КулЛиб - Скачать fb2 - Читать онлайн - Отзывы  

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (fb2)

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Роман Бузунов
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (fb2)
Жанры: Здоровье   Медицина  
Серия: Советы врача

Добавлена: 14.02.2020
Версия: 1
ISBN: 978-5-4461-1568-6
Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Питер
Город: Санкт-Петербург
Аннотация:

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Скачать fb2Читать

Читать в приложении

Купить и читать по подписке



MyBook - читай и слушай по одной подписке