Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов [Кэтрин М. Питтмен] (fb2)


Кэтрин М. Питтмен   Уильям Х. Янгс  
(перевод: Екатерина С. Бормотова)

О бизнесе популярно   Психология  

Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов 1.34 Мб, 247с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2022 г. (post) (иллюстрации)

Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов (fb2)Добавлена: 08.11.2023 Версия: 1.
Дата авторской / издательской редакции: 2021-01-01
Дата создания файла: 2023-10-30
ISBN: 978-5-9573-3885-7 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: ИГ «ВЕСЬ»
Город: Санкт-Петербург
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи – от строительства пирамид до высадки на Луну – и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, – и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством.
Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно – в соответствии с собственными целями и ценностями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: внутренняя гармония обсессивно компульсивное расстройство ОКР позитивный настрой психологическая помощь работа над собой скрытые возможности тревожность уверенность в себе


Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 247 страниц - близко к среднему (225)
Средняя длина предложения: 108.87 знаков - немного выше среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1269.87 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.65% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]