Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу [Елена Колесниченко] (аудиокнига)

Елена Колесниченко     (чтец: Элнара Салимова)

Здоровье   Практическая психология   Психотерапия   Состояния и явления психики  

  -   Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу (399.00 ₽)
издано в серии Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу (аудиокнига)
ID книги:70200109
Добавлена: 29.12.2023
Издательство: Эксмо
Поделиться:

Аннотация

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.