Ольга Землякова Кулинария
Кулинарное открытие
| Добавлена: 23.10.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://pda.coollib.net/b/675980] [b]Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день (epub 2)[/b] [img]https://pda.coollib.net/i/80/675980/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://pda.coollib.net/b/675980> <b>Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://pda.coollib.net/i/80/675980/cover.webp" alt="Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Что вы представляете, когда слышите слово «детокс»? Наверное, страшную пищевую аскезу, исключительно зеленые смузи и пятилитровую банку воды в день. Именно тогда ваш организм очистится от всего токсичного и вредного. И – это абсолютно ошибочное мнение. Детокс – целая система, направленная на оздоровление организма, в которую совсем не входит голодание и скудный рацион. Морковный крем-суп, салат с шампиньонами, брокколи с песто и даже настоящий мармелад – вот что ждет вас при прохождении детокс-курса. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Ольга Землякова. Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день
- Глава I. Что такое детокс и кому он нужен?
- Как узнать, нужно ли вам проходить детокс?
- Кислотно-щелочной баланс организма
- Как проходить детокс-курс?
- Дневник детокс-курса
- Начнем свой день со смузи
- Детокс-смузи
- Смузи «Ананасовая радость»
- Очищающий зеленый смузи
- Смузи «Очаровательный кишечник»
- Смузи «Good BYE, целлюлит»
- Смузи «Чистая кожа»
- Питательный клубнично-банановый смузи
- Манговый крем-смузи
- Глава II. Симптоматика очищения организма при прохождении детокса
- Вторые детокс-завтраки
- Льняная каша с изюмом и черносливом
- Питательная пшенная каша с яблоком и бананом
- Томленая овсянка с вишней
- Овсяно-льняной блинчик с вишней, яблоком и корицей
- Каша «Четыре злака»
- Крем-каша из зеленой гречки
- Злаковый хлеб
- Глава III. Как начать заниматься спортом во время детокса и навсегда сделать спорт частью своей жизни?
- Режим дня: как из совы превратиться в жаворонка?
- Детокс-обед: что есть, чтобы постройнеть
- Детокс-обеды
- Салат коулслоу с азиатским соусом
- Очищающий салат из молодой капусты с китайским соусом
- Зеленый салат с кунжутом
- Теплый салат с шампиньонами
- Салат «50 оттенков зеленого»
- Салат «Две спаржи»
- Похлебка со шпинатом, чечевицей и нутом
- Пряный суп из красной чечевицы и зиры
- Пикантный морковный крем-суп с машем и специями
- Свекольник с фасолью
- Нут с овощами и нешлифованным бурым рисом
- Перец, фаршированный киноа, овощами и сыром тофу
- Хумус с куркумой и овощами
- Глава IV. Как составить свое трехнедельное детокс-меню?
- Детокс-ужины
- Рисовая лапша с брокколи и стручковой фасолью
- Корнеплоды, запеченные в духовке с сыром тофу, с пряным соусом
- Азия-рис с тушеными овощами
- Шампиньоны в ореховом соусе
- Брокколи, запеченная под соусом песто
- Гречка с запеченной свеклой и грибами
- Киноа с летними овощами
- Глава V. Как не пуститься во все тяжкие после прохождения детокса?
- Три типа женской фигуры: вата, питта, капха (рекомендации по питанию после прохождения детокс-курса)
- Детокс-десерты и детокс-напитки
- Морковная халва с изюмом и орешками
- Настой из шиповника
- Бананово-кокосовое печенье
- Таежный чай
- Запеченные груши с карамелизованными орешками
- Тепло-горячая вода с лимоном и медом
- Энерджи-боллы
- Детокс-мармелад
- Мятно-цитрусовый чай
- Бананово-черничное мороженое
- Травяной чай с чабрецом
|
Последние комментарии
1 день 1 час назад
1 день 5 часов назад
1 день 8 часов назад
1 день 10 часов назад
1 день 15 часов назад
1 день 15 часов назад