Оценку не ставлю, но начало туповатое. ГГ пробило на чаёк и думать ГГ пока не в может. Потом запой. Идет тупой набор звуков и действий. То что у нормального человека на анализ обстановки тратится секунды или на минуты, тут полный ноль. ГГ только понял, что он обрезанный еврей. Дальше идет пустой трёп. ГГ всего боится и это основная тема. ГГ признал в себе опального и застреленного писателя, позже оправданного. В основном идёт
Господи)))
Вы когда воруете чужие книги с АТ: https://author.today/work/234524, вы хотя бы жанр указывайте правильный и прологи не удаляйте.
(Заходите к автору оригинала в профиль, раз понравилось!)
Какое же это фентези, или это эпоха возрождения в постапокалиптическом мире? -)
(Спасибо неизвестному за пиар, советую ознакомиться с автором оригинала по ссылке)
Ещё раз спасибо за бесплатный пиар! Жаль вы не всё произведение публикуете х)
Все четыре книги за пару дней "ушли". Но, строго любителям ЛитАниме (кароч, любителям фанфиков В0) ). Не подкачал, Антон Романович, с "чувством, толком, расстановкой" сделал. Осталось только проду ждать, да...
плохой сон. Утром они встают вялыми, с трудом могут сосредоточить внимание, трудоспособность их понижена. Только во второй половине дня к вечеру активность, работоспособность достигают максимума, только в это время они по-настоящему "оживают".
Хотя фактор раннего или позднего отхода ко сну и не является определяющим в предупреждении расстройств сна, он имеет большое значение для продуктивности в работе: если "пик работоспособности" совпадает с рабочим временем, работа более продуктивна и протекает с меньшими энергетическими затратами и меньшей утомляемостью, и, наоборот, если "пик работоспособности" и рабочее время не совпадают, работоспособность понижена, энергетические затраты организма повышены и соответственно быстрее появляется утомляемость.
Вот почему не может быть точных рекомендаций, когда надо ложиться спать, когда вставать. Каждому прежде всего необходимо учитывать индивидуальный ритм и рабочий режим, в соответствии с которыми определяется время сна.
Причиной бессонницы могут быть грубые ошибки в режиме питания. Слишком обильное питание приводит к нарушению пищеварения, к ощущению затруднения дыхания. Но голод или недостаточное питание могут также затруднить сон, так как меняется соотношение между окислительными и восстановительными процессами организма.
Для хорошего сна при нормальном питании рекомендуется легкий ужин. Время ужина не должно быть слишком поздним (за 2-3 часа до сна). Перед сном не рекомендуется употреблять много жидкости, так как сон может прерываться из-за частых позывов к мочеиспусканию. Необходимо перед сном избегать приема крепких напитков (крепкий кофе, чай, алкогольные напитки).
Короткий послеобеденный сон в большинстве случаев полезен, хотя общего правила здесь не существует. После обеда наибольшая нагрузка падает на пищеварительные органы, преобладают восстановительные процессы, поэтому для утомленного человека кратковременный сон необходим. Для многих жителей больших городов, поздно засыпающих вечером, послеобеденный сон до некоторой степени компенсирует недостаточный ночной сон.
Нередко причиной бессонницы в течение нескольких ночей бывает длительное пребывание на солнце даже в средней полосе в весеннее и летнее время. После неправильно принятых солнечных ванн наряду с бессонницей имеет место и ряд других болезненных явлений: головные боли, головокружение, шум в ушах, нарушение сердечной деятельности, пищеварения. Особенно важно защищать от солнца голову и верхнюю часть шеи.
Не следует злоупотреблять чтением перед сном, лежа в постели, что нередко приводит к возбуждению и последующему затрудненному засыпанию. Конечно, сказанное не относится ко всем людям, некоторые, наоборот, быстрее и легче засыпают с книгой в руках.
Желательно, чтобы сну не мешали внешние раздражители (звуки радио, телевизора, холод, жара и т. п.).
Каждый человек должен выработать для себя определенный гигиенический режим в соответствии с характером работы и условиями быта, который может предупредить расстройство сна.
Последние комментарии
1 час 43 минут назад
4 часов 16 минут назад
4 часов 45 минут назад
4 часов 52 минут назад
6 часов 27 минут назад
7 часов 54 минут назад