Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха [Жадсон Брюер] (epub)


Жадсон Брюер  

Психология  

 Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха  3.92 Мб
скачать: (epub 2) - (epub 2+fbd)  читать: (полностью) - (постранично)

Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха (epub)Добавлена: 10.08.2023 Версия: 1.002.
Поделиться:
  (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.


Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.


  [Оглавление]