Будуар 2011 июль [журнал «Будуар»] (pdf) читать постранично
Книга в формате pdf! Изображения и текст могут не отображаться!
[Настройки текста] [Cбросить фильтры]
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (26) »
Q
Читайте в июле
в специальных
приложена ^ях
Ежемесячное
издание
для женщин
7 (П.25)
1Ив№
>2ЭДТгода
'Уч^йедцргель.:.
СЮ О « б у д у а р »
ГЛяяиьлй с е да кто р
С # е п ш & АНДРЕЕВА
j
I
«БУДУАР.
//д сж й сте е ун сс$ д з;гго р
ЕОЛОбУЕВ
Здоровье»
р адаято р :
Тагть-як* А Б Р А М О В А
'
AjUpV; &£&.'■. >'s
У Х № *.-»
/.-> //-’ vu.'yw v 43
Д / '.т с а а о т .
(4 7 V ,
Фаде » прию тоз
ленны й сам остоятельно. С м еш ай те
неполную горсть мелкой cosv., мо ло
то й овсянки или ко ф е с гелем для
душ а. Б течение 2-3 минут массируй
т е КСОКу Круговыми? ДЗИЖЭНИЯ-МИ» смой
те ведой. Нанесите на обработанные
места увлажняющее маточка или крем
с витаминами А и Е. Курс процедур:
ежедневно в течение двух недель, “ ос
ле дня профилактики один раз з 5-7
дней.
Проблема:
РАЗДРАЖЕНИЕ,
ПРЫЩИ
Высыпания возникают из-за про
студы , чрезм ер но го употребления
сладкого, мучного и жирного, непра
вильного обмена веществ. Но чаще из-за ношения тесней одежды (белья
из ненатуральных ткачей) и нехватки
кислорода, сказывается
д л и те л ь н о е с и д е н и е .
Ч то б ы изб а ви ть ся от
прыщ ей, каж ды й вечер
выполняйте простой «ри
туал». Во-первых, душ: акку
ратно потрите проблемную об
ласть губкой, намыленной детс
ким мылом, смойте тёплой водой.
Промокните полотенцем, затем
нанесите на ягодицы смягчающий
крем, подойдут детский, любые
масла для ухода за кожей мла
денца. крем после бритья. Пры
щики с гнойными головками сле
дует прижечь перекисью водоро
да. раствором салициловой кислоты
или спиртосодержащими антисептика
ми. Ни в коем случае не выдавливайте
прыщи, высыпания пройдут в течение
10-14 дней при условии ежедневного по
вторения процедур.
Проблема:
ДРЯБЛАЯ
КОЖА
В том, что кожа на бёдрах и ягоди
цах утрачивает тонус, «повинны» коле
бания веса, возраст, малоподвижный
образ жизни. Главным оружием были
и остаются физические нагрузки. За
метные результаты также даёт массаж,
который можно делать самостоятель
но. С м еш айте 2 ст. ложки жидкого
мёда, 1 ст. ложку оливкового масла, 34 капли любого цитрусового эфирного
масла. Нанесите на проблемную об
ласть и пару минут растирайте лёгки
ми кр уго в ы м и д в и ж е н и ям и , затем
включите аккуратные пощипывания и
разминание пальцами участков кожи,
финал - быстрые частые шлепки (не
сильно). После процедуры смойте ос
татки смеси тёплой водой и нанесите
питательное и увлажняющее средство.
Ради скорого эффекта стоит потратить
ся на лифтинг-крем, содержащий сле
дующие компоненты: витамины А и С,
ретинол, гиалуроновая кислота, кофе
ин, растительные экстракты (водорос
лей, зелёного чая, ананаса, гуараны,
какао). Важное условие - регулярность
ухода, лифтинг-крем - утром и вечером,
массаж + крем - ежевечерне в течение
2-3 недель. После курса массажа про
должайте ухаживать за кожей ягодиц с
помощью увлажняющих и питательных
средств.
СОВЕТ. Дряблость и сухость
кожи на ягодицах - прямое след
ствие обезвоживания организма, ле
том проблема «водоснабжения» осо
бенно актуальна. Чтобы избежать
этого, возьмите за правило ежед
невно выпивать не менее двух лит
ров чистой негазированной воды. А
если исключите или сократите до
минимума чай, кофе и алкоголь, пре
ображение затронет не только
«тылы».
90x60x90
пругие подтянутые ягодицы радуют и их обладательницу, и
посторонние мужские взоры. Чтобы эта зона всегда остава
лась в форме, нужны регулярные тренировки. Однако нет повода день
и ночь пропадать в спортзале. Возьмём пример с знаменитостей, ко
торые не прочь заняться телом между делом
У
Д ж енниф ер Л опес: «Своя нош а»
Аппетитная Джей Ло предпочитает дополнительную
нагрузку. «Я просто делаю упражнения с весом», - откро
венничает она.
Возьмите в каждую руку по гантели весом 1,5-3 кг.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены вдоль
тела, пресс напряжён. Сделайте широкий шаг вперёд пра
вой ногой и опуститесь в выпад: правое колено находится
точно над лодыжкой, левое смотрит в пол, пятка приподня
та. Вернитесь в исходное положение, шагните вперёд ле
вой ногой и снова опуститесь в выпад. Новичкам рекомен
дуется выполнять по 10 повторов на каждую ногу.
Ш а к и р а :«Шаг н а за д »
Шакира знаменита не только своим необычным вокалом,
но и чувственными формами. Секрет её умопомрачитель
ных бёдер прост: обратные выпады.
Поставьте ноги на ширину плеч и положите руки на бёдра.
Сделайте правой ногой большой шаг назад и сгибайте колени,
пока правая голень не станет параллельна полу. Задержитесь
в таком положении на несколько секунд и возвращайтесь в
исходную позицию. Повторите, отставив назад левую ногу. Вы
полняйте упражнение 10-15 раз не менее 2-3 подходов в день
Бритни Спирс: «Присаживайтесь»
Певица устраивает
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (26) »
Последние комментарии
21 часов 21 минут назад
23 часов 37 минут назад
1 день 14 часов назад
1 день 14 часов назад
1 день 19 часов назад
1 день 23 часов назад