Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Автор: Жадсон  Брюер
Жанр: Психология

https://pda.coollib.net/b/662190-zhadson-bryuer-razmotay-svoi-nervyi-nauchno-dokazannyiy-sposob-razorvat-porochnyiy-krug-trevogi-i-st_

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
    
    Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.
https://pda.coollib.neti/90/662190/cover.webp