КулЛиб электронная библиотека 

Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни [Дженнифер Уолкин] (fb2)

Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Дженнифер Уолкин
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни (fb2)
Жанры: Психология  
Изд. Серия: МИФ. Психология
Изд. Серия: Психологический тренинг

Добавлена: 28.06.2022
Версия: 1.0
ISBN: 9785001951698
Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город: Москва
Аннотация:

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает.
Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!

Скачать fb2Читать