Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Автор: Эми  Джонсон
Жанр: Психология

https://pda.coollib.net/b/609593-emi-dzhonson-tyi-ne-tvoi-privyichki-sposob-izbavleniya-ot-nenuzhnyih-privyichek-bez-usiliy


        Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек – раз и навсегда.
      
      Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
      Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.
      
      
        Из книги вы:
      
      – узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;
      – перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
      – измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.
      
      
        Для кого эта книга
      
      Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.
      Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.
      
        На русском языке публикуется впервые.
      
https://pda.coollib.net/i/93/609593/cover.jpg