезут на скорой.

Такому пациенту можно делать звуковой, неконтактный массаж.

2. Второе противопоказание — это швы, которые уже затянулись, но ещё свежие. Это тоже является противопоказанием для контактного массажа. Также нельзя прорабатывать ту зону, где находится шов. Например, у человека месяц назад на спине вырезали чирей, и шов еще довольно свежий. Поэтому лучше туда чашу не ставить.

3. Третье противопоказание — беременность. Беременность вообще является противопоказанием ко многим техникам, потому что неизвестно, как отреагирует плод, неизвестно вообще, что может произойти — на беременных не ставят опыты, и данных о возможных последствиях нет. Поэтому беременным не нужно делать массажи, особенно контактные. Однако, если вы делаете бесконтактный массаж, во время которого беременная женщина просто слушает чашу, и этот звук ей приятен, то почему бы и нет.

Ко мне на мастер-классы приходили женщины, которые были уже на поздних сроках беременности. Однажды ко мне пришла женщина, будучи на восьмом месяце, и она с удовольствием делала все техники, слушала чашу. Она была с супругом, они заводили чашу друг другу, и все прошло хорошо. Поэтому лично у меня есть опыт, когда женщины слушали чашу на очень позднем сроке беременности.

При этом вы должны понимать, что в этом случае ответственность будет на вас, и лучше такую ответственность не брать.

4. Еще одно противопоказание — это алкогольное или наркотическое опьянение. Люди уже находятся в измененном состоянии сознания, и звучание чаши может вызвать очень неадекватную реакцию. Поэтому настоятельно рекомендую не делать никакие массажи, никакие медитативные сессии, если люди находятся в опьянении.

Звук чаши в подобных случаях может вызвать неприятные реакции тела: тошноту, головокружение. Может быть даже вспышку агрессии.

Поэтому работайте с чашами, когда люди находятся в трезвом состоянии.

5. Повышенная температура тела, острые воспалительные процессы — тоже противопоказание. Когда у человека поднимается температура, его организм работает в определенном режиме, он сам борется с болезнью. И дополнительное вмешательство, к примеру звучание чаши, не всегда приветствуется. Не пытайтесь сбить человеку температуру или вылечить какую-то серьезную форму ангины или гриппа с помощью чаши. Пусть человек сначала выздоровеет, и только потом вы можете работать с ним, используя чашу в качестве восстановительной практики после болезни или в качестве профилактики.

6. Психические заболевания. Если к вам пришел пациент, и у вас возникло подозрение, что человек болен каким-то психическим заболеванием, обязательно откажетесь от этого клиента. Люди, которые страдают подобными недугами, неадекватны. И не факт, что такой человек нападет на вас с ножом и тому подобное. Но если вы дадите ему в процессе практики с чашей какие-то приятные ощущения, такой человек просто привяжется к вам. Он будет к вам постоянно приходить, надоедать вам, и вы, возможно ничего не сможете с этим сделать.

7. Пониженное давление (гипотония) тоже является противопоказанием к виброакустическому массажу. Но в моей практике таких случаев, когда человек с пониженным давлением действительно пожаловался на плохое самочувствие и неприятные ощущения от чаши, буквально 1% из 100. И потом я узнал методику, помогающую еще уменьшить этот процент.

Секретный прием при работе с клиентом с пониженным давлением

Если человек во время массажа начинает чувствовать какие-то неприятные ощущения, например, панические переживания, или головокружение, и при этом человек абсолютно нормальный, то для работы с таким клиентом я рекомендую использовать следующий прием. Вы можете поставить чашу не на один уровень с человеком, а на возвышении.

Для этого у вас в аксессуарах обязательно должна быть подушка не меньше 10—15 сантиметров в высоту. Подушка должна быть довольно плотная, чтобы чаша в ней не утопала, не проваливалась. Когда вы поставите чашу на такую подушку, звуковая волна от нее будет иначе действовать на человека. И, скорее всего, плохое самочувствие у человека пройдет.

***

Итак, когда к вам приходит клиент, задайте ему несколько вопросов. Так вы обезопасите и пришедшего к вам человека и себя от возможных негативных последствий. Вы будете подготовлены к работе с ним и будете примерно представлять клиническую картину.

Также вы можете узнать, с какими запросами человек к вам пришел. При этом ваш клиент тоже увидит, что вы серьезно подходите к работе, хотите создать для него комфортные условия, заботитесь о его здоровье и безопасности.

Как говорили доктора в древности, 50% лечения — это разговор врача с пациентом.

Урок 17. Массаж в положении стоя

Когда вы выполняете массажную технику стоя (то есть, когда человек, которому вы делаете массаж, стоит), нужно помнить, что человек может очень сильно расслабиться. В какой-то момент его даже может начать «заваливать». Поэтому вам нужно контролировать процесс, наблюдать, как себя чувствует человек — не теряет ли он сознание, не теряет ли он точку опоры.

Массаж стоя с помощью ударного стика

1. Вы наносите по чаше удар и водите чашей рядом с человеком (перед ним, сзади, вокруг), прорабатывая все нужные зоны.

2. Услышав, что звук чаши затухает, нанесите еще удар.

3. Как перемещать чашу? Вы можете делать движения челноком, водить ее по часовой или против часовой стрелки, совершать захватывающие движения. Все движения можно совершать в разных направлениях: вверх-вниз, из стороны в сторону.

Массаж в положении стоя с использованием ударного стика

Массажная техника с обычным стиком

1. Вы раскручиваете чашу.

2. Прорабатываете нужные зоны пациента, совершая описанные в предыдущей технике движения.

Массаж в положении стоя с использованием стика-резонатора

В чем разница между ударной техникой и техникой с вращением?

Когда вы наносите удар по чаше, вы по сути толкаете энергию. Это резкий выброс энергии. В случае с раскручиванием чаши, это постоянное давление.

Урок 18. Массаж в положении лежа

Часть 1

В чем преимущества массажа с чашей?

— Пациенту не нужно раздеваться.

— Не требуется специальных дополнительных аксесуаров и предметов (кушетки, массажные столы, масла).

— Все, что вам нужно — это пространство, где вы можете положить человека. Можно использовать для этого, к примеру, коврик для йоги.

— Я рекомендую обязательно использовать теплый плед из приятной, натуральной ткани. Пледом можно накрыть человека во время сессии, чтобы ему было комфортно.

Массажная техника, которую мы с вами изучим в этом уроке называется дистанционный виброакустический массаж. Прежде чем приступить к практике, вам необходимо уточнить, с какой проблемой пришел человек, какую его задачу вам нужно решить.

Выполнение этой техники делится на три этапа.

Первая часть — это точка входа. Что это значит? В начале практики вам необходимо успокоить человека и дать ему несколько направляющих гипно формул.

Например:

— Не волнуйтесь;

— Сейчас вы услышите звук чаши;

— Доверьтесь своему телу;

— Ваше тело мудрое;

— Я рядом;

— Если вы почувствуете себя плохо, я остановлюсь.

Это должны быть успокаивающие фразы, которые помогут человеку расслабиться и довериться вам.

Итак, вы выполняете технику с помощью обычного стика. Раскручивая чашу, вы можете продолжать беседу с человеком, давая ему определенные установки на расслабление и погружение в практику.

Можно использовать следующие фразы:

— расслабьтесь, слушайте свое тело;

— если вы почувствуете тяжесть в руках и ногах — это нормально. Это значит, что ваше тело расслабляется;

— это означает, что вы переходите на другой уровень восприятия (и т.п.);

— слушайте звук чаши, доверьтесь телу;

— тело само знает, как излечить себя.

В это время вы выполняете круговые движения стиком вокруг чаши. Звук должен быть ровным, стабильным. Этому как раз и учит упражнение на раскручивание чаши в течении 10—15 минут.

Массаж в положении лежа
Примерное расстояние между чашей и головой

Вторая часть этой практики — сопровождение. Иногда оно нужно, а иногда нет. Здесь все зависит от ситуации. Если вы видите, что человек и так хорошо погружается в расслабленное состояние, не нужно ему мешать. Если же вы понимаете, что можно еще что-то добавить, то вы продолжаете направлять его своими гипно формулами. Это может длиться около 10—15 минут, после чего человек почти всегда засыпает или погружается в пограничное состояние.

Когда вы увидите, что человек глубоко расслабился и зансул, вы можете продолжать звучать чашей, а можете остановиться и дать ему немного поспать. И где-то через 15—20 минут (смотря на сколько у вас рассчитан сеанс), вы переходите к третьему этапу техники — выведение человека из практики.

Как это делается?

Вы начинаете легонько постукивать по чаше. Ровным спокойным голосом произносите фразы, которые будут способствовать выходу человека из сна или пограничного состояния:

— Потихоньку возвращайтесь;

— Начинайте чувствовать руки, ноги;

— Пусть приятное состояние, в котором вы находились, остается с вами. Пусть тело запомнит его;

— Это ваше естественное состояние;

— Вспоминайте об этом состоянии, когда почувствуете, что нуждаетесь в расслаблении.

В этом и заключается практика: дать человеку глубокое расслабление на уровне тела и на уровне сознания.

Как работать с клиентом, который сильно раздражен или нервничает?

Прежде всего, вам нужно успокоить его. Подойдут следующие фразы:

— Не волнуйтесь, расслабьтесь;

— У вас переизбыток энергии в определенных частях тела, потому что засорены энергетические каналы;

— Есть точки напряжения, и энергия не может правильно протекать по телу;

— Вам нужно послушать чашу, довериться своему телу, и оно само выровняет энергетику.

Аналогичным образом можно работать с человеком, у которого наоборот, присутствует упадок сил и недостаток энергии. А если к вам пришел клиент, которой жалуется на то, что не может найти решение какой-то задачи, или страдает от переизбытка мыслей в голове, которые он не может привести в порядок, вы также можете перед началом сессии направить его несколькими гипно формулами. Например:

— Ваше рациональное мышление мешает вам найти то решение, которое нужно;

— Любое правильное решение проблемы есть в вашем подсознании;

— Вам нужно отключить рацио и послушать то, что говорит вам подсознание. Оно знает ответ, знает решение вашей проблемы.

!Если человек жалуется на странное, тревожное или плохое самочувствие, вам нужно поменять положение чаши, установив ее выше головы пациента. Для этого, как уже говорилось выше, можно использовать плотную небольшую подушку. Интенсивность воздействия звуковой волны на человека изменится, и он будет чувствовать себя хорошо.

Установка поющей чаши на подушку

Урок 19. Массаж в положении лежа

Часть 2

Техника работы с интимной зоной

Массажных техник довольно много. Можно работать с помощью обычного стика, раскручивать чашу. Можно применять ударный стик, прорабатывая разные зоны. На своем базовом курсе я даю только три техники: стоя, бесконтактный массаж лежа и еще одна техника, о которой и пойдет речь в этом уроке.

Это техника работы с интимной зоной. Я рекомендую делать ее, потому что в нашей жизни эта зона и энергия, связанная с ней, играют очень важную роль.

О чем нужно помнить, когда вы работаете с этой частью тела. Когда вы будете работать с этой зоной, у человека будут возникать довольно сильные сексуальные ощущения. Это следует учитывать, когда к вам на массаж приходит человек противоположного пола. Особенно, если вы женщина, и к вам приходит мужчина. В любом случае, следует работать с этой зоной аккуратно.

Эту зону нужно прорабатывать, потому что там очень часто возникает напряжение и различные блоки, которые могут подавлять человека на неком энергетическом уровне.

Как выполняется техника

Вы ставите чашу на интимную часть тела пациента и начинаете раскручивать чашу. Сколько здесь работать по времени зависит от поставленной задачи. Имейте ввиду, что с помощью этого упражнения можно человека довести даже до оргазма. Поэтому, если такая задача стоит, можете это делать. Если нет такой цели, хотя бы просто поработайте с этой зоной несколько минут.

Какие могут возникать ситуации при работе с интимной зоной

К вам пришел пациент, и когда вы начинаете работать с этой зоной, чаша у него там не звучит. Это показатель того, что в этой зоне у человека точно есть блок. Значит его необходимо прорабатывать.

Вы ставите чашу чуть выше интимной зоны, туда, где она будет вибрировать. Работаете там минуту-полторы, чуть-чуть сдвигаете чашу. Снова раскручиваете ее,чаша звучит, вы снова немного ее сдвигаете. И таким образом, постепенно приближаетесь к нужной вам зоне, двигая чашу до того места, где она перестает вибрировать.

Найдя это место, вы возвращаетесь назад, туда, где чаша звучит, и начинаете работать там чуть дольше. Постепенно сдвигая чашу, вы будете прорабатывать эту зону, и в какой-то момент, чаша окажется на нужном месте и зазвучит. Это показатель того, что вы сняли этот блок, энергия потекла правильно.

Правильное положение поющей чаши

Возможные реакции клиента на проработку этой зоны

Если вам удалось с помощью чаши снять блок с этой зоны, и чаша начала там звучать, очень часто люди начинают плакать. Это реакция на снятие какого-то серьезного блока, вызванного чем-то очень негативным и болезненным.

Приведу пример из своей практики. Однажды я делал массаж женщине, и после проработки этой зоны, она начала плакать. И как она потом мне рассказала, у нее был любимый мужчина, который около года назад как-то трагически погиб. После массажа она произнесла фразу, которую я помню до сих пор: «Я только сейчас поняла, как я закрылась».

***

В целом, я всегда рекомендую работать с этой зоной. Лучше это делать по запросу. Но если вы видите, что у человека есть какие-то проблемы с противоположным полом, или вообще проблемы с коммуникациями, попробуйте поработать там.

Очень часто проблемы у нас в голове связаны с тем, что существуют проблемы в интимной зоне. И наоборот, проблемы там могут быть вызваны «заморочками» в голове.

Работайте с этими двумя зонами. 90% всех задач и проблем, с которыми к вам будут приходить пациенты, как правило, находятся или там, или здесь.

И еще несколько моментов.

У людей могут быть разные анатомические особенности. Например, большой живот. В этом случае вы можете для равновесия подложить под чашу небольшой валик.

Также помните о таких моментах, как критические дни у женщин. Лучше в этот период массаж не делать.

Резюме

Я рассказал вам о трех основных техниках массажа. На самом деле их гораздо больше. Но я считаю, что начинать нужно с этих трех, поскольку, освоив их, вы будете закрывать большую часть запросов ваших клиентов. Это очень рабочие техники, которые в принципе безопасны. Они не несут потенциальной угрозы, как контактные практики, особенно если вы работаете с внутренними органами и ставите чашу на зону почек, поджелудочной железы и т. п.

Я рекомендую работать с этими тремя техниками, особенно если у вас нет специального медицинского образования.

Урок 20. Как проводить индивидуальные и групповые массажные сессии, медитации и звуковые сессии

Важность запроса перед практикой

Когда к вам пришел человек на индивидуальную массажную сессию, первым делом вы должны поинтересоваться его здоровьем, узнать о наличии хронических заболеваний и о его самочувствии в данный момент.

Также важно узнать, с чем он пришел к вам, какую задачу ему нужно решить.

У меня в практике были случаи, когда люди слушали звук чаши просто ради интереса. Человек ложился, слушал звук чаши, а потом вставал с эффектом некой загруженности. То есть человек почувствовал, что у него внутри что-то изменилось, заработало, но он не может понять, что это. Это происходит из-за того, что перед сессией не была поставлена задача, не было запроса.

Поэтому всегда старайтесь выяснить у человека, с чем именно он пришел. Он не обязательно должен вам об этом рассказать, но про себя он должен сформулировать свою задачу на практику.

Что нужно иметь для сеанса

Хотя массаж с чашей можно делать, когда человек стоит или сидит, оптимальное положение — это положение лежа. Когда ваш пациент лежит, он может максимально расслабиться. Поэтому вам нужен коврик, на который вы будете класть человека.

Это может быть плотный коврик для йоги. Этого будет достаточно. Также очень рекомендую обзавестись хорошим теплым пледом из натуральных тканей. Он поможет создать для клиента комфортные условия, защитит его от сквозняков, если вам вдруг придется работать в неизвестном вам помещении.

Плюсы и минусы массажного столика

+

1. Человек лежит на определенной, удобной для вас высоте.

2. Не страшны сквозняки.

3. Удобно ходить вокруг стола, извлекая из чаши звук.

—

1. Ограниченность стола по длине. Может не подойти человеку высокого роста. При этом еще нужно поставить на столик чашу, чтобы она находилась на определенном расстоянии от головы человека.

2. Если чашу поставить некуда, вам придется весь сеанс держать ее в руке.

3. На полу человек расслабляется лучше, т.к. чувствует большую площадь опоры под собой.

4. Если ваш столик достаточно крупногабаритный, вам придется использовать какой-то транспорт для его перемещения.

5. Если к вам пришло несколько человек, удобнее положить их на пол.

Как быстро взбодрить клиента после сеанса

Когда сеанс завершен, человек будет находиться в расслабленном состоянии. Хорошо, если у него есть возможность побыть в этом состоянии какое-то время. Но может статься, что человеку уже через 10 минут нужно идти на работу, включаться в активный ритм. В этом случае, чтобы быстро взбодрить вашего клиента, можно использовать караталы.

Караталы

Их высокий, пронзительный звук поможет привести человека в активное состояние. Все дело в том, что когда мы работаем с чашей, она звучит на частоте примерно в 120-200-250 Гц. Эти частоты способствуют переходу нашего мозга в замедленный режим работы. Его активность снижается, все системы организма начинают замедляться, и человек расслабляется.

Звучание каратал начинается с 2,5 тыс. Гц и может достигать 3—4 тыс. Здесь происходит обратный эффект: мозг моментально включается, усиливается его активность.

Поэтому смело используйте караталы, чтобы быстро переключить человека из медитативного в активное состояние.

Урок 21. Как работать с группами. Количество людей на сеансах

В этом уроке я расскажу о том, как работать с группой, имея только одну чашу, а также о том, какие техники для какого количества людей подходят.

Виброакустический массаж

Подходит максимум для трех человек. Объясняю почему. Когда вы делаете эту технику, вам нужно в центр помещения поставить чашу и расположить людей вокруг нее, как лепестки цветка. Если людей будет больше, им может быть некомфортно.

У каждого человека свое ощущение личного пространства, границ, и, если люди будут лежать совсем рядом друг с другом, это может помешать их расслаблению. Они будут слышать, как кто-то рядом дышит, посапывает и т. д. Поэтому оптимальное количество людей для такой сессии — три человека.

Медитативные сессии и сеансы звукотерапии

Перед тем, как проводить такие практики, оцените звуковые возможности чаши и возможности того помещения, где вы будете работать. Существует такое понятие, как акустика, которая будет влиять на звук. Если у вас в распоряжении очень большое помещение, вам следует размещать людей ближе к себе. Если же помещение небольшое, тогда постарайтесь разместить их максимально комфортно.

По мере развития вашей практики, вы сами поймете, какое количество людей комфортно для вашей чаши и для разных помещений.

И помните: чем больше людей пришло к вам на практику, тем больше может возникнуть различных нюансов. Кто-то может покашливать, кто-то будет все время крутиться с места на место, и вам нужно это учитывать.

В конце практики, вы также можете позвучать караталами. Спросите у людей, нужно ли в данный момент их активизировать. Или, может быть, человек этого не хочет.

Урок 22. Хранение и уход за чашей

Чаша не требуют каких-то специальных условий хранения. Она может просто стоять где-то у вас в комнате.

Главное помнить, что если чаша была во влажной среде, то есть если вы наливали в нее воду, или на нее попали капли какой-то жидкости, обязательно нужно вытереть ее насухо, чтобы не оставалось влажных точек. Чаши боятся влаги.

Также берегите от влаги стики, поскольку они сделаны из дерева, и у них есть тканевые части.

Каких-то механических воздействий чаша не очень боится. Даже если вы ее уроните, чаша выдержит. Однако при этом, избегайте ударов по чаше металлическими предметами. От этого чаша может расколоться.

Если чаша испачкалась, протрите ее влажной тряпкой. Химические средства лучше не использовать. Ничего страшного не случится, но чаша может приобрести неприятный аромат. Если нужно убрать с чаши масляные пятна, протрите ее спиртом.

Урок 23. Как улучшить качество и глубину сеансов

Если вы хотите усилить эффект от работы с чашей, я рекомендую использовать благовония.

Когда мы работаем с чашей, идет воздействие на аудиальный канал человека. Когда мы проводим контактные сессии, то есть ставим чашу на человека, мы подключаем еще кинестетический канал.

Если же мы зажигаем благовоние, мы подключаем ещё и ольфакторный канал. Потому влияние идет не на один или два канала человека, а сразу на три.

А чтобы вам научиться хорошо разбираться в благовониях, я рекомендую свои курсы — «Эксперт по благовониям» и «Путешествие в мир благовоний». Пройдя их, вы будете знать, какие благовония для чего использовать, как они сделаны и как воздействуют на человека.

Заключение

Прежде чем сказать заключительные слова про чаши, хочу напомнить, что у нас есть магазин. Магазин называется «Ганготри», и ему уже больше 20 лет. Мы продаем поющие чаши, аксессуары к ним, эфирные масла, благовония, статуэтки, восточную атрибутику. Также у нас регулярно проходят курсы по работе с благовониями.

При этом, если вы прошли у нас какой-либо курс или приобрели эту книгу, у вас будет хорошая скидка в нашем магазине.

Промокод для скидки: gangotri10

Магазин «Ганготри»

Онлайн-обучение «Тибетские поющие чаши — Базовый курс»

Вы можете пройти онлайн обучение по курсу «Поющие чаши».

Скидка 25% на онлайн-обучение по промокоду: tibet

***

Чаши — это очень классный инструмент. Работать с ними комфортно и легко. Все, что вам нужно — это научиться извлекать из чаши звук, научиться чувствовать его. Не бойтесь экспериментировать. Найдите свой стиль, свой метод работы. Главное, не бойтесь пробовать, и у вас все получится.

Бонусный урок. Самомассаж и аудиогигиена

Вы можете делать массаж поющей чашей самому себе. Для этого вам нужно поставить чашу на то место, которое хотите помассировать и начать раскручивать чашу или ударять по ней.

Однако, более эффективным я считаю звуковой массаж — когда вы просто слушаете чашу.

Проведу аналогию. Если мы испачкали руки, мы можем их помыть. Если наши глаза устали, мы можем закрыть глаза и дать им отдохнуть. Но избавиться от звуков очень тяжело. И здесь на помощь может прийти поющая чаша.

Когда вы слушаете звук чаши, вы делаете себе аудиальный самомассаж.

Ученые установили, что наибольший стресс житель мегаполиса испытывает от шумов. Если мы стоим около грузовика с работающим двигателем, частота его звучания будет для нас некомфортной. И наш мозг дает нам сигнал о том, что необходимо срочно уйти с этого места. Однако, в повседневной жизни мы зачастую игнорируем эти сигналы, даже не осознавая их. Однако, стресс, который мы испытываем при этом, за день накапливается. И вечером перезагрузить аудиальную систему нам бывает очень сложно.

Когда же мы слушаем чашу, происходит перезагрузка нашей аудиальной системы.

При этом делая такой самомассаж, вы будете совмещать тренировку упражнений с поющей чашей, слушать ее звучание и одновременно перезагружать свою аудиальную систему.

Тибетские поющие чаши. Полный самоучитель
Тибетские поющие чаши. Полный самоучитель
Часть 1
Вступление
Как я узнал про поющие чаши
Как родился мой курс по чашам и это пособие
Секрет поющих чаш
Как учиться по этой книге
Различные состояния во время работы с чашей
Урок 1. Где и когда работать с чашей
Урок 2. Как появились поющие чаши
Урок 3. Восточный и западный подход к практикам. Суть медитации с чашей
Урок 4. Как делают поющие чаши
Кованые чаши
Мифы об изготовлении поющих чаш
Литые чаши
Урок 5. Сравнение литой и кованой чаш
Урок 6. Виды стиков для чаш
Обычные стики (резонаторы)
Диаметр стика
Ударные стики
Урок 7. Выбор чаши. Параметры
Звук
Размер и вес
Рисунки, надписи
Урок 8. Как выбирать чаши для массажа и медитации
Литая чаша
Кованая чаша с толстыми стенками
Кованая чаша с тонкими стенками
Урок 9. Дополнительные параметры чаш. Универсальная чаша
Универсальная чаша
Урок 10. Как держать чашу и стик
Урок 11. Как извлекать звук
Обычный стик
Извлечение звука
Нюансы работы со стиком и чашей
Ударный стик
Урок 11. Вращение стика: по часовой стрелке или против часовой
Работа с чашей и стиком. Ключевые моменты
Расположение стика
Чаша
Гонг-стик
Часть 2. Практики
Урок 12. Техника раскручивания чаши
Для чего нужна эта техника?
Влияние чаши на мозг
Важные моменты
Регулярность занятий
Урок 13. Техника слушания чаши. Зачем она нужна
Для чего нужно это упражнение? Можно ли совмещать первое и второе упражнения?
Урок 14. Техника чувствования чаши телом
Как мы слышим?
Упражнение на развитие сенсорного (или чувственного) восприятия чаши
Урок 15. Структуризация воды и очищение предметов
Питьевая вода
Очищение предметов
Урок 16. Противопоказания к массажу поющими чашами
Секретный прием при работе с клиентом с пониженным давлением
Урок 17. Массаж в положении стоя
Массаж стоя с помощью ударного стика
Массажная техника с обычным стиком
Урок 18. Массаж в положении лежа
Часть 1
В чем преимущества массажа с чашей?
Урок 19. Массаж в положении лежа
Часть 2
Техника работы с интимной зоной
Как выполняется техника
Какие могут возникать ситуации при работе с интимной зоной
Возможные реакции клиента на проработку этой зоны
Резюме
Урок 20. Как проводить индивидуальные и групповые массажные сессии, медитации и звуковые сессии
Важность запроса перед практикой
Что нужно иметь для сеанса
Как быстро взбодрить клиента после сеанса
Урок 21. Как работать с группами. Количество людей на сеансах
Виброакустический массаж
Медитативные сессии и сеансы звукотерапии
Урок 22. Хранение и уход за чашей
Урок 23. Как улучшить качество и глубину сеансов
Заключение
Бонусный урок. Самомассаж и аудиогигиена