Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса

Автор: Ева Ассельманн
Жанр: Психотерапия и консультирование

https://pda.coollib.net/b/771538-eva-asselmann-trevoga-na-povodke-effektivnaya-tehnika-snizheniya-stressa

Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактики стресса. Помимо уникального подхода к борьбе с тревожностью вы найдете полезные советы по выстраиванию личных границ, ведению дневников стресса и расслабления, а также получите море полезной информации, которая поддержит, успокоит и даст ясное понимание, куда двигаться и в чем искать необходимую жизненную гармонию.
https://pda.coollib.net/i/38/771538/cover.jpg