Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости [Клодия Хэммонд] (fb2)


Клодия Хэммонд  
(перевод: М. Череповский)

Игры и развлечения   Психология  

Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости 1.25 Мб, 291с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2019 г. (post) (иллюстрации)

Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости (fb2)Добавлена: 17.11.2020 Версия: 1.0.
Кодировка файла: UTF-8
Издательство: ООО «ЛитРес», www.litres.ru
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Пора признать: наши списки дел никогда не закончатся, а за очередным дедлайном последует новый. Клодия Хэммонд предлагает не испытывать чувство вины за каждую передышку, а выдохнуть, отпустить лишнее и попробовать уделить время самому важному: себе. Устраивайтесь поуютнее, выбирайте любой (или все сразу) из десяти легких и приятных способов вернуть себе силы. Эта книга поможет вам переосмыслить отдых и то, какое место он занимает в вашей жизни, подскажет, какой способ достичь покоя и умиротворения может подойти именно вам. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.

Многие из нас не умеют отдыхать. Люди думают, что если они остановятся, то произойдет что-то страшное. На самом деле отдых очень важен для восстановления нервной системы. Отлично провести время после работы можно в руках с книгой, которая найдется на сайте mir-knigi.info. Здесь большое количество захватывающих книг, благодаря которым есть возможность переместиться в иной мир - фэнтези, любовного романа, детектива...«Все болезни от нервов» – каждый слышал это расхожее мнение, и в глубине души большинство из нас согласны, что стрессы и перегрузки не несут ничего хорошего. С другой стороны, сейчас практически модно быть уставшим, выгоревшим, истощенным, а бесконечный рабочий день воспринимается как подвиг во имя лучшего будущего. На фоне такого прославления «работы до упада» неудивителен рост стрессовых расстройств, тревоги, депрессии. Ко мне обращаются люди с разными проблемами: от расстройств питания до нарушений сна. И очень часто причина происходящего – стресс. Стресс может согнуть вашу спину, приковать к дивану, лишить сна, разбалансировать гормоны, заставить вас переедать или набрать лишнюю жидкость. И самое неприятное: он меняет наше мышление. В стрессе мы хуже запоминаем, неадекватно реагируем, плохо представляем последствия своих действий, поверхностно общаемся и видим мир в черных красках. Стрессовые мысли провоцируют еще больше напряжения. Но стоит нам отдохнуть – и мир видится иначе. Стрессовые «слабые» мысли отличаются от наших «сильных» настоящих мыслей, отражающих реальность и наши внутренние ценности.
Теги: Личностный рост Общая психология


Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 291 страниц - немного выше среднего (225)
Средняя длина предложения: 118.06 знаков - немного выше среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1478.67 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.00% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>