Йен Кан Чжен Психология Самосовершенствование
Психология. Сам себе коуч
| Добавлена: 03.05.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://pda.coollib.net/b/639674] [b]Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности (epub 2)[/b] [img]https://pda.coollib.net/i/74/639674/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://pda.coollib.net/b/639674> <b>Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://pda.coollib.net/i/74/639674/cover.webp" alt="Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Наше сознание переполнено убеждениями и образами, которые угнетают нас. Их так много и они так прочно засели у нас в голове, что чему-то светлому и искреннему просто не находится места.
Чтобы понять и принять себя настоящего, нужно распрощаться с представлением о себе, сформированным с оглядкой на чужие ценности и установки. Воссоединиться со своим духовным «я».
Йен Кан Чжен предлагает начать воспринимать себя не с позиции разума, а с позиции чувств и для этого прибегнуть к практикам осознанности. В этой книге вы найдете упражнения, которые помогут вам очистить свой разум и зажить качественно новой и полной жизнью. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Йен Кан Чжен. Очисти свой разум: как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности
- Предисловие. Для чего я написал эту книгу?
- Вступление. Я считал, что люблю себя
- Решая реальную проблему
- Семь преображений чаши
- Этап 1. Пустота
- Бремя сознания
- Страх опустошения
- Этап 2. Влияние
- Как переживания детства влияют на самовосприятие во взрослом возрасте?
- Почему нам не следует винить родителей?
- Этап 3. Убеждения
- Одно событие – разная реакция
- Почему дети неверно истолковывают свои переживания?
- Как формируются убеждения?
- Этап 4. Идентичность
- Потребность защищать идентичность
- Почему расстаться со своей идентичностью так трудно?
- Когда заканчивается этот этап?
- Этап 5. Суждение
- Почему суждение помогает лишь на время?
- Позитивная идентичность – все еще идентичность
- Этап 6. Пробуждение
- Когда чаша опрокидывается
- Кто я?
- Аналогия с фильмом
- Пробуждение – это осознанность и переживание
- Этап 7. Овладение
- Наблюдение за своими мыслями и эмоциями
- Как достичь духовного бодрствования?
- Жизнь полна возможностей для духовной практики
- Снова пустая
- Заключение. Что значит любить себя?
- Понравилась ли вам книга «Мысли через край»?
- Рекомендованная литература
- Об авторе
- Сноски
|
Последние комментарии
55 минут 6 секунд назад
5 часов 9 минут назад
7 часов 28 минут назад
9 часов 17 минут назад
15 часов 3 минут назад
15 часов 8 минут назад