Пресс-курьер 5 [газета Советский спорт] (pdf) читать онлайн

Курьер
Дайджест

«Советского

Только
в этой
газете

СВЕТСКАЯ ХРОНИКА
Что нового
в Белом доме
и Букингемском
дворце?

спорта»

ЧЕМУ МЫ УЧИМ

Умей владеть собой,
умей защищаться и нападать
Поль БРЭГГ:

Лечебное голодание

I

Ипликатор Кузнецова
снимает боль
Снимает боли в мышцах, суставах, позвоночнике. Нор­
мализует работу сердца и дыхание. Восстанавливает и
повышает работоспособность. Прост в применении, пред­
назначен для индивидуалъно2о пользования. Цена ком­
плекта
100 ипликаторов
3 рубля. А получить его
можно... в ближайшем от вас почтовом отделении.
—

—

МАГАЗИН № 5 Роспосылторга высылает ипликатор
Кузнецова по заявке покупателя. Оплата
при полу­
чении посылки.
—

Точно таким же образом можно обзавестись и масса­
жером, которым вы с легкостью и удовольствием смо­
жете пользоваться для повышения тонуса и настроения.
Массажер застегивается на руке, что облегчает манипу­
ляции, а их результаты всегда отменны: иглы массаже­
ра безотказно стимулируют кровообращение!
Заявки направляйте по адресу: 109440, Москва, ул.
Таганская, 58. Магазин № 5 Роспосылторга.
ЦЕНТРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО «РЕКЛАМА».

ПРЕСС-КУРЬЕР

О ЧЕМ МЫ ПИШЕМ
□

ЧЕМПИОН ПРИНИМАЕТ ВЫЗОВ
— Шахматная корона. Ставки сделаны, сроки названы . . .
— Гарри Каспаров: Я горел желанием разгромить ЭВМ . . .

2
3

□

ДОСТОЙНО КНИГИ ГИННЕССА
— Силач из Опочки или «Генка-домкрат»

4

□

УЧИМСЯ ПОБЕЖДАТЬ
— 17 составных рукопашного боя. Умей владеть собой, умей
защищаться и н а п а д а т ь ...................................................................

□

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
— Уроки Натальи Малкиной. Придет уверенность и бодрость . .
11
— Железные забавы. Невесомость и ... г и р я ......................................... 14
— Школа атлетизма. Система Джона В е й д е р а ................................... 1Б
— Поль Брэгг: Голод великий очиститель, но не средство от
н е д у г о в .........................................................................................................19
— Легко и грациозно. Важное дело — п о х о д к а .................................. 28
— С легким паром! Вы пришли в с а у н у ................................................29
— Целебные силы трав. Советы Анны Л ь в о в н ы .................................. 30
— Точечный массаж. Против простуды
..........................................31
— Кушать подано! Про квас и с о к и .......................................................33
— Гормоны импотенции. Не сгущает лекарь краски . . . .
35
— Школа выживания. Заблудились? Посмотрите вокруг . . .
36

□

ЗА КУЛИСАМИ БОЛЬШОГО СПОРТА
— Валерий Брумель: Прыжки вверх и ... в н и з ........................... 37
— Выстрел из бинокля. У самого финиша лошадь сбросила седока
40

□

ЭТОТ МНОГОЛИКИЙ ФУТБОЛ
— Бойцы вспоминают минувшие Дни. Старый, старый ссудой лист»
41
— Острые углы круглого мяча. Не так уж святы наши судьи .
43
— Будь счастлив, Д и е г о ! .............................................................................48
— Пеле: Займусь-ка я п о л и ти к о й ..............................................................46
— Заявление комиссара полиции. Если дело дойдет до рукопашной
47
— Убийцы сводят счеты. Шесть пуль для Альваро Ортеги . .
49

□

ВОКРУГ СВЕТА
— У роковой черты. Жизнь и смерть Вернера Лауфера . . .
50
— Непредвзятые наблюдения. Как отдыхают американцы . .
51
— Дворцовая хроника. Пробежимся вместе с Президентом . .
53
— Эндо Майорка: Не старайтесь победить м о р е ...................................54
— Шарль Азнавур: Обожаю к о в а р с т в о .................................................55
— Роберт Нэш: Дружу с ветром, обнимаю волну . . . .
56
— Плата за страх. Полет в преисподню ю ...........................................58
— Скандал. Верните приз, Ваше в ы со ч еств о ..........................................59
— Живые легенды ринга. А они всегда любили друг друга
.
60
— Сообщаем подробности. На спасение не было щанАв . . .
60
■
— Марина Влади: Неотправленные п и с ь м а ........................................... 82
— Нежданно-негаданно. Отшельница из т а й г и ......................................... 63
. . . А также другие материалы:информация, объявления, реклама.

.

.

.

.

7

2

ПРЕСС-КУРЬЕР

Ш а х м а тн а я
« . . . КОРОНА
СТАВКИ СДЕЛАНЫ, СРОКИ НАЗВАНЫ

Анатолий Карпов завоевал право
снова встретиться в матче за ш ах­
матную корону с Гарри Каспаровым,
победив в финальном поединке пре­
тендентов на первенство мира Яна
Тиммана (Голландия).
Окончательный счет этих встреч —
6,5:2,5 очка в пользу экс-чемпиона
мира. Он стал таким после того, как
Карпов выиграл у Тиммана девятую
партию, оказавшуюся последней.
Матч за корону состоится нынеш­
ней осенью.
Участникам встречи на первенство
мира по шахматам назначено солид­
ное
денежное
вознаграждение —
4,1 миллиона швейцарских франков.
Победитель получит 62,5 процента
всей суммы, проигравший — осталь­
ное.
Об этом стало известно на прессконференции, проведенной с помощью
искусственного спутника Земли одно­
временно в Лионе и Нью-Йорке. В
ней участвовали президент Между­
народной
федерации
шахмат
(Ф И Д Е )
Флоренсио
Кампоманес,
находившийся во французском горо­
де, и чемпион мира Гарри Каспа­
ров — он был в США.
Интервью в «Обсервер»
ПАРТИЯ ЧЕМПИОНА
ЛОНДОН. (ТАСС). Чемпион ми­
ра по ш ахматам Гарри Каспаров
сообщил в интервью английской га­
зете «Обсервер», что он «вышел из
КПСС и пытается собрать предста­
вителей
различных
политических
группировок в Москве, чтобы обра­
зовать новую партию радикальных
демократов».

Матч за мировую шахматную ко­
рону пройдет именно в Лионе и
Ныо-Иорке.
Поединок, как и в
1986 году, когда такой матч был ор­
ганизован в Лондоне и Ленинграде,
будет и сейчас разделен на две по­
ловины. Он начнется 7 октября в
Ныо-Иорке, а после двенадцати пар­
тий из двадцати четырех запланиро­
ванных и связанной с переездом
участников паузы продолжится в
Лионе, где, как заявил мэр этого
города Мишель Нуар, должен за ­
вершиться не позднее 21 декабря.
Контракт па сей счет, как передают
зарубежные информационные агент­
ства, был подписан организаторами
обеих половин матча с ФИ Д Е в
Париже 20 марта.
Победит тот, кто первым наберет
12,5 или 13 очков, однако чемпиону
мира для сохранения титула доста­
точно набрать и двенадцать очков.

26-летний Г. Каспаров, который,
как указывает газета, ранее был чле­
ном ЦК ВЛКСМ , сказал что поте­
рял всяческую веру в способность
советского руководства реформиро­
вать общество. По его словам, «но­
вая партия поставит перед собой
цель объединить различные антиком­
мунистические группировки, включая
некоторых членов советского парла­
мента, в единую предваборную си,”|:
способную изменить обществениу
систему, ввести рыночную экономя у
и демократию».

ЧЕМПИОН ПРИНИМАЕТ ВЫЗОВ

3

Гарри КАСПАРОВ:

Я ГОРЕЛ ЖЕЛАНИЕМ
РАЗГРОМИТЬ ЭВМ
Беспрецедентный шахматный матч
между чемпионом мира Гарри Кас­
паровым и сильнейшей в мире шах­
матной
компьютерной программой
«Диг: сот» проходил в здании НьюЙоркской академии искусств.
Перцам партия, в которой белыми
играл компьютер, закончилась побе­
дой Г.. Каспарова после 52-х ходов.
Ц беседе с журналистами по завершешп: партии чемпион мира отме­
тил, что машина делала ошибки на
уровне среднего гроссмейстера. «Ду­
маю. чю лет через 5—7, — сказал
]' Каспаров,
ЭВМ станет м от­
ивы инструментом в развитии тео­
рии игры».
К началу второй партии уже поч­
ти никто не сомневался в еще одной
победе чемпиона мира. Так и прои­
зошло. Гарри Каспаров применил в
дебюте новинку. Черные отреагиро­
вал:! Si U ПО ПС лучшим ОбрЗЭОМ, ЗЭметно отстав в развитии уже с пер­
вых ходов. Атаку на короли чемпион
мира провел в своих лучших тради­
циях. Временно пожертвовав коня,
он пынудил компьютер расстаться с
ферзем. Правда, «Дни сот» еще пы­
тался как-то организовать оборону.
Но па 37-м ходу он признал свое
поражение.
«Партии были разными, — сказал
после матча чемпион мира. — В пер­
вой я играл солидно и переиграл
программу в позиционном стиле. Во
втором поединке я намеренно с пер­
вых ходов стремился к осложнениям
и выиграл уже в комбинационном
ключе».
Отвечая на вопрос, изменил ли он
свое мнение о невозможности для
ЭВМ превзойти сильнейшего шахма­
тиста мира, Каспаров отметил, что

он пока доказал свою точку зрения.
«Но компьютеры совершенствуются.
Мы уже видим, как они не играют
до мата, а научились сдаваться», —
добавил он под смех зрителей.
«Я всегда сяду за шахматный сто­
лик против компьютера, чтобы дока­
зать мощь человеческого мозга. И
сегодня чувствовал, что люди, со­
бравшиеся в зале, болели за чело­
века, и это придавало мне силы, —
подчеркнул в заключение своего вы­
ступления чемпион мира. — Я про­
сто горел
желанием
разгромить
ЭВМ».

4

ПРЕСС-КУРЬЕР

ДОСТОЙНО КНИГИ ГИННЕССА

СИЛАЧ из ОПОЧКИ,
или „ГЕНКА— ДОМКРАТ"
Перед вами два кандидата в Кни­
гу рекордов Гиннесса. О десятилет­
нем Кирилле Максимове, который за
час отжимается от пола 3680 раз,
мы уже писали. А вот о достиже­
ниях Геннадия Иванова сообщаем
впервые.
Это произошло на стадионе «Тор­
педо» перед началом футбольного
матча автозаводцев
с
одесским
«Черноморцем». На беговую дорож­
ку выехали 14-тонный трактор К-700
и грузовик З И Л -130. Из двух тяж е­
ловозов при помощи трога сделали
многотонный поезд. А затем на до­
рожке появился Геннадии Иванов.
Впрочем, друзья называют его про­
сто «Генка-домкрат».
Нет, в этот день оп не стал, как
обычно для разминки разрывать це­
пи, гнуть подковы и вязать узоры
из железной арматуры. Он перешел
к побитию собственного рекорда: ме­
таллической цепью пристегнулся к
трактору... Мгновение — и эта гро­
мада, повинуясь мускульному уси­
лию Геннадия, сдвинулась с места и
прокатилась И см! Не знаю, появит­
ся ли в очередном выпуске Книги ре­
кордов Гиннесса новая запись, из ко­
торой весь мир узнает, что Иванов
Геннадий Иванович (Советский Со­
юз), 33 лет, рост 182 см, вес 138 ки­
лограммов, сдвинул с места 18-тонную сцепку из трактора и автомоби­
ля. Но точно известно, что этот ре­
корд будет зафиксирован в совет­
ском аналоге знаменитой книги —
в каталоге «ПАРРИ».
. . . Геннадий Иванов родился в го­
роде Опочка. что в Псковской обла­
сти. Но вопрос: «Считает ли он свою
феноменальную
силу
резулвтатом
тренировок или же это есть природ­

ный дар?» — он ответил девизом
журнала «Геркулес», издававшегося
в России в начале века: «Каждый
может и должен стать сильным».
Конечно же, природа не обделила
Геннадия силушкой. В шестнадцать
лет сгребал в охапку и поднимал
200-килограммовые бочки с соляркой,
ради развлечения за передок припод­
нимал колесный трактор Т-25. Спра­
ведливости ради, надо сказать, что
постоянным тренировкам он обязан
своей профессии — работал тракто­
ристом. В армии же занялся гире­
вым спортом. И довольно успешно.
Еще бы! Сила в нем так н играла.
К примеру, сослуживцам дарил па
память сувениры — скрученные в
трубочки
армейские
алгомннивые
миски
Потом была травма спины — не­
удачно поднял тракторный прицеп.
И до 27 лет «Генка-домкрат» побаи­
вался подходить к тяжестям, пока
однажды не прочитал книгу о леген­
дарном русском силаче Александре
Зассе «Тайна железного Самсона».
Вот тогда-то и вернулся к трениров­
кам.
Кстати, свою систему он не дер­
жит в секрете. Он определяет ее
форхгулой: волевой настрой, изомет­
рические и динамические упражне­
ния на самосопротивление и дыха­
тельная гимнастика из йоги.
— Почему иэометрия? — с север­
ным выговором уточнял Геннадий
мой вопрос. — Система статических
упражнений позволяет наращивать
силу до феноменального уровня. Да,
знаю, — продолжает он развивать
свою, словно угадав мой очередной
вопрос, мысль, — при неправильном
доэйровании изометрических негру-

БОГАТЫРСКИЕ ИГРЫ

зок можно нанести ущерб здоровью.
Из напольных весов я сделал сило­
мер, который позволяет точно дози­
ровать статическую нагрузку. Мак­
симальное усилие делаю 3—4 секун­
ды, усилие, равное 60—70 процентам
от максимального, — 10 секунд.
Кроме того, обязательно выполняю
упражнения с резиновыми амортиза­
торами. Конечно, хорошо бы трени­
роваться с отягощениями, но в моей
маленькой квартире для тренировок
выделен крохотный уголок. С ган­
телями п штангой просто-напросто
не развернешься.
Мы не раз описывали упражнения
с амортизаторами н с отягощениями.
Здесь все ясно. Тот, кто хочет стать
сильным, не сможет их миновать. Но
какое отношение к силе имеет дыха­
тельная гимнастика йогов?
— При выполнении рекордных но­
меров большой нагрузке подвергают­
ся мышцы спины, — объяснял Ген­
надий. — Считаю, что три асаны из
йоги способствуют укреплению и
предотвращению травм спины. Вы­
полняю их кавдое утро. Вот они:
I. Стойка на голове и руках, но­
гами можно касаться стены.

5

2. Стойка па лопатках—«березка».
3. «Колобок» — присесть, обхватив
колени руками, подбородок касается
груди.
Самое важное в этих несложных
упражнениях, по мнению силача, —
дыхание. Вдох должен длиться от
5 до 20 секунд, затем I О-секундная
задержка дыхания, п выдох — 5 се­
кунд. После паузы цикл дыхания повюрпть 5—6 раз.
Геннадий Иванов начал выступать
в силовых шоу-программах, которые
организует Федерация гиревого спор­
та СССР. Иными словами, стал снлачом-професспоналом. Узнав об этом,
я не удержался от, может быть, бес­
тактного вопроса, мол, какая польза
от его выступлений?
— Если, глядя на меня, хоть де­
сять мальчишек посвятят свой досуг
занятиям спортом, отойдут от сом­
нительных компаний, то, думаю, поль­
за будет, — таков был ответ Герку­
леса из Опочкп. Поэтому они и стоят
рядом — десятилетний Кирилл Мак­
симов и 33-летннй Геннадий Иванов.
С. МАЗУРЕНКО.
Фото В. Каратаева.

6

ПРЕСС-КУРЬЕР

КРАЯ, ДОСТУПНЫЕ НЕМНОГИМ

НАЕДИНЕ С ПОЛЮСОМ
Профессиональный путешественник, так выразиться, мое поведение на
заслуженный мастер спорта СССР
случаи неожиданной встречи с белым
Федор Конюхов стал первым . совет­ медведем, чтобы не спровоцировать
ским спортсменом, достигшим в оди­ конфликт.
Проверили снаряжение,
ночку географической точки «Север­ ночевали па снегу — в общем, ста­
ный полюс».
рались вести себя так, как на буду­
Стартовав с мыса Арктический ост­ щем маршруте.
рова Северная Земля, он за 70 су­
— Сколько вам лет и есть ли у
ток преодолел Солее 1000 километ­
ров дрейфующих льдов. 8 раз Коню­ вас семья?
хов встречался с белыми медведями.
— Мне — 38. Семья: жена Люд­
Один раз ему пришлось «искупать­ мила, сын и дочь. Они меня поддер­
ся» в ледяной воде. На последнем
живают. Волнуются, это понятно.
участке пути он попал в бесконеч­
— А как вы будете рисовать па
ную цепь разводий и трещин.
Сразу после финиша врачи обсле­ морозе?
довали состояние здоровья похудев­
— Цветными карандашами.
шего на 11 килограммов спортсмена
— У вас нет с собой резиновой
и не обнаружили никаких отклоне­
лодки. Почему?
нии. Вспомним его интервью, данное
— По опыту знаю: в одиночку за­
перед стартом.
грузиться с края тонкой льдины не­
возможно.
.четко
перевернуться.
XXX
XXX
XX X
Опасные участки буду обходить, или
ждать, когда вода замерзнет. Друг г ч о выхода у меня нет.
— Неужели не испытываете чувст­
ва страха, отправляясь в столь дол­
гую и небезопасную дорогу?
— Как вам сказать. . . Чувство
страха, конечно, есть. Точнее — не
страха, а волнения. Оно возникает,
например, при встрече с белым мед­
ведем или когда ступаешь по тонко­
му льду. . .
— Известно, что после тщательно­
го медицинского обследования перед
походом вы отправились.. . в тайгу.
— Да, на тренировку. Мой настав­
ник Александр Кабанов — профес­
сиональным охотник за медведями.
Вот мы н отрабатывали, если можно

— А если все же доведется «ис­
купаться»? У вас есть второй ком­
плект одежды?
— liei. Кроме нательного белья.
— Как же поступать с намокшей
обувью?
— Замораживать и затем выби­
вать лед из бахил.
— У пас есть и другие планы на
будущее?
— Как и у всякого оптимиста. Так
что погибнуть во льдах я не имоо
права!
^
А. КАСАТКИН.
КРАСНОЯРСК.

17 СОСТАВНЫХ РУКОПАШНОГО БОЯ

7

УМЕЙ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ,
УМЕЙ ЗАЩИЩАТЬСЯ
И НАПАДАТЬ
И л г.ыхожу на эту дорогу. Я тренируюсь каждый день. В поте
лица. Я учусь разбивать ладонью кирпичи и доски, учусь защищаться
и нападать. Я совершенствую свое тело. Я становлюсь сильнее и вы­
носливее. Я создаю свой образ мышления и свой стиль жизни.
Все это п многое другое заключе­
но в спортивной дисциплине, название
которой — рукопашный бой. Дис­
циплина эта не под запретом. Более
того,
па коллегии Госкомспорта
СССР много говорилось о ее разви­
тии, об организации групп и секций
под эгидой Министерства обороны
СССР, о приобщении пашей молоде­
жи к интересному и романтичному
виду спорта. Наш корреспондент бе­
седует с его основоположником Та­
деушем Касьяновым.
— Тадеуш, мне многие говорят,
что наш так называемый рукопаш­
ный бой — нечто вроде вульгарного
слепка с каратэ. Это так?
— Конечно же, нет. Рукопашный
бой вобрал в себя многие системы
единоборств Востока, Запада в на­
шей страны. Некоторые элементы
каратэ, конечно же, в нашей дисцип­
лине присутствуют. И я бы хотел
подчеркнуть: тот, кто постигнет пре­
мудрости рукопашного боя в нашей
интерпретации, сможет выступать в
соревнованиях любого уровня по лю­
бой из восточных дисциплин.
— Немножно истории. Из чего
складывалось здание нашего руко­
пашного боя?
— То была работа интеллекта.
Искусству каратэ я учился у Алек­
сея Штурмпиа Он прошел очень
серьезную подготовку у одного из
корейских мастеров и, конечно же,
был мастером своего дела. Но до
того я, во-первых, занимался боксом.
Был призером чемпионата Москвы.

К тому же дружил с Анатолием
Аркадьевичем Харлампиевым.
Это
был удивительный человек. Велико­
лепно знал многие системы нападе­
ния и защиты из школ Китая, Ко­
реи, Японии. Он все это вбирал в
себя. Вместе с ним мы часто выез­
жали в лес — он очень любил рус­
ский лес, — гуляли, разговаривали.
Анатолий Аркадьевич показывал мне
приемы. Они пе входили в общепри­
нятый арсенал самбо. Это были прие­
мы из области джиу-джитсу и кара­
тэ. Он показывал только один раз.
И я должен был все запомнить. Это
был удивительный человек. Кстати,
он занимался филологией. И однаж­
ды я услышал от него такую сенгспшпо. Мы говорили о русском ку­
лачном бое. И Харлампнев сказал:
«Добрыня Никитич повалил Илью
Муромца передней подсечкой». И
добавил: «Москва бьет с воска».
Многие наши приемы основаны на
различных ударах ногами, на под­
сечках.
— Тадеуш, я бы хотел вернуться
к каратэ. Вы за или против разви­
тия этого вида спорта?
— Конечно же, за. Любые запре­
ты только создают напряженность.
Так или иначе, но люди занимаются.
Я убежден, что нужно открыть для
массовой физкультуры все виды еди­
ноборств. Тем более что они содер­
жат в себе и познание мира, и зна­
комство с философскими воззрения­
ми многих народов, и элементы пси­
хологического воспитания. Ну, и, ко-

8

ПРЕСС-КУРЬЕР

нечно, практику отличной физической
подготовки.
— Мы говорим о философии. Есть
такая христианская заповедь: не
убей. Мне кажется, что пропаганда
любых видов единоборств ведет к
насаждению агрессивности. Не сек­
рет, наше общество агрессивно. Аг­
рессия витает в длинных очередях,
в переполненных автобусах и трам­
ваях. Она вызвана дефицитом, не­
устроенностью и многими другими
причинами. Стоит ли нам нагнетать
агрессию еще и в епорте?
— Я могу сказать и да, и нет. Да,
агрессивность среди нас присутст­
вует. Но расхожий тезис в том пла­
не, что нужно всеми силами ограж­
дать народ от умения действовать в
условиях агрессивности,
на мой
взгляд, ошибочен. Вспомним русское
дворянство. Ведь дуэль сдерживала
эмоции. Вы мне что-то сказали. Я
вам что-то сказал. Но оба мы ду­
маем о том, чтобы не обидеть и не
оскорбить друг друга. В противном
случае кто-то из нас может вызвать
обидчика на дуэль...
— Согласен с вами. Мне тоже ка­
жется, что в людях должны жить
какие-то сдерживающие установки.
Знаете, как говорил Кашпировский:
«Даю установку». Какая у вас уста­
новка в рукопашном бое?
— Конечно, не агрессивность. В
нашем клубе (их два: один — это
московская студия «Каскадеры», а
другой — непосредственно школа ру­
копашного боя) есть что-то вроде
устава. В нем, на мой взгляд, очень
серьезные заповеди, где философски
осмысливаются нормы поведения тех,
кто приобщается к нашей дисципли­
не. Их семь.
Первая: старший всегда прав.
Вторая: если возникли сомнения,
смотри на параграф первый.
Третья: бойцом становишься по же­
ланию, покидаешь школу по реше­
нию товарищей.
Четвертая: не могут быть призва­
ны в оправдания тупость, трусость,
недомыслие, предательство, подлость.

Пятая: инструктором рукопашного
боя становится тот, кто постоянно
совершенствует свое мастерство, свое
тело и свою душу.
Шестая: помоги школе, и школа
поможет тебе.
Седьмая: если встретил предателя
и змею, сначала убей предателя. О
змее подумай.
— Это что-то вроде кодекса чести.
Но есть еще и внутреннее сознание.
Есть нечто, что заставляет нас при­
общаться к философии йоги, ушу, ка­
ратэ, нидзи. Это все влияние Восто­
ка. Оно весьма широко распростра­
няется в мире. Почему?
— Вы правы. Думаю, что проис­
ходит потому, что мы лишились сво­
их философских корней, которые
должны были бы идти испокон ве­
ков, со времени становления Руси.
— Вы начинали создавать школу
рукопашного боя со времен всплес­
ка популярности в нашей стране ка­
ратэ. Однако вскоре каратэ подверг­
лось гонениям. Справедливым или
нет — не будем об этом говорить.
Как, каким образом в условиях за­
претов выжила ваша школа?
— Тут надо учитывать несколько
моментов. Во-первых, мы всегда ис­
кали. Я уже говорил: наша школа
впитала в . себя и ударную систему
каратэ, и бросковые приемы самбо,
п хитросплетения многих систем ушу,
и боевые приемы джиу-джитсу. Я
считаю, чго мы создали нечто совер­
шенно оригинальное в плане боевых
единоборств. Мы никогда не скрыва­
ли, того, чем владеем. Мы выступа­
ли в многочисленных показательных
схватках, демонстрировали свое ис­
кусство тем, кто хотел о нас что-то
узнать. Плюс к тому мы всегда обе­
регали школу от финансового дикта­
та. И во все времена абонемент на
занятия стоил у нас 10 рублей в ме­
сяц.
— Нс случится ли сегодня то, что
случилось когда-то с карате? Не
встанет ли за вашей спиной армия
«учителей», которые будут прививать
мальчишкам только один навык —
умение «набить морду».

17 СОСТАВНЫХ РУКОПАШНОГО БОЯ
— Это серьезный вопрос и серьез­
ная проблема. Сообщу вам такой
факт. У американцев, скажем, тоже
есть своя система рукопашного боя.
Она преподается в специальных во­
инских подразделениях. В 1985 году
в этих подразделениях работали
50 тысяч инструкторов. Спустя год
их число достигло 200 тысяч. Пред­
ставляете, сколь серьезное значение
придается в американской армии обу­
чению новобранцев искусству руко­
пашного боя.
У нас, увы, иная картина. Во вре­
мена запретов н гонении я думал о
кадрах. Я верил в то (и верю сей­
час), что Dee запреты со всех видов
единоборств будут сняты. И тогда
нам понадобятся специалисты. Сей­
час в нашей школе их более 30. Это,
разумеется, не так много, но мои
сподвижники — мастера высокого
класса. Мы предполагаем развивать
наш вид спорта в армейских подраз­
делениях прежде всего.
Нужно, чтобы в армии молодежь
как минимум час ежедневно занима­
лась основами рукопашного боя, по­
стигая созданную нами методику,
которую мы назвали «Сэнь-э». В пе­
реводе это означает «путь жизни».
Тот, кто приобщается к этой школе,
должен идти к самосовершенству всю
жизнь. Мы полагаем, что центры ру­
копашного боя появятся во многих
крупных городах страны. Уже в бли­
жайшее время выходят книги по ме­
тодике освоения этой дисциплины,
по совершенствованию мастерства в
ней. Я думаю, что на страницах га­
зеты «Советский спорт» мы сможем
более детально ознакомить читателей
с приемами рукопашного боя и с
нравственными нормами,
которые
приняты для поклонников этого ис­
кусства.
— Где можно постичь искусство
рукопашного боя в вашей интерпре­
тации?
— Есть несколько центров. Они в
Севастополе, Нижнем Тагиле, Ижев­
ске, Риге, Казани, Куйбышеве, Сверд­
ловске, Иркутске и Симферополе. Се­
годня рукопашным боем у нас зани­

9

маются около 10 тысяч человек. С
ними работают 180 инструкторов.
Это официальные данные. Конечно,
сейчас найдутся люди, которые не
проходили специальной подготовки,
не владеют искусством «Сэнь-э», но
тем не менее выдают себя за масте­
ров рукопашного боя. Что же ка­
сается приобщения к нашему спорту
широких масс населения, то здесь,
конечно же, потребуется время. Нуж­
но открывать секции, готовить инст­
рукторов. Я верю, что рукопашный
бой станет весьма популярным среди
молодежи.
— И все-таки, Тадеуш, можно ли
постичь мастерство рукопашного боя
самостоятельно?
— Можно, но очень трудно. Необ­
ходимо
фантастическое
упорство.
Поймите меня правильно. Искусство
рукопашного боя необычайно слож­
но. Им невозможно овладеть, не
имея, так сказать, базы. База со­
стоит из школы «Сэнь-э», о которой
я уже говорил— мы разработали ее
совместно с Алексеем Штурминым, —
а также из многочисленных упраж­
нений, взятых нз самбо, дзюдо,
джиу-джитсу, ушу, каратэ и других
восточных боевых дисциплин. Чтобы
понять смысл рассказанного, приведу
такой пример. Наша школа «Сэнь-э»
заключает в себе 17 ката. Ката —
это система движений, в ' которую
входят и блокировки от ударов, и
элементы нападения. Скажем, пря­
мые удары. И многое другое. Не слу­
чайно «Сэнь-э» в переводе означает
«дорога жизни». Изучать ката —
тем, конечно, кто избрал для себя в
плане увлечения искусством руко­
пашного боя, — нужно всю жизнь.
Практика показывает: чтобы освоить
17 ката школы «Сэнь-э», нужно не
менее 5—7 лет. А теперь сравните:
на стенах Шаолиньского монастыря
изображено 600 ката. Каждая из
них — это боевой комплекс. Повто­
ряю, это блоки, удары, нырки, ухо­
ды. Это целый комплекс. Конечно,
можно заниматься самостоятельно.
Но лучше с инструктором. Ведь пра­
вильно говорят в народе: лучше один
раз увидеть, чем семь раз услышать.

10

ПРЕСС КУРЬЕР

— Насколько я понял, система ру­ норм, которые в нашем сегодняшнем
копашного боя могла бы лучшим об­ мире отнюдь не лпшпп. Словом, под
разом помочь нашей молодежи под­ увлечением рукопашным боем подра­
готовиться к службе в Вооруженных
зумевается делая система воспита­
Силах СССР.
ния. Это, я полагаю, очень важно.
— Да, это так. Это главное. Шко­
— Все, что вы говорите, прекрас­
ла н создавалась с этой идеей. Се­ но. Но мы подразумевали, что и ув­
годня, когда рукопашный бой приз- лечение бегом, и занятия культуриз­
пан в качестве вида спорта в нашей
мом, и многими другими упражне­
стране, мы предполагаем открывать
ниями тоже выльется в некие систе­
школы обучения ему как минимум в
мы восприятия жизни. Однако, как
военкоматах, при домах офицеров,
говорил поэт, «лодка разбилась о
на базе различных спорткомплексов.
быт». Главное, нам не хватает поме­
Я думаю, мы увлечем допризывную
щений, Во всех случаях нужно чтомолодежь. Ведь наше искусство со­ то вроде клубов. Клубов по интере­
держит в себе не только какие-то
сам. Их, увы. нет. Есть ли надежда,
приемы. Это еще п серьезный физи­ что поклонников рукопашного боя
ческий тренинг. Ребятам, которые к ждет лучшая судьба?
нам приходят, мы обязательно пред­
— Вопрос сложный. Конечно же,
лагаем «качать» силу. Мы даем им
нужны клубы. Со спортивными зала­
целый комплекс упражнений па гиб­ ми, раздевалками, сауной, с неболь­
кость и ловкость. Мы напоминаем шими кафе, наконец. Это вопрос
культуры, вопрос нашего бытия. Я
им о необходимости развития такого
качества, как выносливость. А это верю в то, что такие клубы в копне
значит, что нужно бегать, плавать, концов появятся во всей стране. По­
ходить на лыжах, ездить на велоси­ ка их пег. Но давайте начнем хотя
педе. То есть в принципе обучение бы с Москвы. Давайте откроем пер­
в наших школах, — а п верю: они вый в стране столичный клуб руко­
будут — нацелено на всестороннюю пашного боя. Убежден: он будет
физическую подготовку. Есть, конеч­ чрезвычайно популярен. Он объеди­
но же, здесь н неким моральный ас­ нит в своп.: рядах тысячи людей.
пект. Человек, который приобщается Даванте пмесiо с газетой «Советский
к рукопашному бою, так пли иначе спорт» поставим перед собой такую
знакомится и с восточной филосо­ задачу н будем к пен стремиться.
— Спасибо, Тадеуш, предложение
фией. Эта философия отличается че­
ловеколюбием.
высоком нравствен­ принято!
А. КОРШУНОВ.
ностью, в пси содержится много

НА МАРАФОН...
С ЧУЖИМ СЕРДЦЕМ
43-летний голландский врач Пауль
Фретц преодолел марафонскую ди­
станцию в Ныо-Иорке. В этом не
было бы ничего удивительного, если
бы не тот факт, что доктор из Гааги
стартовал с вживленным ему элек­
тронным пускателем сердца.
А 45-летним англичанин Бриан
Прайс бежал Бастонский марафоне

чужим сердцем, пересаженным ему
в Торонто за 11 месяцев до старта.
Его результат нельзя назвать ре­
кордным — 5 часов 57 минут, но
финишную черту он пересек, а это
победа и его, и медиков.
Вот еще один пример успешной
трансплантации «мотора жизни»: 22лстний студент из Западного Берли­
на Мартин Швабе уже два года иг­
рает с чужим сердцем в футбол з
одну нз студенческих команд.

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!

11

УРОКИ НАТАЛЬИ МАЛКИНОЙ

ПРИДЁТ УВЕРЕННОСТЬ

И БОДРОСТЬ

Ес уроки рассчитаны на людей от сорока лет и старше — ослаблен­
ных, инвалидов, страдающих разного рода хроническими (болячками».
Однако мы полагаем, что ознакомление с «системой» окажется полезно
всем. Тем более что у каждого есть надежда когда-нибудь миновать
тот самый порог сорокалетия, а там — чем черт не шутит— вдруг при­
дется стать пациентом Натальи Малкиной или учеников ее школы.
И еще. Урок Малкиной — это целый комплекс. Мы начинаем с главного
в первом периоде тренировки^ с самомассажа. Читайте, усваивайте,
пробуйте, запоминайте, мотайте па ус и постепенно собирайте все ком­
поненты урока воедино.
Ига.1;, не торопясь, начнем.
Уроки построены на базе ряда ос­
новных принципов восточных систем.
Нарушение пх немедленно снижает
и КПД программы. Большинство
отечественных программ (яркий их
пример — комплекс ГТО) направле­
но п основном на мышечную нагруз­
ку. совершенно не учитывая таких
мощных факторов оздоровления, как,
скажем, психофизиология, биоэнер­
гетика н другие. Поэтому отечест­
венные «механические» программы
не столь эффективны в плане оздо­
ровления. Еще в начале XIII века
врач н философ Руми говорил о том,
что мышца «дура» и результативно
воздействовать на организм можно
только через Человека. Вот этим да­
вайте и займемся.
В нашей программе будут само­
массаж, дыхание,
психорегуляция,
питание и РДТ, гимнастика> закали­
вание, бег и туризм.
Каждый урок строится одинаково:
— дыхательная гимнастика;
— активное движение;
— пспхорегуляцня.
Однако содержание каждого сла­
гаемого урока меняется по мере то­
го, как мы будем подниматься по
ступенькам. Скажем, то же движе­

ние. Это и самомассаж, и гимнасти­
ка, п ходьба, п бег, п туризм... Что
касается конкретно первой ступени
(а мы с вами именно здесь), то со­
держание урока таково: полное гар­
моничное дыхание (дыхание по си­
стеме йогов), самомассаж и ауто­
тренинг (па данном этапе для заоч­
ников это просто отдых, лежа в ком­
фортных условиях). Весь урок, ког­
да будут освоены три позиции, зай­
мет 1,5 часа.
Еще несколько моментов.
Воля в процессе занятий крепнет.
Сейчас же она необходима только
для организации занятии. Но в са­
мом занятии волю убрать! Она враг
помер один, ибо заставляет работать
через «не могу». В данном случае
удовлетворение получает только ум,
но не тело и не душа. На занятии
следует руководствоваться только
удовольствием.
Время на усвоение 1-й ступени для
заочников будет различным. И пусть
его уйдет столько, сколько необходи­
мо лично вам. Не думайте об этом.
Теперь — почему мы начинаем
именно с самомассажа? Да потому,
что он дает ощущение удовольствия
сразу. Это очень важно. Иоговское
дыхание и элементарные приемы

12

ПРЕСС-КУРЬЕР

аутотренинга мы освоим позже. Что
же касается дыхания, то пока оно
просто непроизвольное. Перед заня­
тием не забудьте «приготовить» руки.
Вымыть с мылом и согреть.
Итак, общий самомассаж, 1-я сту­
пень. 2—3 минуты.
Мы начинаем с верхней части ту­
ловища. Положение — стоя, сидя,
можно и лежа.
Верхняя часть туловища.
Кисти — проглажнвание (ладони,
тыльная сторона, запястья, паль­
цы), «умывание» их — многократно
(10—20 раз).
Руки — проглаживать сразу обе
поочередно: от кисти вверх легко,
приятно, к подмышечной впадине и
затем сзади сверху вниз от плеча к
кончикам пальцев (2—Зр аза). Мож­
но проводить самомассаж и пооче­
редно каждой руки полностью.
Шея — прогладить обеими ладоня­
ми одновременно сзади снизу вверх
по шее, затылку, голове и обратно
вниз (пальцы спускаются ниже 7-го
шейного позвонка — горбик на шее
у многих) и снова поднимаются
вверх, но уже вместе с ладонями и
раздельно по надплечьям, пройдя их,
спускаются вниз к подмышечным
впадинам (1—3 раза). Затем про­
тивоположной ладонью мягко прият­
но прогладить надплечье от шеи и
верха спины к руке (4—6 раз) и за­
кончить движение в сторону подмы­
шечной впадины. Выполнить 1—2 ра­
за. Аналогично другое надплечье.
Передняя часть туловища.
Стоя, ноги на ширине плеч, в при­
седе, можно сидя на пятках или си­
дя на полу, широко расставив сог­
нутые ноги, или сндя на стуле, по
необходимости лежа.
Прогладить снизу от лобка вверх
по средней линии туловища средни­
ми пальцами один раз и, дойдя до
уровня ребер, прогладить их ладоня­
ми горизонтальным движением (ту­
д а — сюда) 2—3 раза, закончив дви­
жением рук вверх к подмышечным
впадинам.
Затем аналогично прогладить снизу
зверх, но уже до верхней части гру1И один раз и такж е легко, приятно,

одновременно двумя ладонями верх­
нюю часть груди горизонтальным
движением (туда — сюда) 2—3 раза,
заканчивая его в сторону подмышеч­
ной впадины.
Горло — мягко, приятно прогла­
дить снизу вверх попеременно однойдругой кистями (их тыльной сторо­
ной) с широко раздвинутыми паль­
цами. При этом нижняя челюсть рас­
слаблена (как бы отвисла), губы
пухлые (5—10 раз каждой рукой).
Лицо — «умывание» — сложить
ладони вместе «лодочкой», внутрен­
ней боковой стороной приложив их
вертикально по средней линии лица
(пальцы на лбу, касаются волос, ла­
дони на щеках с обеих сторон но­
са) , и движением мягким вниз, с од­
новременным раскрытием ладоней и
их постепенным прилеганием к ще­
кам, нежно прогладить лицо вниз и
в стороны — к ушам. Здесь «заме­
реть» на 2—4 секунды — наклонить
голову вперед вниз, затем продол­
жать движение — голова и локти
поднимаются, позвоночник вытяги­
вается вверх, далее — за уши и вниз
(ладони с раскрытыми пальцами), по
шее, спине (как получится), а затем
снова вверх, но уже раздельно по
кадплечьям, через них вниз — в сто­
рону подмышечных впаднн, аналогич­
но описанному ранее (1—4 раза).
Голова — мягко, нежно прогла­
дить раскрытыми ладонями от сред­
ней линии головы к лицу, закончив
«умыванием лица» (см. выше), за­
тем пальцами «почесать» голову, про­
гладить и снова «умыть» лицо (2—
3 раза).
Итак, самомассаж верхней части
туловища вы закончили. Теперь зай­
мемся нижней. Начинаем с ног. По­
ложение: лежа) сидя, стоя — как
возможно.
В период освоения желательно
промассировать снизу до верха сна­
чала одну ногу, затем — другую.
В дальнейшем по желанию занимаю­
щегося самомассаж можно проделы­
вать раздельно: поочередно промассировать обе стопы, затем голени,
бедра...
Несколько раз погладить верх ст

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
пы, затем — подошву. Перейти к го­
лени. Обеими ладонями и пальцами
погладить мягко и приятно вверх
снизу от стопы в сторону подколен­
ной ямки. Повторить процедуру 3—
4 раза.
Затем мягко, нежно обеими ладо­
нями погладить коленную чашечку—
сверху вниз под колено.
Заняться бедром. Погладить ладо­
нями с раскрытыми пальцами мягко,
поверхностно от колена вверх к па­
ху, при этом внутренняя рука «идет»
в пах, а наружная на ягодицу и,
проглаживая ее вкруговую, подни­
мается сзади к поясу, переворачи­
вается и тыльной стороной кисти,
мягко проглаживая, спускается по са­
мому краю живота вниз в пах (3—
4 раза).
Последняя область самомассажа —
живот. Лягте на спину, колени сог­
нуты, ноги па ширине плеч. Кстати,
по мере улучшения самочувствия са­
момассаж можно выполнять сидя на
пятках или на краю стула, накло­
нившись вперед. Прогладить живот
правой рукой, кистью, собранной в
кулак, но расслабленной, мягко в
центре живота в области пупка
вкруговую по часовой стрелке, сна­
чала на одном месте 3—4 раза. Каж­
дый следующий круг все шире, как
бы по разворачивающейся спирали,
пальцы высвобождаются, п вся ла­
донь мягко продолжает по кругу
проглаживать весь живот (3—4 ра­
за). Заканчивается проглаживание
проходом ладони по краям живота,
захватывая на поясе
движением
назад вправо (как приятно!) пояс­
ничную область, затем, возвращаясь
на жнвот, горизонтальным движени­
ем через подреберную область «прой­
ти» в левую поясничную область.
Вновь вернуться па живот и мягко
ладонью спуститься по левому краю
живота вниз.
Все! Самомассаж окончен!
Теперь несколько замечаний. На­
чинающим и ослабленным обяза­
тельно отдохнуть лежа или, в край­
нем случае, сидя, до полного вос­
становления дыхания и пульса. Хо­

13

рошо даже уснуть на несколько ми­
нут.
Возможные одышка и повышение
пульса на первых порах не должны
вас пугать. Просто надо чаще отды­
хать, уменьшать число проглаживаннй, но обязательно закончить весь
полный самомассаж.
Он может длиться 5—10 и даже бо­
лее минут. Сколько уходит времени,
столько его и надо. По мере усвое­
ния движений оно будет сокращать­
ся. У нас в группе после двух-трех
месяцев занятий такой самомассаж
занимает 3—4 минуты.
Применяется он перед гимнастикой^
бегом п в зале, и на улице, и дома,
и в других случаях по собственному
усмотрению. Но всегда это полный
самомассаж всего тела.
Мы переходим ко второй ступени.
Смысл ее состоит в том, что ко все­
му изложенному дополнительно вклю­
чается растирание отдельных участ­
ков тела.
Скажем, вы выполнили самомас­
саж кисти так, как я указывала. А
теперь проделаем еще дополнитель­
но растирание. Легкое н приятное по
отдельным участкам. Ладонь, за ­
пястье, тыл кисти, каждый палец.
По 4—10 движений, повторить все
2—3 раза.
Точно так же растираются надплечья. Выполнили первую схему, а
затем разотрите левое надплечье пра­
вой ладонью, кнаружи от позвоноч­
ника, по 2—4 движения, можно и
больше. И каждую такую серию по­
вторите
2—4 раза. Аналогичную
«операцию» проделайте и с правым
надплечьем.
Примитесь за стопы. Все повто­
ряется. Первая схема, затем растира­
ния подошвы ладонью и кулаком по­
перек и вдоль. 2—4 движения в
каждом направлении. Все повторяет­
ся 1—2 раза. Аналогично — другую
стопу.
Все. Предлагаемая процедура то­
низирует организм, расслабляет мыш­
цы, улучшает состояние суставов,
подготавливает организм к гимнасти­
ке, к бегу, ходьбе, к активным дви­
жениям.

ПРЕСС-КУРЬЕР

Ж Е Л Е З Н Ы Е ЗАБАВЫ

НЕВЕСОМОСТЬ
и... ГИРЯ
Тренировка с гирями — довольнотаки монотонное занятие. И вот в
конце, когда уже, как говорится, еле
ноги передвигаешь, неплохо поиграть
с гирьками. Пожонглировать. И по­
верьте, произойдет чудо — усталость
снимет словно рукой. Попробуйте —
вам понравится.
Жонглирование одной гирей. Уста­
новите гирю перед собой дужкой по- ,
перед. Наклонившись, возьмите гирю
левой рукой хватом сверху. Старто­
вое положение такое же, как при
выполнении рывка: ноги на ширине
плеч, носки слегка разведены, пра­
вая рука свободно отведена в сто­
рону назад. Из этого положения де­
лается замах. Опять-таки как в
рывке.
В момент, когда гиря взлетает до
уровня груди, левая рука сгибается
в локте — приблизьте гирю к себе.
Когда снаряд потерял инертно дви­
жения, остановился и уже готов па­
дать вниз, наступает мгновение не­
весомости. Слово «невесомость» я
написал не ради красивости, тут дей­
ствительно имеет место явление, хо­
рошо знакомое вам по учебникам
физики. В этот момент нужно резко
оттолкнуть дужку гири от себя, она
сделает полный оборот вокруг свое­
го центра тяжести. Немного раньше,
пока дужка не дошла еше до верти­
кального положения, поймайте гирю
уже правой рукой.
Дальше все повторяется: замах,
взлет гири, переворот ее правой ру­
кой и подхват левой...
Двойные обороты гири. Выпол­
няются точно так же, как и при
жонглировании в один оборот, толь­
ко вращать гирю нужно более силь­
ным и резким движением. Поймать

гирю в тот же момент, когда дужка
не дошла еще до вертикали.
Жонглирование одной гирей с парт­
нером. Аглеты становятся друг про­
тив друга метрах в четырех-пяти.
Один из них .начинает упражнение,
как и при одиночном жонглировании.
Левой рукой делается замах, оборот.
Правой рукой гиря ловится п при
возвратном
движении
бросается
партнеру дужкой вниз по параболе.
Вполете она делает пол-оборота и
приходит к другому атлету — дуж­
кой в подставленную ладонь. Парт­
нер повторяет движение: ловит ле­
вом, бросает правой рукой.
Жонглирование двумя гирями с
партнером. Атлеты становятся друг
против друга. Жонглировать начи­
нают одновременно левой рукой. Д е­
лают оборот, ловит правой н произ­
водят бросок партнеру одновремен­
но правой в левую руку. Дальше все
повторяется: оборот левой, перехват
в правую и бросок.
Приведенные упражнении хорошо
развивают практически псе мышцы
тела, тренируют сердечно-сосудистую
системV, дыхание.

Ю. ЗАЙЦЕВ.

Рис. Н. Белевцева.

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!

15

ШКОЛА АТЛЕТИЗМА

СИСТЕМА ДЖОНА БЕЙДЕРА
«Занимаюсь атлетической гим­
настикой. Свои комплексы составлпю из упражнений, которые вы
публикуете.
Упражнений вы приводите мно­
го, но мало рассказываете о прин­
ципах
построения
тренировок.
Кстати, я слышал, что существует
«система Вейдера», в которой из­
ложены основные принципы атле­
тической тренировки. Так ли это?
И где можно о ней прочитать?»
(С. Смирнов, Калинин).
Действительно, в культуризме су­
ществует система Джо Бейдера, ко­
торый долгие годы изучал трениро­
вочные режимы известных атлетов и
изложил их в виде стройной систе­
мы основных принципов. Сегодня мы
познакомим вас с ними. .Материал
взят из журнала «Масклз эпд фит­
нес».
I. Принцип прогрессирующего уве­
личения нагрузки.
Чтобы увеличить силу, размер,
выносливость мышц, нужно застав­
лять мышцы работать с большей на­
грузкой, чем они привыкли. К приме­
ру, для развития силы надо постоян­
но пытаться поднять все большие
веса. Чтобы увеличить выносливость,
следует постоянно уменьшать отдых
между подходами пли увеличивать
количество повторений, а чтобы уве­
личить размер мышц, надо трениро­
ваться с возрастающими по весу отя­
гощениями и увеличивать количество
подходов. Этот принцип универсален.
И его применяют во всех видах спор­
та, связанных с силовыми качествами.
2. Принцип изолирующей трени­
ровки.
При выполнении какого-либо дви­
жения мышцы работают либо во
взаимодействии друг с другом, либо
изолированно, когда нагрузка падает

на одну мышцу. Если вы стремитесь
к максимальному развитию мышцы,
то во время выполнения упражнения
ее следует изолировать от других
мышц. Это достигается путем изме­
нения положения тела во время уп­
ражнения или же при помощи спе­
циальных станков.
3. Принцип разнообразия.
Непременным условием роста мышц
является постоянное разнообразие
упражнений. Не давайте организму
адаптироваться к какому-либо одно­
му типу тренировки. Чтобы мышцы
росли, их нужно заставлять работать
в различных условиях.
4. Принцип приоритета.
Тренируйте сначала самые слабые
части тела. К примеру, если у вас
слабые плечи, то в начале трениров­
ки выполняйте различные жимы над
головой, а затем приступайте к жи­
мам на скамье. Таким образом вы
максимально нагрузите плечи. В каж­
дой тренировке отдавайте предпочте­
ние плечам.
5. Принцип пирамиды.
Никто не начинает тренировку с
максимальными весами — это путь к
грав.мам. Начинать следует с отяго­
щениями, вес которых равен 60 про­
центам от вашего максимума. Вы­
полните с этим весом один подход
по 15 повторении. Затем добавьте
вес и уменьшите количество повто­
рений до 10—12. Наконец, возьмите
вес, равный 80 процентам от вашего
максимального, и сделайте 5—6 по­
вторений. Это и есть «пирамида». Ее
преимущество в том, что с тяжелы­
ми весами вы работаете после осно­
вательной размипки.
6. Принцип прилива крови.
Во время тренировки вы должны
постоянно обеспечивать прилив крови
к тренируемой, мышце. Это дости-

16

ПРЕСС-КУРЬЕР

гается в том случае, если вы выпол­
няете подряд несколько упражнении
на одну и ту же группу мышц.

7. Принцип суперсетов.
Это один из наиболее известных
принципов. Его суть заключается в
том, чтобы сгруппировать два уп р а ж ­
нения для противоположных мышеч­
ных групп в один подход. Пример:
сразу после серии подъемов на би­
цепс следует серия «французских
жимов».
В один подход включены
два упражнения для мышц-аптагоннстов.

8.

Принцип смешанных сетов.

Два упражнения
без паузы для
одной и той же мышечной группы —
это и есть смешанный сет. Пример:
подъем на бицепс стоя в наклоне
и — сразу же — подъем на бицепс
сидя.

9. Принцип
грузки.

дополнительной

на­

Идея заключается в том, чтобы
мышцы работали больше. Поэтому
следует
применять
этот
принцип
только для того, чтобы добавить еще
одно или два повторения, или по­
мочь мышцам за счет подключения
другой части туловища. Представим,
что вы выполняете серию сгибаний
рук в локтевых суставах и не може­
те выполнить несколько последних
повторении. Если помогать свободной
рукой, то можно сделать еще не­
сколько движений. Это разумное ис­
пользование данного принципа.

10. Принцип тройного сета.
Если выполнять три упражнения
на одну и ту же мышечную группу
без паузы между сериями, то это и
есть тройной сет. Метод позволяет
быстро накачать мышцы. А посколь­
к у это делается с трех различных у г­
лов, то это метод в основном для
создания рельефа. Тройной сет раз­
вивает локальную мышечную вынос­
ливость.

11. Принцип гигантских сетов.
Гигантский сет — это серии из
4— 6 упражнений на одну мышечную
груп п у с небольшим отдыхом или
вовсе без отдыха между сериями.
Представим, что вы тренируете груд ­

ные мышцы. Можно использовать го­
ризонтальную и наклонную скамейки,
отжимания от параллельных брусьев.
Выполните один сет на ровной ска­
мейке (отдых 30 с е к), затем на на­
клонной (отдых 30 сек.), сет отж и­
маний от брусьев (отдых 30 сек.).
Все эго и составит один гигантский
сет.
12. Принцип отдыха.
Как можно выполнять серию с
максимальным весом в каждом по­
вторении? Если вы с максимальным
весом можете выполнить 2— 3 повто­
рения, то установите отдых 30—
45 сек., а затем снова 2— 3 повторе­
ния, после чего отдых 40— 60 сек. и
снова 2 повторения, затем отдых
60— 90 сек. и еще 1— 2 повторения.
Вы должны выполнить одну длин­
ную серию из 7— 10 повторений. О т­
дых в данном случае является метолом развития силы и объема мышц.
13. Принцип пикового сокращения.
Пиковое сокращение — это метод,
посредством которого обеспечивается
полное сокращение работающей мыш­
цы. Например, при сгибании рук с
гантелыо обычно теряется нагрузка
в верхней точке движения. Чтобы из­
бежать этого, наклонитесь вперед,
выводя руку за линию силы тяжести.
Это создаст напряжение в бицепсе и
приведет к его максимальному раз­
витию.
14. Принцип длительного напря­
жения.
Инерция — самый большой враг
мышц. При очень быстром выполне­
нии упражнений происходит раска­
чивание веса по всей амплитуде дви­
жения. Это уменьшает общин эффект
от тренировки. Лучше тренироваться
медленнее. Такой напряженный стиль
тренировки стимулирует рост мышц.
15. Принцип
негативной
трени­
ровки.
Сопротивление при опускании отя­
гощения является эффективной фор­
мой тренировки, которая в значи­
тельной мере активизирует мышцу,
стимулируя ее рост. Негативную тре­
нировку следует. проводить толь^
время от времени. Например, прч

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
выполнении сгибаний рук со штангой
вы можете поднять 40 кг в 8 повто­
рениях. Пусть партнер поможет вам
поднять 60 кг, а затем медленно
опустите ее в исходное положение в
каждом нз 8 повторений. Этот метод
усиливает мышцы н соединительные
ткани, помогает быстрее увеличивать
силу.
16. Принцип двойной расчлененной
тренировки.
Многие культуристы в утренние
часы прорабатывают одну или две
группы мышц, а вечером две другие.
Это и есть принцип двойной расчле­
ненной тренировки.
Преимущество
очевидно. Разброс тренировок по вре­
мени позволяет сделать больше се­
рин, работать с большими весами и
стимулировать больший рост мышц.
17. Принцип тройной расчлененной
тренировки.
Применяется довольно редко. Не
много найдется культуристов, кото­
рые могут получить преимущество от
трехразовых тренировок в течение
одного дня, прорабатывая на каждой
новую группу мышц. Таким спорт­
сменом является Альберт Бэклас, ко­
торый в 54 года выступает в сорев­
нованиях за титул «Мистер Олим­
пия».
18. Принцип «жжения».
Когда выполняются 2—3 корот­
ких, неполных движения в конце
обычной серии упражнений, то в
тренируемую мышцу перебрасывается
дополнительное количество крови и
локтатнон кислоты. Это причиняет
боль, жжение. С другой стороны,
продукты распада н кровь застав­
ляют капилляры быстро расширять­
ся, что способствует увеличению раз­
мера мышц п улучшению функций
сосудистой системы. Этот метод ре­
гулярно применяет Лэрри Скотт.
19. Принцип качественной трени­
ровки.
Означает постоянное уменьшение
отдыха между сериями, при этом
нужно пытаться выполнить то же ко­
личество повторений или даже боль­
шее, чем ранее. Такая тренировка
улучшает рельефность мышц.

17

20. Принцип сетов с уменьшением
веса.
Многие культуристы называют этот
метод «раздеванием». Система пере­
хода от тяжелых весов к легким
требует участия двух помощников,
которые снимают «блины» со штанги,
когда вы завершаете выполнение всех
повторений с этим весом. Облегчая
штангу, вы получаете возможность
выполнить еще пару повторений.
Способ очень трудоемок, и его не
следует применять более чем в 1—
2 упражнениях за тренировку.
21. Принцип эклектической трени­
ровки.
Это соединение в специальную тре­
нировочную систему движений на
массу и рельеф мышц. Метод под­
разумевает разнообразие упражнений
и нагрузочных режимов, которые наи­
лучшим способом влияют на разви­
тие ваших мышц.
22. Принцип неполных повторений.
Неполные повторения в начальной,
средней и завершающей стадиях дви­
жений можно выполнять для увели­
чения силы и размера мышц. Для
этой цели можно использовать под­
ставки, которые регулируют высоту
упора для штанги. В этом случае,
как правило, используются большие
веса. Метод рекомендуется опытным
спортсменам для преодоления слабо­
стей в мышечном развитии.
23. Принцип скорости.
В традиционной культуристической
тренировке серии и повторения вы­
полняются в среднем темпе с конт­
ролем правильности движения. Это
лучший способ для развития сильной,
пропорциональной фигуры. Однако
многие культуристы стремятся к
большим размерам мышц. Принцип
скорости соответствует этим целям.
Он помогает справляться с больши­
ми весами, к которым вы еще не
привыкли. Выполняя по 8—12 повто­
рений, вы работает с небольшими ве­
сами, ну а теперь попробуйте рабо­
тать с большими весами, выполняя
6—7 повторений. Попытайтесь «вэорпатьсл»! Все внимание на быстрое
поднятие веса. Этот метод рекомен-

18

ПРЕСС-КУРЬЕР

дован лишь тем, кто прозанимался
не меньше года.
24. Принцип ступенчатых сетов.
Суть его заключается в том, чтобы
в первую очередь прорабатывать ос­
новные мышечные группы: ног, спи­
ны, груди и плеч — а между серия­
ми для этих групп мышц использо­
вать упражнения для более мелких.
К примеру, предположим, что основ­
ное внимание в данной тренировке
вы отдаете мышцам бедер. Сделайте
серию приседаний, а вместо отдыха
сделайте серию сгибаний рук со
штангой для мышц предплечья. По­
вторите серию приседаний и серию
сгибаний. Можно сделать по 4 серии.
Поскольку предплечья расположены
«далеко» от бедер, разброс сетов не
повлияет на качество проработки
мышц.
25. Принцип инстинкта.
Существует незыблемое правило
культуризма: только вам известно,
какой режим тренировок оказывает
самое эффективное влияние на ваши
мышцы. Имея опыт, вы инстинктивно
будете знать, как лучше тренировать­
ся. Всегда помните о своих индиви­
дуальных особенностях.

НА ПРЯЖЕНИЕ
100 В О Л Ы
Китайская служащая Лю Ин по­
ражена странным заболеванием: ее
тело испускает электрические заряды
напряжением до 100 вольт. В нояб­
ре прошлого года 35-летняя китаян­
ка внезапно почувствовала прилив

СТАЛИ МАМАМИ
Говорят, что после огромных на­
грузок гимнастки, оставившие по­
мост, не могут иметь детей. Так ли
это?
г. Дмитров. Л. АНДРОНИКОВА.
Ответить на этот вопрос мы по­
просили
олимпийскую
чемпионку,
государственного тренера Управле­
ния гимнастики Госкомспорта СССР
Л. Иванову.
— Все далеко не так. Начиная с
поколения шестидесятых—семидеся­
тых годов и до сегодняшнего дня
почти все наши гимнастки вышли
замуж и воспитывают своих детей.
Примером может послужить олим­
пийская команда образца 1980 года,
в которой выступали Елена Давыдо­
ва, Нелли Ким, Наталья Шапошни­
кова, Стелла Захарова, Мария Филатова, Елена Наймушина. Все они се­
годня имеют ребятишек.
А Антонина Кошель, Лариса Пет­
рик, Любовь Бурда, Эльвира Саади,
Ольга Коваль, Елена Наймушина —
спортсменки, хорошо известные лю­
бителям гимнастики, имеют по двое
детей! Недавно мамами стали абсо­
лютные чемпионки мира Ольга Бнчерова и Наталья Юрченко.

горячих волн и сильное недомогание.
В больнице врачи, прикоснувшиеся
к пей, получили сильные удары то­
ком, а один электротехник успел вамерить вольтметром напряжение —
100 вольт.
Лю Ин и сама получает удары,
прикоснувшись к какому-либо мате­
риалу—проводнику. Она находится
под наблюдением специалистов.

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЬЕ

id

Поль БРЭГГ:

, НОГОЛОД—
ВЕЛИКИИ ОЧИСТИТЕЛЬ,
НЕ СРЕДСТВО ОТ НЕДУГОВ
Мы уже предупреждали наших читателей, что книгу Поля Брэгга
«Чудо голодания» достать чрезвычайно трудно. Но даже если вам и
повезет: скажем, вы одолжите на несколько вечеров у знакомых —
все равно этого везения недостаточно, чтобы усвоить все истины, ко­
торые проповедует Брэгг. Надо перечитывать отдельные места снова и
снова по нескольку раз.
И еще одно обстоятельство. Книга написана много-много лет назад.
И потому некоторые положения выглядят спорными, или наивными,
или по сей день не получившими подтверждения.
Но не это главное в книге. В любом случае она весьма убедительно
заставляет людей задуматься о состоянии своего здоровья и принять
срочные, неотложные меры. В том числе и различные варианты го­
лодания, которые пропагандирует Брэгг. Именно поэтому мы предла­
гаем несколько глав из книги «Чудо голодания».

Люди все время задают мне во­
прос: «Можно ли вылечить голодани­
ем ту пли иную болезнь?» Хочу еще
раз подчеркнуть: лично я не считаю
голодание способом лечения болезней.
Сам лечением по занимаюсь. И не
верю ни в какие виды лечения, кро­
ме самом природы.
Все, что мы можем сделать, это
повысить жизненные силы организма
так, что исцеление станет единствен­
ной внутренней заботой самого орга­
низма. Я учу вас голодать, чтобы все
более и более повышать жизненную
силу вашего организма для преодо­
ления расслабленности и бессилия.
ОКРУЖЕНИЕ, ПРИВЫЧКИ. Мы
живем в сумасшедшем, безумном ми­
ре. Энергия, которую приходится тра­
тить на жизнь, огромна. Каждый час
бодрствования — это громадная за ­
трата жизненной энергии — на то,
чтобы заработать на жизнь, содер­
жать семью, вести машину среди
шумного уличного движения, нести
ответственность на работе или забо­
титься о доме, воспитывать детей, ис­
полнять социальные или гражданские

обязанности — сотни ежедневных
обязанностей отнимают все больше
н больше энергии!
Энергия — драгоценная составляю­
щая. Ее нельзя купить в бутылке или
коробке, как микстуру или таблетки.
Хотя многие считают, что могут най­
ти ее в лекарствах. Эти люди оши­
баются, как и те, кто думает, что
может получить ее из алкоголя, ко­
фе, чая, тонизирующих напитков.
Энергия — это награда за жизнь,
по возможности близкую к естествен­
ной, не противоречащую законам
природы.
Мы часто бываем наказаны за пло­
хие привычки и вознаграждены за
правильный образ жизни. Это очень
важно понять, ибо плохие привычки
и есть то, с чего начинаются упадок
сил и болезни! Из-за плохих привы­
чек вы ослабляете сами себя.
А теперь запомните — это очень
важно: понижение энергии ведет к
немедленному уничтожению выдели­
тельных функций всех основных вы­
делительных органов и систем — пе­
чек, кишечника, легких, квжи. Отсут-

20

ПРЕСС-КУРЬЕР

ствие энергии постепенно приведет к
достигаются с помощью естественнополному угасанию нх функций. Ну а
го питания, упражнений, голодания,
далее различные яды, не выделяю­ которые сами по себе являются чу­
щиеся полностью пз организма, а
десами, но человек хочет узнать еще
остающиеся внутри него, постепенно
неизведанное. Например, новые ле­
начнут делать свое дело1
карства, искусственные стимуляторы.
Яды начинают скапливаться в раз­ Так, люди, страдающие многими з а ­
личных частях тела, они давят на
болеваниями и преждевременно со­
нервы, причиняя боль и страдания.
старившиеся, стремятся найти быст­
Явление это и есть сигнал природы
рый п легкий путь к здоровью и мо­
о том, что вы ведете неестественный
лодости.
образ жизни и что вам необходимо
Вы должны заработать свое здо­
срочно позаботиться о себе. Но вы
ровье! Вы не можете купить его, ни­
стыдитесь своего
болезненного со­
кто вам его не даст.
стояния вместо того, чтобы выяснить
Я обладаю прекрасным здоровьем,
действительную причину происходя­ чувствую себя энергичным, бодрым
щего
из-за того, что изучил законы приро­
ды и следую им. Естественное пита­
ВП РО ЧЕМ ,
ЛЮ Д И ДОЛЖ Н Ы
стыдиться СВОИХ НЕДУГОВ, ние, очищение организма голодани­
СТИМ УЛИРУЯ ЭТИМ И ЗБА ВЛ Е­ ем, физическими упражнениями —
все это ведет к долгой жпзнн.
НИ Е ОТ НИХ. «Я простудился, я
ВРЕД Н Ы Е ПРИВЫЧКИ. Употреб­
слишком много работал, я слаб, по­
ляете ли вы соль, соленые продукты,
тому что старею!» — эти и многие
пьете ли кофе, курите ли табак, еди­
другие причины обычно приводятся,
когда человек начинает себя неваж­ те ли рафинированный белый сахар
но чувствовать. Но никогда не ука­ или продукты с этим безжизненным
веществом? Сильная ли у вас воля?
зывается действительная причина —
Кто хозяин вашего тела? Плохие
сами люди, нх неправильный образ
привычки? Запомните: тело глупо!
жизни. Вы и только вы ответственны
Контролирует ли ваш разум ваши
за свои боли и страдания, за свою
желания? Тело не может думать за
преждевременную старость!
Неправильным образом жизни вы
вас. Только разумом вы сможете
преодолеть те плохие желания, па
ослабляете сами себя. Так что не
ищите причин на стороне. Беспоря­ которые вас толкает плоть. Если вы
дочный образ ж изни— вот действи­ хотите добиться большой физической
силы, прекрасного здоровья, хоро­
тельная причина ваших страданий,
боли, слабости, превращающих чело­ шей нервной деятельности и тела, ко­
века в груду развалин. Сама приро­ торым вы могли бы гордиться, на­
чинайте работать над этим сегодня
да предназначила вас для здоровой
жизни, и если вы начнете жить пра­ же, вместе с природой, а не против
нее!
вильно, вы начнете и омолаживать
Голодание — это ключ, которым
сами себя. Нам не дано сломать з а ­
отпирается природный склад энергии.
конов природы. Они сломают вас.
Голодание охватывает своим влия­
Конечно, ваш е право думать, что вы
нием каждый клеточку, каждый внут­
можете пренебречь этими законами.
ренний орган.
Но это в конце концов приведет к
Люди порицают все на земле, кро­
тому, что вам придется обратиться
к доктору, который даст вам в о з­ ме пищи, в то время, как именно пи­
ща является основной причиной всех
можность еще дольше обходить эти
физических страданий и преждевре­
законы и полностью разрушить то
менной старости. И я уверен, что
чудо, которое залож ено в вас.
99 процентов больных людей стра­
С Л Е Д О В А Т Ь ЗАКОНАМ ПРИРО­
дают из-за неправильного, неестест­
ДЫ
НЕ
ТРУДНО. ЧУДЕСА В
венного питания. Человек среднего
ВАС САМИХ. Д а, да человеческий
уровня развития даж е не представорганизм мож ет творить чудеса. Они

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
ляет, как ужасно загрязнен его орга­
низм в результате многолетнего пе­
реедания, потребления пищи тогда,
когда в действительности нужно го­
лодать, а также в результате пита­
ния мертвыми продуктами, которые
способствуют образованию внутрен­
них ядов и этим самым отравляют
тело.
Непрерывно накапливающийся и
увеличивающийся гнилостный яд ор■аннзма -- это п есть его «скрытая
тайна». И когда он захочет освобо­
диться от ядов каким-либо способом,
например,
«взрывом»,
именуемым
болезнью, человек, ищет любые пути,
чтобы выбраться из этого состояния,
любые, кроме того, чтобы прекратить
еду и голодать
Я помню мистера Эвенса, который
приходил ко мне лет 10 назад. При­
храмывая от сильных болей, он при­
шел ко мне в кабинет. Хорошо из­
вестный врач Калифорнии дал ему
направление, где было указано «Про­
писана физиотерапия».
Я физиотерапевт — получил от ме­
дицинской комиссии штата Калифор­
ния разрешение на практику.
История этого человека — одна из
многих. Его никогда не учили, как
надо заботиться о своем здоровье,
по научили есть три раза в день и
пить все, что только он хотел.
Я уже много раз повторял вам,
что человеческое тело глупо. Вы в
любое время можете наполнить свой
желудок чем-нибудь, совсем непод­
ходящим. Вы можете встать утром,
заполнить его кашами, окороками и
яйцами, жареным картофелем, грен­
ками Все это запить пятью чашками
кофе. Но будьте осторожны с таки­
ми привычками.
Прежде всего ваш организм дол­
жен заработать себе еду, а это оз­
начает, что вы должны принимать
пищу соответственно вашей физиче­
ской нагрузке.
Но в данном случае передо мной
был человек, который ел столько же,
сколько во время юношества, когда
был еще мальчиком на ферме; те­
перь он едва поднимается, и кристал­
лы ядовитой кислоты, которые набра­

21

лись в суставах, давят на нервы,
причиняя страшную боль.
. Он хотел легкого лечения. Но я ему
откровенно сказал, что ядовитые
кристаллы набирались в его организ­
ме в течение многих лет п единст­
венно рациональное лечение — голо­
дание с последующей диетой. Он ум­
ный человек — поверил в мои слова.
И под моим руководством начал с
3-дневного голодания,
употребляя
только дистиллированную воду. В по­
следующие после голодания дни я
давал ему какие-нибудь свежие фрук­
ты на завтрак. Салат из сырых ово­
щей, с вареными — на ленч. Вече­
ром— тертая морковь, тертая капус­
та п какое-нибудь овощное блюдо.
Я полностью исключил из его диеты
мясо, рыбу, яйца и молочные про­
дукты. Запретил ему также соль,
мучные изделия, бобы, горох, чече­
вицу, рис.
Каждый день я заставлял его при­
нимать 10-минутную горячую ванну,
доводя воду до 37 градусов. Соста­
вил ему расписание прогулок пеш­
ком. В первый день он прошел
3 квартала, и каждый третий день
я удлинял его прогулки. В конце
концов они достигли 8 км в день.
Это были дни борьбы за здоро­
вье — здоровье действительное, заслу­
женное и долговечное. И ПОБЕДА
БЫЛА ДОСТИГНУТА, ГОЛОДАНИ­
ЕМ, ДИЕТОЙ И ФИЗИЧЕСКИМИ
УПРАЖНЕНИЯМИ.
Каждую неделю он голодал по
36 часов. Спустя несколько месяцев
он продержался 7 дней и однажды
10. Через год его с трудом узнавали
знакомые. Он вступил в спортивный
клуб и 2 или 3 раза в неделю пла­
вал. Он много лет не ездил на вело­
сипеде, а теперь проезжал по многу
миль.
Он и его жена стали танцевать, и
при этом часто выигрывали призы.
Скованность его покинула, он стал
обучаться игре на пианино и добился
неплохих успехов.
Победил болезнь он сам, я лишь
помог ему. Как физиотерапевт, я
только составил программу естест­
венного лечения. Теперь он голодает

22

ПРЕСС-КУРЬЕР

по 24 или 36 часов каждую неделю
хочется есть. Пища даже отталки­
без пропусков И четыре раза в
вает вас. Природа хочет заставить
год — зимой.
весной, летом и
вас голодать — только так она мо­
осенью — по 10 дней. Мистер Эвене
жет очистить ваше тело с помощью
помолодел лет на 20, движения его
вашей же Жизненной Силы. Но мяг­
стали быстрыми п ловкими. П равда,
кий голос Матери-Природы нелегко
все это не пришло в один день, не­
услышать и понять.
делю или месяц. Потребовалось мно­
В результате голодания ваш сверх­
го времени, чтобы ядовитые кристал­ чувственный аппарат становится очень
лы, мучившие его, были выведены
чутким. Голодание обостряет ум,
полностью.
настраивает вас в резонанс с го­
лосом Природы. Мне голодание д а­
То, что сделал мой подопечный, вы
ло возможность слышать своп внут­
можете сделать тоже! Человеческий
организм может сам себя вылечить.
ренним голос. И я теперь совершен­
но точно знаю: после каждого голо­
Но все это возможно только лишь в
дания мозг работает острее. Голода­
том случае, если вы будете жить по
законам природы. Только тогда при­ ние необходимо не только для дости­
жения крепости тела, но и для под­
рода наградит вас радостью жизни.
Голодание — это основная часть ле­ нятия разума на более высокую сту­
пень развития.
чения, при котором из организма
ВРАГ ВНУТРИ ВАШЕГО ОРГА­
удаляются кристаллы ядовитой кис­
НИЗМА. Виктор Гюго назвал яд,
лоты. Вы и только вы сами знаете,
скопившийся
в организме, «змей в
как освободить себя от преждевре­
менного накопления ядовитых крис­ человеке». Сравнение более правди­
таллов. Начните теперь же, проголо­ во, чем поэтично.
Я склонен считать самоотравление
дайте 24 часа, и вы увидите, как оно
(аутоинтоксикацию) самым наихуд­
подействует на ваши суставы. По­
пробуйте несколько раз повернуть го­ шим и неумолимым врагом в борьбе
за здоровье и долголетие. Оно боль­
лову слева направо, и вы услышите
ше опустошает морально, нежели фи­
какой-то звук. Этот звук и есть приз­
нак того, что у вас набрались ядо­ зически Оно отравляет разум так
же, как п тело. И даже когда тело
витые кристаллы па позвоночнике.
еще обладает запасом энергии, дает
25 часов и даже 7 дней голодания
ощущение полной потерн энергии.
не выведут сразу ядовитых веществ,
Некоторые говорят: «Лучшая часть
но очищение организма начнется. Го­
жизни уже позади. То, что ждет ме­
лодайте один раз в неделю, это уже
ня впереди, киатко и обременитель­
52 дня в году.
но. Многие из моих родственников и
ГОЛОДАНИЕ —
ЕСТЕСТВЕН­
НЫЙ ИНСТИНКТ. Болезнь есть спо­ друзей уже покинули этот мир. Оче­
соб, избранный Природой для указа­ редь за мной. Думаю, не так много
ния на то, что вы наполнены токси­
осталось и мне».
Такие мысли наводят па грустные
ческими веществами и внутренним
размышления, угнетают и, естествен­
ядом. Голодая, вы помогаете орга­
но, не способствуют здоровью и дол­
низму выводить шлаки и яды. Это
голетию.
знаю т д аж е дикие животные. Голо­
Самоотравление само по себе есть
дание — единственный метод, кото­
рый помогает им преодолевать фи­ величайший враг долголетия, потому
что симптомы его слишком общи и
зические страдания. Мы, люди, так
мало изучены. Болезненное, нервное
давно живем в условиях цивилиза­
настроение,
беспокойство, натяну­
ции, что утратили этот инстинкт —
голодать, когда страдания овладе­ тость, чувство излишней тревоги го­
ворят о наличии в крови инородных
ваю т нашим телом.
веществ, то есть о нездоровом со­
Вы можете провести опыт на се­
стоянии крови. Ваше обычное состоя­
бе. Определенно, когда вы чувствуе­
ние должно быть спокойным, Ра'
те себя плохо физически, вам не

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
достным, веселым, оптимистичным и
непринужденным. В вас должна быть
уверенность в себе.
Почему же получается, что, когда
судьба явно расположена к вам, вы
чувствуете себя несчастными, выгля­
дите угрюмыми, подавленными. А че­
рез некоторое время, когда насту­
пают «черные» дни, вы изумляетесь
своей собственной способности не те­
рять присутствие духа. Все эти пере­
пады настроения можно объяснить
одним — значительной степенью за­
грязненности вашей крови!
Я хотел бы жить до 120 лет и бо­
лее в отличном физическом состоя­
нии — я люблю жизнь! Каждый день
моей жизни — это чудо. Я крепко
держу жизнь в своих руках, ценю
се и наслаждаюсь ею каждый про­
житый час.
ЧЕРНАЯ ТУЧА НАД ГОЛОВОЙ.
Самое наихудшее состоит в том, что
самоотравление с годами растет. По­
беждается же оно голоданием на
воде, правильным натуральным пи­
танием и чистыми жизненными при­
вычками.
Когда ваш организм отравлен
скопившимися в нем ядами, вы ста­
новитесь беспричинно пессимистичны­
ми и не находите в себе силы изба­
виться от чувства подавленности. Все
неприятности свалятся на вас.
Помните: нет такого «всемогуще­
го» средства, которое дало бы воз­
можность сразу почувствовать себя
лучше и физически и духовно. Вы
бываете наказаны за наши плохие
привычки и сторицей вознаграждены
за правильный образ жизни.
Вы платите дорогой ценой, когда
засоряете свой собственный желудок.
Страдает сердце, страдают сосуды.
Даже самое незначительное самоот­
равление укорачивает жизнь. Любая
болезнь не обходится без последст­
вий, и поэтому вы должны беречься.
Следите за чистотой крови и учитесь
защищаться.
Сначала возьмите себе в привычку
проводить полное водное голодание
(ничего, кроме воды) от 24 до 36 ча­
сов каждую неделю. А в те дни, ког­
да едите, ешьте только натуральную

23

пищу. Дайте возможность разуму
руководить вашим телом.
Помните: самоотравление — ваш
самый большой враг. В нем корень
всех физических страданий. Это —
основа болезней сердца, почек, пече­
ни, сосудов. Отравленная кровь при­
водит к преждевременной старости
скорее, нежели другие причины, вме­
сте взятые. Вы же часто намеренно
засоряете кровь, перегружаете желу­
док, давая ему новую работу в то
время, как он еще не справился со
старой.
Вам говорят: вы должны есть не­
зависимо от того, голодны вы или
нет в так называемое время обеда
или ужина. Это ужасный образ жиз­
ни. Это неправильно. Это устарело
научно и отстает от всех новых от­
крытий в области естественного пи­
тания.
ЧТОБЫ НЕ ЧУВСТВОВАТЬ
БРЕМЕНИ ЛЕТ
Много лет исследований и изуче­
ний потребовалось мне для того, что­
бы прийти к открытию фактора ог­
ромной важности — того, что кровь
должна иметь щелочную реакцию.
Однако у большинства из нас эта
реакция кислотная. Большинство на­
ших несчастий — от головной боли,
несварения желудка, нечистой ко­
жи и до общей простуды — проис­
ходит от кислотности. А сама она —
результат
самоотравления.
Когда
жизненный поток (то есть кровь) за­
грязнен, как можем мы защищать
себя от болезнетворных микробов,
которые только и ждут случая, что­
бы обрести благодатную почву, им
заботливо подготавливаемую, пригла­
шаем их действовать внутри своего
собственного дома, то есть развивать­
ся в нашем физически ослабленном
организме.
Теперь вы можете спросить: «Что
можно предложить, чтобы нейтрали­
зовать эту предполагаемую кислот­
ность? Как очистить свою кровь?»
Ответ один: «Снабжайте кровь про­
дуктами, дающими щелочную реак­
цию». И первое, что необходимо для
этого, провести 3—4-дневное водное
голодание, после чего переключить-

24

ПРЕСС-КУРЬЕР

ся на пищу, которая вызывает ще­ ла приведут вас в ужас. Но в конце
лочную реакцию, п избегать той, ко­ концов вы ужаснетесь своему ужасу.
торая дает кислотную.
Часто полые задачи трудны пото­
му, что вы представляете себе их та­
«Но какие продукты являются щекими. Смело беритесь за дело с
лочноформнрующимн?» — спросите
мыслью, что оно пс так уж и труд­
вы. Ответ: «Сырые фрукты и овощи,
приготовленные в виде салатов, ук­ но, как кажется. Жить, придержи­
рашенных зеленью, 50 процентов на­ ваясь листы из фруктов, овощей, са­
шей пищи должны составлять ово­ латов, орехов, семечек н прочих
щи и фрукты, как сырые, так и об­ продуктов, пс так уже сложно Ко
всему прочему продукты эти вкусны
работанные кухней. Всегда нужно
п питательны.
перед любой трапезой съесть сырой
Вам не надо ограничивать себя ка­
овощной салат или сырые фрукты».
Однако некоторые из вас могут кой-то определенной пшцей. Но если
возразить: «Я не люблю сырые ово­ вы хотите снять вредную кислот­
щи и фрукты». Объясняю это тем, ность, нужно знать, какой род пищи
что в данный момент у вас реакция должен преобладать в вашей диете.
крови кислотная. Но как только вы И придерживаться этой диеты наряду
станете употреблять щелочную пищу, с голоданием.
Если вы едите мясо, то не чаще
она начнет очищать вашу кровь от
токсических продуктов. Это в итоге 2—3 раз в неделю. Но при малей­
шем недомогании нужно быстро вер­
приведет к тому, что у вас появится
нуться к щелочной диете. Призна­
тяга к сырой растительной пище. Вы
к ней привыкнете, и она будет вам ков недомогания несколько: голов­
ная
боль (даже слабая), головокру­
нравиться. Помните: только отрав­
ленный организм не принимает нор­ жение, «мушки» перед глазами, горь­
мальной здоровой пищи, в которой кий вкус во рту, физическая сла­
главное место занимают овощи и бость, умственная усталость. Пона­
чалу это лишь раздражающие явле­
фрукты.
ния, но расстройства могут принять
СЫРЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ — п более глубокий характер. Вы мо­
ЕСТЕСТВЕННЫЕ
ОЧИСТИТЕЛИ.
жете думать, что всему виной пе­
Употребляя овощи и фрукты, помни­ чень, можете исключить из рациона
те, что это очищенные продукты.
жиры п мясную пищу, по одного
Ешьте их сначала в малом количе­ этого недостаточно. Нужно исклю­
стве до тех пор, пока не очиститесь чить и сахар и крахмал. Точнее, вы
от токсических ядов. Еженедельное должны их брать в натуральном ви­
24-часовое голодание поможет вам де из фруктов и овощей. Небольшое
избавиться от «отбросов» организма.
количество белка, в котором вы так­
А если вы найдете в себе силы го­ же нуждаетесь, можно получать из
лодать от 3 до 7 дней, ваш организм
орехов н семечек.
окончательно освободится от всех
Если вы чувствуете, что энергия
ядовитых веществ.
медленно убывает, и вы не можете
КАКИЕ ПРОДУКТЫ СОДЕЙСТ­ поднять ее до нормального уровня,
ВУЮТ ОБРАЗОВАНИЮ В ОРГА­ проведите короткое водное голода­
НИЗМЕ КИСЛОТ? В основном са­ ние от 36 часов до 3—4 дней. То
хар, продукты с сахаром,' кофе, чай, есть за это время не употребляйте
табак, алкоголь, мясо, рыба, хлеб­ ничего, кроме чистой, свежей воды.
Я предпочитаю дистиллированную
ные злаки.
(расскажу об этом позднее и более
Несомненно, запрещение даже ма­
подробно).
лой доли мяса и рыбы в рационе
Во время голодания вы почувст­
приведет вас в ужас. Но если вы
хотите жить так, чтобы не чувство­ вуете непреодолимое чувство голода.
Но это не действительный голод, это
вать бремени лет, вы должны будете
делать много вещей, которые снача­ просто привычка организма получать

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗД0Р0ВЫ1
пишу через определенные промежут­
ки времени.
Позвольте мне снова заявить: тело
глупо, оно обладает всяческими же­
ланиями, но вы должны быть хозяи­
ном, то есть управлять телом по­
средством разума. Могу еще доба­
вить, что голодание требует огром­
ной решимости и силы воли— это по­
беда разума над материей.
Я очень хорошо помню свое пер­
вое четырехдневное голодание под
наблюдением знаменитого доктора
А. Роллпера (Швейцария). В то вре­
мя я боролся с обострившимся ту­
беркулезом. Пробыл в санатории
больше года. Доктор Роллиер пре­
дупреждал, что это будет большим
испытанием для меня. Так оно н
оказалось в действительности.
ПОМНИТЕ: НИКТО ИЗ БОЛЬ­
НЫХ НЕ ДОЛЖЕН ДЛИТЕЛЬНО
ГОЛОДАТЬ БЕЗ НАБЛЮДЕНИЯ
ВРАЧА пли человека, который имеет
большой опыт практики голодания.
Итак, когда голодание закончилось,
мне назначили высокощелочную дие­
ту с обилием свежих фруктов, сы­
рых и обработанных овощей. При­
близительно через 2 недели после го­
лодания пришли жизнерадостность и
такое
великолепное самочувствие,
какого я не испытывал никогда в
жизни. С этого момента здоровье
мое быстро пошло на поправку. То
было не единственное мое голодание
под наблюдением доктора Роллпера.
Потом он научил меня голодать по
24 часа еженедельно и в следующие
девять месяцев назначил мне 7-, 14-,
21-дневные голодания. Между этими
голоданиями я придерживался ще­
лочной диеты.
ЗАВТРАК НАДО ЗАРАБОТАТЬ
Большинство людей — рабы пищи.
Они должны в определенное время
завтракать, обедать и ужинать из
года в год. Они едят независимо от
того, голодны они или нет. И их ор­
ганизму приходится страдать от пе­
реедания, да и обычно еще от непол­
ноценной пищи. Неудивительно по­
этому, что так много всяких забо­
леваний. Один из великих диетологов
профессор Арнольд Эхрет сказал:

25

«Жизнь есть трагедия
питания».
Как правдиво звучит и старая пого­
ворка: «Человек копает себе могилу
ножом и вилкой».
После голодания вы убедитесь,
что можете есть меньше вдвое. И
при этом прекрасно себя чувствовать,
значительно лучше выглядеть и быть
более жизнеспособным.
Сам я физически активен. Ем два
раза в день и почти никогда не пе­
рекусываю между приемами пищи.
При этом, повторю, голодаю по
24 часа в неделю и от 7 до 10 дней
3—4 раза в год. Итак, прежде чем
приступить к конкретным рекоменда­
циям, позволю себе дать несколько
советов.
ГОЛОДАНИЕ
— ИНТИМНАЯ
ВЕЩЬ. Не говорите никому, что вы
собираетесь голодать. Люди чаще
всего неграмотны в вопросах голо­
дания и раскритикуют вашу про­
грамму. Я, к примеру, никогда не об­
суждаю своих планов относительно
голодания с людьми, не имеющими
представления об этом чудесном дей­
стве. К тому же молчание избавит
вас от множества бесплодных со­
ветов
ЗАРАБОТАЙТЕ СЕБЕ ЗАВТРАК
УПРАЖНЕНИЯМИ. Человек встает
утром и завтракает независимо от
того, голоден он или нет. Им руко­
водит желудок. Для меня же зав­
трак — совершенно ненужная трапе­
за. Организм отдохнул за ночь, на­
копил энергии, и совершенно непо­
нятно. зачем после длительного без­
действия и отдыха - он должен за­
кладывать внутрь обильный завтрак.
Повторяю снова:
ВЫ ДОЛЖНЫ
ЗАРАБОТАТЬ СЕБЕ ЗАВТРАК АК­
ТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ.
Другая причина, которая застав­
ляет меня думать, что завтрак не
нужен, следующая: обильный зав­
трак истощает энергию, которую вы
набрали за ночь, в то время, когда
утром эта энергия — физическая,
умственная п духовная — должна
находиться в своем наивысшем со­
стоянии. Вот почему я против обиль­
ных завтраков — тяжелая пища тре­
бует много энергии для совершения

26

ПРЕСС-КУРЬЕР

пищеварения, значит, мозг становится
расслабленным, то есть делает лю­
дей скучными и сонными, обозначая
тем самым, что нервная энергия на­
ходится на своей низшей ступени.
Давайте посмотрим на это с дру­
гой точки зрения. В течение долгих
лет люди привыкли думать, что зав­
тр ак — самая важная трапеза. Он,
дескать, дает силу, энергию и спо­
собность выполнять тяжелую днев­
ную нагрузку, физическую или умст­
венную.
Теперь же вы видите, что утренняя
еда условна и является просто при­
вычкой. Я не завтракаю уже 50 лет.
Встаю рано утром и в течение не­
скольких часов брожу по холмам,
взбираюсь на вершины, сбегая с них
вниз. Или делаю долгие прогулки по
побережью. Купаюсь, причем круг­
лый год, а не только летом. В дру­
гих случаях езжу на велосипеде.
И лишь после нескольких часов
энергичных занятий возвращаюсь до­
мой и начинаю работать творчески —
готовлюсь к лекциям, пишу статьи.
Часам к одиннадцати съедаю немно­
го фруктов, а около двенадцати ем.
Начинаю с сырого салата, основой
которого являются тертая морковь и
капуста. Затем ем другие сырые ово­
щи; помидоры, редис, сельдерей,
свеклу с ботвой. Кроме того, съедаю
один из приготовленных желтых ово­
щей (скажем, морковь), один зеле­
ный овощ (шпинат, артишоки) или
что угодно, содержащее протеин.
Конечно же, употребляю орехи всех
видов и семечки подсолнуха или
тыквы.
Итак, я заработал себе завтрак, и
теперь желудочный сок будет выде­
ляться прекрасно, а организм -полу­
чит большое количество энергии из
этой натуральной пищи. Как удиви­
тельна эта естественная пища на
вкус! Она обильно смачивается слю­
ной, и лишнее не задерживается в
-организме. Что касается очищения
кишечника, то оно по числу раз
должно соответствовать числу прие­
мов пищи в день.
Итак, моя программа включает
12 трапез в неделю (по 2 трапезы в

день в течение 6 дней, один раз в
педелю голодаю), не обременяет ме­
ня н вовсе не истощает мой орга­
низм.
ДЕРЖ ИТЕ ОРГАНИЗМ ЧИСТЫМ
ИЗНУТРИ. Эту мысль будем повто­
рять н повторять. Большинство лю­
дей совершенно больны, потому что
изводят себя перерабатыванием не­
померного количества пищи, которое
они потребляют. Да, именно здесь
кроется причина того, что примерно
70 процентов людей страдают из­
лишней полнотой. Люди едят все
время. По нескольку раз завтракают
н обедают, дома и на работе. Пьют
алкоголь, кофе, различные напитки
типа кока-колы. Неудивительно по­
этому, что даже самый здоровый че­
ловек превращается в итоге в разва­
лину от такого образа жизни. И тре­
вога по поводу надвигающейся ста­
рости уже обретает реальные очер­
тания.
Болезни н преждевременная ста­
рость. . . Вы наказаны вашими пло­
хими привычками не за них, а ими!
Вы больны, слабы п преждевремен­
но стареете потому, что не знаете,
как содержать свой организм чистым
изнутри.
Передаю вам секрет здоровой н
долгой жизни.. Он прост: «Сохраняй­
те чистоту изнутри». Повторяйте эти
слова снова и снова, как заклина­
ние. Но помните: единственныйспо­
соб очищения вашего организма из­
нутри — это голодание. Никто не
сделает этого очищения за вас. Это
только ваше личное дело. И оно не
требует ничего, кроме сильного воле­
вого желания. Голодание — это про­
грамма самосохранения.
ИТАК, ВЫ ГОТОВЫ К ГОЛОДА­
НИЮ? Если вы поверили, что голо­
дание вам поможет, значит, вы к не­
му готовы. Значит — успех обеспечен.
Тогда вы должны мысленно сказать
каждой клеточке своего организма:
«Голод приведет вас в хорошее со­
стояние». И каждая ваша клеточка
воспримет эти слова.
Начните с 24-часового голодания,
употребляя только дистиллированную
воду. Это значит, что в сутки вы не

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
должны брать в рот ничего, кроме
этой воды. Если вы съедите что-ни­
будь из фруктов или выпьете фрук­
товый (или овощной) сок, то это уже
не голодание, а фруктовая диета. Я
хочу, чтобы вы поняли: голодание —
это полное отсутствие в желудке че­
го-либо)
кроме
дистиллированной
воды.

ДИСТИЛЛИРОВАННАЯ ВОДА—

это чистая вода Н20 — одна часть
кислорода и две водорода. Употреб­
ляя фруктовые или овощные соки,
вы должны знать, что с. ними вы по­
лучаете еще и питательные вещест­
ва — натуральный сахар, органиче­
ские минералы и витамины.
Если вы пьете воду из озер, рек,
колодцев, то имейте в виду, что вы
получаете и неорганические минера­
лы. Многие говорят: «Дистиллиро­
ванная вода — это мертвая вода,
потому что... рыбы в ней жить не
могут». Это неправда. Хотя рыбы
действительно не могут долго жить
в дистиллированной воде — им про­
сто необходима растительность рек,
озер или морей. Дистиллированная
вода помогает растворить ядовитые
вещества, которые неизбежно скап­
ливаются в организме людей, живу­
щих в условиях цивилизации. Ди­
стиллированная вода — самая чистая
вода на земле.
Можете голодать от завтрака до
завтрака или от обеда до обеда, но
так, чтобы прошло 24 часа. Ваше
первое голодание может быть лег­
ким, но возможны и отдельные труд­
ные моменты. Например, если вы
много пьете кофе, чая, пива или
употребляете другие напитки, могут
возникнуть головные боли. Почему?
Потому, что каждая клеточка вашего
организма содержит в себе опреде­

27

ленные вещества, которые регули­
руют дозы поступающего в организм
стимулятора. Если эти вещества не
поступают в организм, клетки осво­
бождаются от искусственных стиму­
ляторов — и возникает реакция, вы­
зывающая головную боль. Но вы
.должны при этом твердо помнить,
что это результат голодания, которое
пытается помочь вам вывести из ор­
ганизма вредные вещества и «люби­
мые» яды, скопившиеся в нем.
В течение 24-часового голодания
большинство людей продолжают свою
трудовую деятельность, хотя, повто­
ряю, могут чувствовать легкое недо­
могание или некоторую тяжесть в
желудке. Все эти моменты будут
протекать более сглаженно, если вы
сделаете разум хозяином' своего тела.

--- #--ЛИМОН
И КОМПЬЮТЕР
Японские эргономы-психологи пред­
лагают новинку: обогатить воздух
помещений, где люди работают с
компьютерами, благотворными запа­
хами. Проведенные опыты показали,
что залах лимонов или эвкалипта
повышает работоспособность и зна­
чительно снижает усталость, избав­
ляет от сонливости. Тесты, которым
подверглись операторы ЭВМ, обна­
ружили следующую любопытную з а ­
висимость: запах лаванды умень­
шает число ошибок на клавиатуре
компьютера на 20 процентов, жасми­
на — на 33 процента, а простого ли­
мона — на все 501

28

ПРЕСС-КУРЬЕР

ЛЕГКО И ГРАЦИОЗНО

ВАЖНОЕ ДЕЛО—ПОХОДКА
Вот что об этом пишет заслужен­
ный врач РСФСР Александра Нико­
лаевна Транквиллитати в книге «Зо­
лотая осень ж изни...».
Экое дело, — скажет читатель, —
ходьба. Каждый человек, само собой,
ходит. И вовсе не думает, как. Хо­
дит себе и ходит. Но, между прочим,
это только кажется, что не надо ду­
мать о ходьбе. Оглянитесь вокруг.
Этот шаркает ногами, у того — пло­
скостопие, третий — косолапит, чет­
вертый — эдак скособочился. А ста­
рые люди? Понаблюдайте за стары­
ми людьми, за их походкой. Печаль­
ная картина.
Сегодня рекомендуем упражнения,
которые помогут вам исправить по­
ходку, вернуть ей легкость и изящ­
ность.
Ходьба обычная с высоким подни­
манием коленей и размахом рук (сог­
нуты, подняты правая рука и левая
нога и наоборот) — 0,5—1 минута;
ходьба на пятках, руки на поясе —
0,5 минуты;
ходьба на носках с размахом рук —
0,5—1 минута;
ходьба (руки на поясе) в полупрпседе — 0,5 минуты;
ходьба с размахом рук и высоким
подниманием прямых ног («гене­
ральский» парадный шаг) — 0,5 ми­
нуты;
ходьба в полуприседе (руки вытя­
нуты перед грудью) — 0,5 минуты;
ходьба на носках скрестным ша­
гом спиной вперед (руки выпрямле-ны, подняты над головой) — 0,5 ми­
нуты;
ходьба на носках боком (руки на
голове) — 0,5 минуты;
ходьба обычная — 0,5 минуты.
Выполняйте
также
различные
прыжки (руки на поясе):

прыжки на носках — 0,5 минуты;
прыжки ноги в стороны, ноги вме­
сте на всей стопе и на носках по
15 секунд;
прыжки скрестные, меняя ноги, на
носках н на всей стопе, по 15 секунд;
прыжки со скакалкой или веревячкоп.

Бег в медленном или среднем
темпе:
на месте с движением рук обыч­
ный;
с высоким подниманием коленей
и размахом рук;
на носках, руки на поясе;
бег трусцой.
В дополнение рекомендуем упраж­
нения па координацию и равновесие:
ходьба по размеченным следам, или
полоскам, или клеткам с разным по­
ложением рук (руки на поясе, па го­
лове, 'вытянуты вперед, за спину, в
стороны) и разными вариантами пе­
ремещении рук во время ходьбы;
ходьба но широкой и узкой площади
опоры
(гимнастическая
скамейка,
бревно и др.) с разными вариантами
движении рук п ног (ходьба прямо,
ходьба спиной, боком, а руки вытя­
нуты вперед, в стороны, за спиной,
на голове).
Упражнения на снарядах: на стен­
ке «Здоровье», на гимнастической
стенке, на перекладине, брусья —
развивающие и укрепляющие мыш­
цы спины, брюшного пресса и конеч­
ностей.
Неустойчивая погода осенью, зи­
мой и весной часто сопровождается
гололедицей. Количество травм, выз­
ванных падением, резко возрастает,
особенно среди ножилых людей, у
которых нарушена координация. При­
веденные выше упражнения помогут
избежать падений.

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОР0ВЫ1

29

С ЛЕГКИМ ПАРОМ!

ВЫ ПРИШЛИ В САУНУ
В предыдущих выпусках «Пресскурьера» мы познакомили вас с
вводным режимом и режимом преи­
мущественной тренировки сосудоз.
Сегодня очередной режим принятия
сауны — с дополнмнтельной нагрузкой
на сердце.
Данная процедура рекомендуется
людям, не имеющим отклонений в со­
стоянии сердечно-сосудистой системы,
и, разумеется, не первый раз прихо­
дящим в сауну. Она оказывает до­
статочно сильное воздействие на ор­
ганизм человека и направлена на по­
вышение функциональных возможно­
стей механизма регуляции сердца и
сосудов, что достигается повторени­
ем интенсивных реакций этих орга­
нов в ответ на тепловую нагрузку и
холод.
Для начала ограничьтесь 2—3 цик­
лами согревание — охлаждение. В
дальнейшем переходите постепенно к’
четырем с интервалом в неделю.
Длительность согревания при 80—
90 градусах в пределах 10—15 ми­
нут.
Кратковременное повышение интен­
сивности воздействия на сердечно­
сосудистую систему достигается не­
сколькими путями. Можно на 1—
2 минуты переместиться на верхний
полок, увеличив температуру. Или
смочить водой камни, повысив влаж­
ность воздуха. Ну, и, конечно, не сле­
дует забывать о традиции — парить­
ся с веником. Варианты целесообраз­
но чередовать.
Охлаждение производите сначала
холодной водой, потом — на возду­
хе. При столь нагруженном режиме
период отдыха между циклами дол­
жен составлять не менее 15—20 ми­
нут. А после всей процедуры необ­
ходимо отдохнуть 30—50 минут.
Напоминаем:
ориентируйтесь на
самочувствие, вы должны испыты-.

вать положительные эмоции, а также
контролируйте объективные, показа­
тели, артериальное давление и пульс.
Процедура в режиме с дополни­
тельной нагрузкой на сердце полезна
в' том случае, если она не сопряжена
с неприятными ощущениями, с боль­
шими волевыми усилиями. Через пол­
часа после ее завершения артериаль­
ное давление, частота пульса, тем­
пература тела должны вернуться к
исходному значению или даже не­
сколько снизиться. Потери же веса
с потом колеблются в пределах
1.5 процента у худощавых, и 2—
2.5 процента — у тучных людей.

------ ^-----ЗАКАЛЯЙСЯ!
Многие читатели спрашивают нас,
с чего начать закаливание. В почте
мы получили любопытный совет. Он,
нам кажется, годится для всех вре­
мен года.
Перед'тем, как лечь спать, став­
лю два тазика. В один наливаю
горячую воду — насколько можно
выдержать, в другой — ледяную.
Можно — просто снег. Начиная с
горячей воды, несколько раз пере­
ставляю ноги из одного тазика в
другой. Заканчиваю тоже «горячим».
Эта нехитрая процедура, помимо
закаливающего действия, служит и
отличным снотворным средством. А
при регулярном ее выполнении —
то есть от одного до трех раз в не­
делю — гарантирую отсутствие про­
студных заболеваний.
Желаю всем здоровья!
Александр ЛЕБАСОВ.
БРАТСК.

30

ПРЕСС-КУРЬЕР

ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА ТРАВ

р Советы А нны Львовны
Мы продолжаем
публикацию
ответов орловской травницы Ан­
ны Львовны Бабичевой на вопро­
сы читателей. И, конечно же,
ждем ваших новых писем для
рубрики «Секреты народной медициныж

ОТВЕТ: Очень многие болезни
можно вылечить водой. Это целое
направление в народной медицине.
Лечение водой — процесс кропотли-.
вый, но дает хороший эффект. На­
пример, можно натереть половину
чайной ложки чеснока, размешать в
ВОПРОС: Если порезал или про­ стакане воды и тут же прополоскать
колол руку или ногу, а аптечки ря­ горло. Отличная профилактика от
дом нет, что надо сделать, чтобы
ангины, простуды.
предотвратить попадание в кровь ин­
ВОПРОС: Кстати, насколько важ­
фекции?
ны в нашей жизни чеснок и лук?
ОТВЕТ: Сжечь кусок древесины,
ОТВЕТ: Я пх рекомендую упот­
собрать золу, засыпать сю рану, и
реблять всем, желательно ежеднев­
все будет в порядке.
ВОПРОС: Какую нз трав вы вы­ но, тем более в осенне-зимний пе­
деляете, любите больше всех? Ка­ риод, когда вероятность простудных
кая нз них является королевой трав, заболеваний возрастает. А зубчик
на ваш езгляд , и в чем ее особен­ чеснока всегда надо носить с собой
ность?
в нагрудном кармане пиджака или
ОТВЕТ: Королевой трав является
другой одежды. Чеснок также помо­
душица. Она имеет приятный запах
гает частично регулировать ваше дав­
и действует успокаивающе.
ление, повышает тонус, способствует
ВОПРОС: Лечение водой. Говорят,
хорошему самочувствию.
а древности лекари с успехом при­
ВОПРОС: Можно ли с помощью
меняли воду в борьбе с недугами.■
трав сгонять лишний вес?
От каких болезней она помогает?

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

ЕСЛИ МУЧАЕТ
БЕССОННИЦА
Хороший сои — признак хорошего
здоровья. И тем не менее даж е здо­
ровый человек подчас страдает бес­
сонницей. Причин тут бывает мно­
жество:
неприятности на работе,
нервный стресс, переутомление, пе­
реедание.

Предлагаемый способ акупрессуры
проводится непосредственно перед
сном тормозным методом. Совсем не
обязательно использовать все точ­
к и — выберите 3—5 по своему же­
ланию.
Симметричные точки массируйте по
возможности одновременно в поло­
жении лежа или сидя.
Точка 1. Бай-хуэй. Одиночная, рас­
полагается близко к макушке, в
8 цунях от переносицы.
Точка 2. Вань-гу. Симметричная,
располагается за ухом, в 1 дуне от
границы волос, в месте соединения
шейной мышцы с затылочной костью,

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!
ОТВЕТ: Можно, но это дело опас­
ное. Надо быть специалистом, чтобы
нс навредить организму. А лучше по­
худеть с помощью физических уп­
ражнений.
ВОПРОС: Верите ли вы в силу
внушения, гипноза? Применяете ли
их в своей практике?
ОТВЕТ: Верю, но не применяю,
так как не обладаю гипнозом.
ВОПРОС: Каких болезней, по в а­
шим наблюдениям, стало больше за
последнее время? Как вы думаете,
отчего эго произошло?
ОТВЕТ: Увеличилось число рако­
вых заболевании. Много стало хи­
мии, как в продуктах питания, так и
в атмосфере.
ВОПРОС: При первых признаках
отравления вдали от медпомощи, что
надо делать?
ОТВЕТ: Отравления бывают раз­
ные. От несвежего мяса надо на­
питься отвара ромашки и сделать
клизму, тоже ромашкой. Если гри­
бами отравились, то надо смешать с
водой парное молоко и сахарный пе­
сок, а затем обильно промыть желу­
док, кишечник.
ВОПРОС: Представим такую си­
туацию: человек хочет пить, а источ­
ник ему кажется сомнительным. Есть
ли способ продезинфицировать воду,
уменьшить степень риска при утоле­
нии жажды?

31

ОТВЕТ: Покрошите в воду голов­
ку лука и через минуту можете сме­
ло пить. Лук разберется с микроба­
ми сам.
ВОПРОС: Говорят, что-настой ши­
повника
уменьшает
возможность
простудных
заболеваний,' положи­
тельно действует на сердце. Так ли
это?
ОТВЕТ: Я шиповник не использую..
Знаю только, что если его много или
часто пить, то можно получить забо­
левание сердца.
ВОПРОС: Как вы относитесь к ве­
гетарианцам? Правда ли, что люди,
питающиеся только растительной пи­
щей, и живут дольше, и чувствуют
себя лучше тех, кто питается всем
остальным?
ОТВЕТ: Каждый должен выбирать
себе пищу по душе. Но самым по­
лезным питанием, я считаю, являет­
ся молоко и молочные продукты, В
остальном же надо лишь проявлять
умеренность в еде.
<
ВОПРОС: Ваше отношение к ме­
ду, как к лекарству?
ОТВЕТ: Я не рекомендую потреб­
лять мед в больших количествах, как
это делают многие. Скажем, при
простуде достаточно 3-х чайных ло­
жек в день. В некоторых же случаях
мед может принести и вред, ска­
жем, при опухолях.
Записал Г. МАЙОРОВ,

ЧЕЛОВЕК— СОВА
Точка 3. Нн-тан. Одиночная, рас­
полагается между бровями.
Точка 4. Вай-гуань. Симметричная,
располагается на тыльной стороне
предплечья, в 1,5 цуня от запястья.
Точка 5. Нэй-гуань. Симметрич­
ная, располагается на ладонной сто­
роне руки, в 1,5 цуня от запястья,
как бы с изнанки предыдущей точки.
Точка 6. Ле-шое. Симметричная,
располагается напротив
большого
Цунь равен длине средней фалан­
ги указательного пальца.

-пальца, выше места, где прощупы­
вается пульс.
Никто не верил, что Чан Чун, юно­
ша из китайской провинции Хуань, в
темноте видит так ж ? 1 хорошо, как
и на свету. Однажды ночью на село
обрушился ураган, и в одном месте
даже обвалилась земля. Ночь была
темная, но Чан Чун быстро нашел
пострадавших, оказал им первую по­
мощь, перенес их в безопасное место.
Чана прозвали совой. Им заинтересо­
вались специалисты. Медицинские ис­
следования подтвердили, -что днем и
ночью Чан Чун видит равно хорошо.

32

ПРЕСС-КУРЬЕР

точечный массаж

ПРОТИВ ПРОСТУДЫ л-.-.
Очередное
практическое занятие
точечным массажем мы посвятим
профилактике и лечению с его по­
мощью острых вирусных респиратор­
ных заболеваний.
Возбудителями таких заболевании
становятся, как правило, различные
вирусы гриппа, парагриппа, вирусобактериальные сочетания. Поэтому
предлагаемый способ
акупрессуры
будет эффективен не только в состоя­
нии предболезни (то есть когда уже
возникли ощущения слабости, «тяж е­
лой» головы, «першение» в горле),
но и поможет уберечься от заболе­
вания во время эпидемий.
М ассаж биологически активных то­
чек проводится несколько раз в день.
Метод — возбуждающий. Из-за то­
го, что у разных людей одни и те
же точки обладают различной актив­
ностью. вы должны попытаться най­
ти свой наиболее эффективный спо­
соб воздействия. .Меняйте очеред­
ность предлагаемых точек, силу н про­
должительность давления на них.
Чтобы проверить реакцию организма,
первые процедуры должны быть ко­
роткими Задействовать все точки не
обязательно. Выберите 4—5 «при­
глянувшихся» и каждый последую­
щий раз меняйте сочетание.
Точки симметричные
(кроме по­
следней). Массировать их можно как
одновременно, так и поочередно.
Точка 1. Ин-сян. Располагается в
начале носогубной борозды. У верх­
него края крыла' носа.
Точка 2. Ян-бап. Располагается над
серединой
брови,
на
расстоянии
1 цунь выше ее.
^
Точка 3. Жень-нн. Располагается
под челюстью, на уровне верхнего
края щитовидного хрящ а (адамова
яб л ока), посередине между ним и
продольной мышцей шен.
Точка 4. И-фэн. Располагается на

шее, под нижним краем мочьп уха, в
ямке между челюстью и сосцевидным
отростком.
Точка 5. Цуань-чжу. Располагает­
ся в углублении надбровной дуги, в
месте се соединения с переносицей.
Точка 6. Сы-чжу-куп. Располагает­
ся в области виска, на расстоянии
1 пунь кнаружи и книзу от конца
брови.
Точка 7. Сы-бай. Располагается под
глазницей, на расстоянии 1 цунь от
нижнего края глазной щели па линии,
условно проведенной от зрачка к на­
ружному углу рта.
Точка 8. Шоу-сань-лм. Располагает­
ся на тыльной стороне предплечья,
па два цуня в сторону кисти от на­
ружной кожной складки локтевого
сустава, образующейся при сгибании
руки-

Точка 9. Ипь-тап. Одиночная, рас­
полагается над переносицей, на се­
редине условной линии между внут­
ренними краями бровей.
В. ГОЙДЕНКО,
доктор медицинских наук.

ПООЩРЕНИЕ
НЕКУРЯЩИМ
Немецкий филиал
американской
фирмы «Атарн», производящий ком­
пьютеры, решил прибавить всем сво­
им некурящим сотрудникам шесть
дней оплаченного отпуска. Такое
предложение внес директор фирмы,
убедившийся в том, что потери вре­
мени на перекуры куда значительнее:
выкурить за рабочий день 6 сига­
рет — потерять час. С того момента,
когда это решение было объявлено,
курение в фирме резко пошло на
убыль.

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ!

33

КУШАТЬ ПОДАНО!

^ П р о квас и соки
Существует строгая система применения соков для лечения различ­
ных болезнен, разработанная диетологами-натуропатами. В ней ука­
заны составы соков, точные пропорции.
Многие диетологи считают, что стакана свежеприготовленного сока,
лучше всего выпитого натощак, вполне достаточно для поддержания
здоровья, витаминного и минерального баланса организма.
Соки усваиваются организмом за
10— 15 минут.
Кроме того, важно
выделить основные правила их при­
готовления и потребления. Сок н уж ­
но выпить не более чем через 10 ми­
нут после его приготовления. Пить
небольшими глотками, смачивая его
слюной (можно через трубочку для
коктейля).
Лучшие соки — «мутные», то есть
содержащие больше составных час­
тей исходного материала (веществ,
тормозящих окисление витамина С).
Соки фильтруют только при некото­
рых нарушениях желудочной и ки­
шечной деятельности, а также при
респираторных заболеваниях.
Овощи н фрукты следует нарезать
непосредственно
перед изготовлени­
ем сока.
Листовые овощи смешивают с кор­
неплодами в отношении 1:2.
Сок свеклы в любом составе не
должен превышать одной трети.
Соки косточковых плодов ни с ка­
кими другими
соками смешивать
нельзя (сливы, абрикосы и прочие).
Можно смешивать с другими только
соки семечковых плодов, такие, как
яблоки, виноград п другие.
К пресным сокам
рекомендуется
добавлять соки цитрусовых, кислых
ягод, яблок. Вкус сока должен быть
приятным, освежающим.
Для приготовления соков нельзя
использовать вялые, частично испор­
ченные овощи и фрукты.
Соки редиса, редьки, лука, чесно­
ка, хрена добавляют лишь в очень
малых количествах.

Какие соки употребляются наибо­
лее часто?
Морковь + кислое
яблоко.
На
300 г сока в среднем 4— 5 морковок,
два яблока;
морковь + свекла + яблоко;
тыква + яблоко (1/5 часть сред­
ней тыквы на .2— 3 яблока);
тыква + морковь 4- яблоко;
томатный сок (можно минут за
5— 10 до питья на стакан сока поло­
жить 1— 2 измельченных зубка чес­
нока, затем процедить). Особенно
это хорошо для тех, кто привык
пить томатный сок с солью — при
употреблении чеснока соль не тре­
буется;
кабачок + яблоко -I- морковь;
капуста белокочанная + морковь +
+ яблоко;
свекла + яблоко.
«Напитками для здоровья» назы­
вает диетолог В. Шёненбергер «изоб­
ретенные» им коктейли:
две столовые ложки сока красной
свеклы, 1/4 простокваши
(кефира),
I чайная ложка напитка из шипов­
ника, сок 1/2 лимона — тщательно
перемешать, пить сразу;
1 столовая
ложка
боярышника
(можно
взять
концентрированный
настой сухих ягод), 2 столовые лож­
ки простокваши (кефира), 1/2 чай­
ной ложки меда, 1 банан, взбитый
до пены, корица (на кончике ножа);
2 столовые ложки сока черной
редьки, 1 натертое яблоко, 1/2 чаш­
ки яблочного сока, 2 столовые лож­
ки сметаны, немного лимонного сока.
Следует всегда иметь в виду, что

34

ПРЕСС-КУРЬЕР

сок 1/2 лимона, разбавленный при­
близительно одним стаканом теплой
воды (можно добавить меда по вку­
су), стимулирует вялую работу ки­
шечника.
Небольшое
количество
фруктового сока, разбавленного ста­
каном горячен воды с 1—2 чайными
ложками меда, быстро восстанавли­
вает энергию при слабости, устало­
сти. Фруктовые соки со свежераэмолотымп орехами, разболтанными в
воде (лучше в миксере), образуют
очень питательный, легко усваивае­
мый напиток для детей.
Ш ЕР Б Е Т ФРУКТОВЫ Й: 1 столо­
вая ложка лимонного сока, 2 столо­
вые ложки апельсинового, 1 чайная
ложка крепкого зеленого чая, 2 чай­
ные ложки настоя мяты, мед по вку­
су. Стакан долить доверху холод­
ной кипяченой водой.
В заключение еще об одном рас­
пространенном в России издавна на­
питке — о квасе. Хотя у диетологов
натуропатического направления нет
единого мнения относительно высо­
кой степени Полезности кваса, несом­
ненно одно — традиционные русские
квасы обладают свойством стимули­
ровать работу кишечника. Так как
готовить хлебные квасы умеют все,
интересно привести некоторые другие
старинные рецепты приготовления
кваса, взятые из поваренной книги,
выпущенной 100 лет назад.
ЛИМ ОННЫ Й КВАС: 3—Г лимона
порезать, удалить косточки, залить
пол-литровой бутылкой воды. Варить,
пока лимоны разварятся. Перелить
жидкость в горшок, добавить 12 бу­
тылок кипятка, д ать, остыть. Поло­
жить 6 золотников дрожжей (1 зо­
лотник равен 4,25 г), перемешать, по­
ставить в теплее место. Когда начнет
бродить, процедить, всыпать полто­
ра фунта (600 г) сахара (можно, ко­
нечно, м еда), разлить в бутылки, по­
лож ив в каж дую 2—3 изюминки.
Плотно закупорить. Хранить в холо­
дильнике.

ЯБЛОЧНЫ Й КВАС: 30 яблок по­
резать с кожей и стержнями, залить
10 бутылками кипятка, дать остыть.
Положить 6 золотников дрожжей.
Поставить в теплое место и далее
все то же, что в приготовлении ли­
монного кваса. Можно использовать
и сушеные яблоки. Для этого нужно
нарезать полтора фунта яблок, з а ­
лить 2 бутылками воды, варить до
мягкости. Вылить все в горшок, до­
бавить 10 бутылок кипятка,
дать
остыть, положить 6 золотников дрож ­
жей, сахара 1 фунт.
КЛЮ КВЕННЫ Й КВАС: 3 стака­
на клюквы размять, залить 3 бутыл­
ками воды, вскипятить 3 раза. Д о­
бавить 10 бутылок кипятка. Далее
все так же, как при приготовлении
лимонного кваса. Этим методом мож­
но пользоваться при приготовлении
кваса из других фруктов и ягод, ска­
жем,
мандариновый, апельсиновый,
рябиновый квас и прочие.

И. ЛИТВИНА.

--- ф--И ХРАПЕТЬ
НЕ БУДЕШЬ
Как сообщила газета «Чайна дейли», китайские фармакологи недавно
создали препарат, который в 90 про­
центах случаев снимает храп. Д о­
статочно перед сном капнуть в нос
две капли этого снадобья — и вам
обеспечен спокойный сон.
Конечно, приобрести такое средст­
во мечтают все, кто «задает храпо­
вицкого». Начат выпуск этого препа­
рата. Лицензию на его производство
уже купили Япония, ФРГ, Франция,
Сингапур и США.

БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ1

35

ГОРМОНЫ ИМПОТЕНЦИИ

НЕ СГУЩАЕТ
ЛЕКАРЬ КРАСКИ
«Птолемей ощутил в себе силу ти­
тана. Каждый мускул его мощного
тела приобрел
твердость . бронзы.
Сильные мышцы играли под гладкой
кожей».
Кого нс завораживает столь яркое
описание силы?! Невольно возникает
перед глазами образ могучего кра­
савца, героя книги Ивана Ефремова
«Тале Афипская». ..
Тяга к физическому совершенству,
к красивому, сильному телу просле­
живается на протяжении всей источ
рпи человечества. Не чужда она и
нашей молодежи, именно поэтому
столь популярна сейчас атлетическая
гимнастика.
Но всегда ли честны — скажем
так — мышцы современных Птоле­
меев? Всегда ли атлетизм дает здо­
ровье? К сожалению, нет. И отнести
это отрицание нужно прежде всего
на счет применении разлшшых до­
пингов В ход идет все: витамины и
анаболики, поотропы и андрогены н
(вдумайся, читатель!) психостимуля­
торы, хотя даже однократный прием
таких препаратов не безразличен для
организма. Многие из названных
средств применяются в медицине для
лечения сложных заболевании. Толь­
ко борьба за жизнь больного ставит
перед необходимостью их назначения.
Допинг. . . К сожалению, поветрие
это распространилось п на атлетизм.
В жажде побыстрее нарастить мы­
шечную массу молодые люди готовы
на все, применяют любые средства,
нисколько не задумываясь о послед­
ствиях. Но известно ли современным
богатырям и их поклонникам, что
андреносгеропды снижают половые
возможности?
Неоднократное применение допин­
гов приводит к импотенции, не гово­

ря уже о многих других неприятно­
стях. Некоторое время организм про­
тивостоит губительному воздействию
препаратов Но постепенно создается
внутреннее биологическое напряжение
в организме, и он не выдерживает.
Появляются признаки нарушения си­
стемы: сначала это неудачные (без
взаимного удовлетворения), а затем
и неудавшиеся половые контакты.
Постепенно неудачи повторяются все
чаще и чаще. Но допицг тем не ме­
нее принимается, ибо каждый прием
вроде бы улучшает ситуацию.
Но эффект обманчив. Да, при по­
ступлении допинга в организм проис­
ходит некоторая компенсация недо­
стающих гормонов, но они выводят­
ся, производство же своих уже па
нуле. Поэтому сексуальное здоровье
вскоре ухудшается. Значит, снова
доза — смооа самообман. И так до
финала — обращения к врачам, как
правило, к сексопатологу. Но помочь
удается не всегда.
Другая
проблема — бесплодие.
При
применении
стимулирующих
средств угнетается развитие мужских
половых клеток. Если применение не
длительно н в пределах лечебных
доз, возможно восстановление утра­
ченного отцовства. В других же слу­
чаях. . .
Нескончаемая
гонка за
мышцами с молчаливого согласия
тренеров, как правило, приводит к
трагедии — потерянному здоровью,
несчастливом судьбе.. .
Недавно ко мне Обратился мощ­
ный 20-лстппй парень. Не один год
он отдал занятиям культуризмом.
Однако его стали беспокоить раздра­
жительность, бессонница, разбитость
по утрам, утрата интереса к половой
жизни. Выяснить причину расстрой­
ства не составляло труда. Не частые

36

ПРЕСС-КУРЬЕР

соревнования, не жесткий режим бы­
ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ
ли тому виной. Это сильное тело вку­
сило не одну дозу различных стиму­
ляторов. Познаниям молодого сила­
ЗАБЛУДИЛИСЬ?
ча в области фармакологии и спосо­
бах применения этих препаратов мог
ПОСМОТРИТЕ ВОКРУГ
бы позавидовать любой студент-ме­
дик. Причем в его арсенале были не
Челябинские туристы делятся опы­
только отечественные средства, но и том борьбы с обстоятельствами, в
их зарубежные аналоги.
которых может оказаться любой пу­
На мою критику он сказал: «Дру­ тешественник, Сегодня рассказ о том,
гие принимают гораздо больше».
как без компаса и карты определить
«Господи, — подумал я. — Сколько стороны света заблудившемуся пут­
же принимают те, если «щадящие
нику.
дозы» моего героя превосходили до­
Заплутав в лесу и потеряв ориен­
пустимые в четыре — шесть раз?».
тировку, отчаиваться не стоит. Найти
При обследовании выяснилось, что дорогу поможет сама природа. По­
детородная способность титана ут­ смотрите внимательно вокруг. Кора
рачена. Произошли значительные из­ деревьев с северной стороны гуще,
менения и в сексуальной сфере. покрыта мхом и лишайником. Точно
Имевшиеся расстройства были лишь так же мох п лишайник распола­
первыми явными признаками потерн гаются на камнях, скалах, стенах
половой силы. Произошла так назы­ старых деревянных домов. В сырую
ваемая медикаментозная кастрация. 'погоду на северной стороне ствола
Организм моего пациента потерял дерева образуется мокрая темная по­
способность вырабатывать свои по­ лоса (особенно хорошо это заметно
ловые гормоны. Он жил только за
у сосны). У берез с южной стороны
счет поступления их извне.
кора обычно светлее и эластичнее.
Нет, я вовсе не против атлетиче­
Весной травяной покров гуще на
ской гимнастики. Напротив: я — за.
южных окраинах полей и склонах
оврагов, прогреваемых солнцем. В
Но она должна служить здоровью
людей. Однако заслуживающие ува­ жаркое лето наоборот — на север­
жения занятия по совершенствова­ ных, затененных.
нию своего тела при употреблении
На северных склонах выпавшая
стимуляторов оборачиваются траге­ роса сохраняется дольше. Грибы в
сухую погоду чаще попадаются с се­
дией.
верной стороны деревьев, кустов,
Предвижу возражение «с места»:
пней, где более прохладно и влажно.
сгущает, мол, лекарь краски. Мол,
Муравейники, как правило, с се­
применение стимулирующих препа­
вера защищены кочкой, пнем, дере­
ратов распространено не так широко,
да и влияние не так уж пагубно. К вом, а южная их сторона всегда бо­
сожалению, практика убеждает, что лее пологая. Норки животных почти
всегда строятся к югу от больших
это не так. Применение анаболиков
н витаминов ради роста мышц, но камней и деревьев. Весной стаи пере­
летных птиц направляются на север,
влияющих на гормональный баланс,
осенью — на юг.
в группах атлетической гимнастики
В высокогорье сосна, дуб растут
весьма распространено. Качают ре­
на южных склонах, а ель, пихта —
бятушки силу не за счет собственных
возможностей, а с помощью ле­ па северных. Леса и луга по южным
карств, Я тоже за силу, но за силу склонам поднимаются выше, чем по
собственную, чистую от всех стиму­ северным.
ляторов.
А. ИЛЬИЧЕВ.

А. КАБАНОВ,

врач-сексопатолог.

ВОЛГОГРАД.

ЧЕЛЯБИНСК.

ЗА КУЛИСАМИ БОЛЬШОГО СПОРТА

37

Валерий БРУМЕЛЬ:

ПРЫ ЖКИ ВВЕРХ И...ВНИЗ
Не знаю уж, когда это началось, но прочно сидит в нашем сознании
этот стереотип: если известный спортсмен после ухода из спорта ста­
новится тренером или физкультурным работником, общественное мне­
ние однозначно: жизнь удалась. Со всеми вытекающими эпитетами —
«остался верен спорту до конца», «передает свой богатый опыт моло­
дежи» и т. д. и т. п.
Прощаем мы, если спортсмен становится писателем, ученым, препо­
давателем в вузе или, на худой конец, журналистом, как Юрий Власов,
Аркадий Воробьев, Евгений Майоров. А если он просто таксист, как
знаменитый эстонский баскетболист Яак Липсо? Есть в этом что-то
зазорное? Конечно, нет. Со признать это мешает все тот же сте­
реотип.
Да. было бы прекрасно, если бы
все тренеры работали тренерами, ин­
женеры — инженерами, врачи — вра­
чами. . . Но всем известно, что жизнь
прожить — не поле перейти.
Хватило сложностей и в судьбе
нашего сегодняшнего собеседника —
Валерия Брумеля, человека, чье имя
до сих пор окутано легендами и во­
круг которого, что греха таить, до
сих пор ходят разного рода слухи и
нелепицы.
Он действительно
легендарный
спортсмен — олимпийский чемпион
1964 года, серебряный призер Олим­
пийских игр 1960 года, чемпион Ев­
ропы, шестикратный рекордсмен ми­
ра, единственный за всю историю
спорта атлет, которого трижды под­
ряд — в 1961 — 1963 годах — приз­
навали лучшим спортсменом мира.
А кто Брумель сегодня? С этого во­
проса началась наша беседа. Ответ
оказался неожиданным:
— Сейчас пенсионер. А до этого
был безработным.
— Неужели ничего подходящего
не предлагали?
— Нет, почему же. Предложений,
особенно в первое время после за ­
вершения спортивной карьеры, было
хоть отбавляй. Просто сам не хотел.
- Объясните, пожалуйста, попод­
робнее, а то может сложиться впе­

чатление, что вы были, извините,
просто тунеядцем...
— Постараюсь, но нам придется
вернуться к середине шестидесятых
годов — история давняя и, наверное,
памятная многим,..
Я на спорта ушел не по своей во­
ле, точнее говоря, не так, как пред­
полагал. Это произошло совершенно
неожиданно. Тяжелейшая транспорт­
ная авария — и в одну секунду из
двадцатптрехлетнего рекордсмена и
чемпиона, полного здоровья и на­
дежд, я превратился почти в калеку.
Несколько лет прошло в операциях —
их было более тридцати, — пока
знаменитый хирург Гавриил Абрамо­
вич Илизаров не «возвратил» мне
ногу. , Кстати, именно на больничной
койке и окончил институт физкуль­
туры.
Трудно вспоминать об этом, но
коль уж договорились быть откро­
венными. .. Кем я был до аварии?'
Кумиром,
героем,
«космическим»
прыгуном и так далее. Меня награж­
дали орденами и медалями, в двад­
цать лет избрали членом ЦК ВЛКСМ,
из меня лепили «пример для подра­
жания молодежи». А на самом деле
был простым парнем, который умелто в жизни разве что здорово пры­
гать в высоту и самозабвенно трени­
роваться. А слава — она штука
опасная.

38

ПРЕСС-КУРЬЕР

Больница меня, естественно, не­
много отрезвила. Но отрезвление д а ­
лось нелегко, прежде всего в психо­
логическом плане. Когда ты «на ко­
не», вокруг тебя множество знако­
мых и все они тебе кажутся близ­
кими друзьями. А после травмы
вдруг все «товарищи» обо мне на­
прочь забыли.
Жалеть о них, конечно, не стоит.
Но это я понимаю сейчас. А тогда...
Короче, их место заняли утешители,
которые все чаще протягивали мне
стаканы с водкой. А в таком состоя­
нии очень тяжело, поверьте, не по­
слушать «доброго» совета п не ре­
шить всех проблем одним махом. Хо­
тя бы на один вечер. Грешен, но
что было, то было...
Помощь
пришла
неожиданно:
Агентство печати «Новости» предло­
жило мне написать книгу «Над план­
кой есть высота». Эта идея меня
растормошила, вывела из состояния
депрессии. В работе над книгой мне
очень помогали доброжелательные
редакторы: они на своем опыте зна­
ли цену нелегкого журналистского и
писательского хлеба. И книга уви­
дела свет.
К тому времени я понял, что тре­
нера нз меня не выйдет — не тот
склад характера. И функционером,
даже спортивным, быть не могу —
сидеть и перебирать целый день бу­
мажки, в которых ничего не смыс­
лишь, не по' мне, а организаторскими
способностями судьба не наградила.
Так что чужого места занимать не
хотелось.
Я решил попробовать себя на ли­
тературном поприще.
Естественно,
предложить свои услуги в качестве
штатного работника
какой-нибудь
редакции или издательству у меня
не хватило смелости, но засесть за
новую кни гу... А почему бы и нет?
Тем более что мне согласился по­
мочь профессиональный драматург и
кинорежиссер А. Лапшин. Книгу мы
назвали «Высота». Второй удачный
опыт полностью утвердил меня в ж е­
лании серьезно заняться литератур­
ным творчеством. Затем были новые
книги, роман, пьеса, киносценарий...

— Писательский труд — дело дол­
гое: пока йапишешь, пока выйдет
книга, немало воды утечет. А жилито на что?
— Мне пошел навстречу Спорт­
комитет: учитывая прошлые заслуги,
он счел возможным до 1976 года
платить мне стипендию члена сбор­
ной.
— А сейчас?
— С прошлого года Госкомспорт
СССР выплачивает пенсию по инва­
лидности. А вот до этого двенадцать
лет действительно был практически
безработным, то есть не имел посто­
янного дохода. Правда, по линии об­
ществ книголюбов и «Знание» я вы­
ступал во многих городах страны с
лекциями, встречался с читателями,
любителями спорта. Это приносило
определенные деньги. Не слишком
большие, но все ж е ...
— Ну хорошо, а если бы ваш пи­
сательский опыт не оправдал на­
дежд? Что тогда, чем бы занялись?
— Вопрос очень и очень сложный.
Без куска хлеба, думаю, не остал­
ся бы:
— Но в тренеры все равно не по­
шли бы?
— Думаю, что нет. Не мое это де­
ло, хоть образование н есть. Потому
н не спешу обвинять бывших спорт­
сменов, когда они, несмотря на дип­
ломы институтов физкультуры, вы­
бирают другой путь.
—' А как вы относитесь к тому,
что заслуженные мастера спорта ра­
ботают в автосервисе или в тор­
говле?
— Мне кажется, критерий должен
быть один — честный труд и до­
стойное поведение. Не их вина, что
не умеем мы всех использовать. По
себе знаю, не каждый может быть
тренером, по ведь можно привлекать
к другой работе в области спорта.
Особенно сейчас, с развитием коопе­
рации и хозрасчета. Вот на Западе
умело используют имена и популяр­
ность чемпионов — рекламные агент­
ства и фирмы буквально охотятся за
звездами. А мы до сих пор почти не
привлекаем
nailing
знаменитостей

ЗА КУЛИСАМИ БОЛЬШОГО СПОРТА

даже. для рекламы н популяризации
самого спорта.
Нечто подобное тому, что проис­
ходило со мной, пережил и другой
наш экс-чемпион мира по прыжкам
в высоту — Владимир Ященко. В
20 лет он ушел из спорта из-за трав­
мы. Поменял несколько мест рабо­
ты, но, видимо, как и я, ни на чем
конкретном остановиться не смог.
Правда, сейчас вроде бы у него все
нормально. Но я говорю о времени,
когда он оставался не у дел. А ведь
Ященко можно и нужно было ис­
пользовать для привлечения молоде­
жи к спорту, особенно в Запорожье.
Для этого многого и не требовалось:
встречи спортсмена со школьниками,
учащимися ПТУ, студентами. Но они
не должны носить стихийного харак­
тера, какой зачастую имеют сейчас.
Настало, на мой взгляд, время соз­
дать при Госкомспорте СССР на
принципах хозрасчета рекламный от­
дел. Привлечь знаменитых чемпио­
нов и по-настоящему рекламировать
спорт, соревнования, а может быть,
и спортивную продукцию, инвентарь.
Особенно это важно теперь, когда
наши предприятия получили более
свободный выход на международный
рынок. А для бывших спортсменов,
у которых нередко возникают мате­
риальные трудности, это был бы спо­
соб заработать на жизнь, принося
спорту реальную пользу. Тогда, мо­
жет, и не спешили бы они в мясной
ряд или в грузчики.

39

Конечно, этим не решить всех про­
блем, как, впрочем, и пенсиями, о
которых сейчас много говорят. Перед
нашим спортивно-физкультурным дви­
жением стоит сегодня множество во­
просов. Один из основных, к приме­
ру — работа с подростками. Спор­
тивных педагогов,
работающих с
детьми, нужно поощрять и матери­
ально, и морально. Это признали все.
А что на деле? Почти ничего. За
мои победы, например, никому из
моих первых — и, считаю, самых
главных — воспитателей так и не
было присвоено звание заслуженно­
го тренера. Д а и сегодня особых
сдвигов не заметно. Кстати, многие
бывшие спортсмены и ушли из тре­
неров в грузчики- не потому, что не
могли работать, а потому,, что уста­
ли. Устали от малообеспеченного су­
ществования.
Получилось, что многие из нас,
прыгая вверх, на определенном участ­
ке жизненного пути как бы упали
вниз. Кто-то -ударился больнее — и
навсегда остался вне спорта. Жаль,
но мы потеряли люден, которые
могли приносить пользу спорту. И
ведь продолжаем их терять еще и
сегодня...
Валерий Николаевич надолго за­
молчал. Что ж, и нам есть над чем
подумать.

Рис. В. Лееонюка.

3. ТАБАТАДЗЕ.

40

П РЕСС-КУ РЬЕР

ВЫСТРЕЛ ИЗ БИНОКЛЯ

У С А М О Г О ФИНИША
ЛОЩАДЬ СКИНУЛА СЕДОКА
Опытный 49-летний жокей Гревнл Старки был уверен в победе.
Его лошадь за 140 метров до фи­
ниша опережала преследователей
на три корпуса. И тут случилось
необъяснимое. Жеребец Иль де
Шппр резко рванулся влево и
сбросил наездника.
Такого со
Старки не случалось ни в одном
из 14 тысяч заездов, в которых
он участвовал за 25 лет. Единст­
венное, что он мог предположить,
что лошадь ослепили фотовспыш­
кой.
Больше года потребовалось на вы­
яснение причин столь необычного
происшествия летом 1988 года на
скачках в британском городе Эстон.
То, что выяснилось в результате
расследования, сильно смахивает на
детектив К тому же в этом деле
упоминается
перуанская наркома­
фия, контрабанда кокаина, жульни­
чество на скачках.
Английскому суду в конце концов
было предъявлено уникальное изоб­
ретение, вокруг которого все и скон­
центрировалось. На вид это обыкно­
венный бинокль. Однако если снять
крышку линз, то вы не увидите уве­
личительных стекол. Вместо них на
вас будет смотреть нечто похожее
на сопло реактивного двигателя Это
мошные керамические ультразвуко­
вые передатчики, снабженные усили­
телем. Дальность их «выстрела» —
17 метров. Выстрел совершенно не
слышим для человека, но более чув­
ствительное лошадиное ухо воспри­
нимает его, подобно грохоту разор­
вавш ейся петарды. Главное — точно
навести «бинокль» на ухо бегущего
животного,
и лошадь отреагирует
так же, как это делаем мы, когда из

мощных динамиков на нас обруши­
вается визг испорченного микрофо­
на. «Оружие» не оставляет следов и
не причиняет лошади никакого ущер­
ба, кроме испуга.
Автор изобретения — торговец ав­
томобилями Джеймс Лэминг создал
уникальный «бинокль», как заявил
его адвокат, чтобы помочь наркома­
фии «отмывать» свои деньги на скач­
ках. Адвокат, однако, отрицал учас­
тие подзащитного в контрабанде ко­
каина. Ранее 49-летний самоучка Лэмпнг, в 15 лет бросивший школу,
ужесоздавал подобное световое ору­
жие, которое затем было запрещено
британским правительством.
«Я внимательно слежу за техни­
ческим прогрессом, — заявил Лэминг
суду. — Всю информацию об ультра­
звуке я почерпнул из Британской
энциклопедии, полное собрание кото­
рой стоит у меня дома».
Трудно подсчитать, какую сумму
изобретатель намеревался получить
за свой «бинокль». Он и во второй
раз собирался его «применить», од­
нако уже утром того же дня был
арестован полицией.
Сам Лэминг и его адвокаты на­
меревались представить дело так,
будто он «просто выполнял договор
с нанимателем», а не прямо способ­
ствовал процветанию «кокаиновых
дел», ибо обвинение в наркобизнесе
куда посерьезнее.
Данные им показания, а также фо­
тографии, сделанные во время испы­
таний, были предложены адвокатами
Лэминга суду. Но вышеописанный
эксперимент не облегчил участи «изо­
бретателя», Присяжные подтвердили,
что он виновен в причастности к
наркобизнесу.

ЭТОТ МНОГОЛИКИЙ ФУТБОЛ

41

бойцы вспоминают минувшие дни

СТАРЫЙ, СТАРЫЙ
„СУХОЙ .ПК г Читатели старшего и среднего по­
колений прекрасно помнят Валерия
Лобановского той поры, когда он вы­
ходил на футбольное поле в роли ле­
вого крайнего киевского «Динамо»,
а затем и других команд высшей ли­
ги. И что интересно: все, как один,
вспоминают его знаменитый «сухой
лист», которым он пользовался при
подаче угловых ударов, что и при­
несло ему в те годы большую из­
вестность. Побеседовать на эту тему
с главным тренером киевского «Ди­
намо» и сборной Советского Союза
мы и попросили нашего корреспон­
дента.
— Итак, «сухой лист» Лобанов­
ского. ..
— Ну, «сухой лист» Лобановско­
го — это слишком сильно сказано.
Ведь это не .мое изобретение, а дав­
но известный, я бы даж е сказал, об­
щеизвестный технический прием ра­
боты с мячом, получивший широкую
практику после выступлений бра­
зильцев па чемпионате мира 1958 го­
да. Конечно, не очень многие фут­
болисты досконально владеют им п
не так уж часто к нему прибегают,
но это уж от них зависит. В мое
время в киевском «Динамо» умел,
например, таким ударом подавать
угловые, но не с левого, а с право­
го фланга, Юрий Граматнкопуло.
Помнится, в каком-то международ­
ном матче он прямо с углового даже
гол забил, совершенно обескуражив
этим соперников. Так что и не был
оригинален.
Иное дело, что я это делал по­
стоянно, ибо считал и продолжаю
считать «сухой лист» очень действен­
ным приемом, создающим дополни­
тельные трудности соперникам при

защите ворот и, в свою очередь,
дающим дополнительные шансы ата­
кующей команде для нх взятия. Прн
обычной навесной подаче вратарь н
защитники успевают все же заранее
хотя бы приблизительно определить,
куда полетит мяч, и часто встречают
его во всеоружии. При «сухом же
листе» мяч, набрав обороты, летит
поначалу в одном направлении, а за ­
тем неожиданно резко меняет траек­
торию своего полета, и это чаще
всего застает врасплох обороняю­
щихся.
— А тот, кто подает угловой, и
его партнеры знают, куда полетит
мяч?
— Конечно. Но это умение непро­
стое Дается оно опытным путем,
ценой постоянной тренировки. Путь
мяча, момент изменения траектории
его полета зависят от длины разбе­
га, от угла, под которым к мячу
бежит игрок, силы уд ар а... Это
очень важно, чтобы удар был силь­
ным, ведь именно от его мощи за ­
висит стремительность полета мяча,
не оставляющая соперникам време­
ни для определения пункта, в кото­
ром он изменит свое направление.
В моем архиве до сих пор хранится
письмо одного болелыцика-математика, который теоретически обосно­
вал и разработал с помощью фор­
мул этот самый «сухой лист».
— Если я вас правильно понял,
ваши партнеры заранее определяли,
куда полетит мяч?
— Да. По разбегу и по углу, под
которым я начинал разбег, они за ­
ранее знали, куда я буду направлять
мяч — на дальнюю или ближнюю
штангу, а может быть, и в центр.
Знали они так же, на какой при-

42

ПРЕСС-КУРЬЕР

мерно высоте мяч зависнет над пло­
щадью ворот.

— А соперники?

— Они тоже, конечно, догадыва­
лись, но я-то мог в последний мо­
мент в зависимости от того, как они
расположились в штрафной площа­
ди, что-то изменить. Поэтому при
моих угловых соперники выставляли
на линию своих ворот дополнительно
одного-двух игроков. Это, разумеет­
ся, помогало им в какой-то мере, но
не всегда. Особенно, когда мы взаи­
модействовали с Олегом Базилеви­
чем. Он был большой мастер игры
головой.

— А удавалось вам забивать голы
непосредственно с углового?
— И такое
по-моему. . .

бывало.

Раз

десять,

— И много приходилось трениро­
вать этот самый «сухой лист»?

— Очень много. Без постоянных
занятии невозможно достичь высо­
кой полезности этого приема. После,
обычной командной тренировки я
подавал не менее ста угловых.. .

— Неужели ста?
— Не менее. Часто я работал с
партнером, тем же Базилевичем, но
и в одиночку трудился до седьмого
пота.

— А вот теперь в киевском «Ди­
намо» вроде бы никто не прибегает
к «сухому листу» при подаче угло­
вых?

ОРАТЬ НЕ СЛЕДУЕТ
В нашем городе есть команда
«Луч». В одной из календарных
встреч ее тренер руководил игрой с
помощью мегафона. Разрешается ли
это, а если нет, то как должен по­
ступить судья?
К. МОЛЧАНКИН.

ВЛАДИВОСТОК.

— Почему же? . . Так умеет по­
давать угловые, например, Геннадий
Лнтовченко Он, кстати, в начале ми­
нувшего сезона именно с углового
провел гол тбилисцам. С правого
фланга это умеет делать Василий
Ран. Помнится, в 1985 году он во­
ронежскому «Факелу» гол прямо с
углового забил. Иное дело, что к
«сухому листу» наши игроки прибе­
гают не так уж часто, как в мои
времена. Но это, видимо, оттого, что
защитники тоже не дремали и легче
находят теперь «противоядие» от
таких подач.
А вообще-то ничего сенсационного
или загадочного в подаче углового
«сухим листом» нет. Эго такой же
игровой прием, как, скажем, вбрасы­
вание мяча нэ-за боковой липни
прямо в штрафную площадь под
удар партнерам. Или подача штраф­
ного с подрезкой через оборонитель­
ную стенку с той же целью, что ве­
ликолепно делал Мишель Платини.
Или, скажем, непосредственный удар
по воротам со штрафного, признан­
ным мастером которого был в свое
время наш Виктор Серебряников.
Качественное исполнение всех этих
приемов прямо зависит от количест­
ва пролитого на тренировках пота.
Но об этом, к сожалению, современ­
ные футболисты подчас и думать не
хотят.

Г. БОРИСОВ.

КИЕВ.

На этот вопрос мы попросили от­
ветить судыо международной кате­
гории Н. Латышева.
— О таком случае слышу впервые.
Естественно, руководить официаль­
ной игрой своей команды с помощью
мегафона нельзя. Если такое проис­
ходит, судья должен дождаться ос­
тановки игры и предупредить трене­
ра о неправомерности его действий.
В случае если тренер и после этого
продолжает вещать через мегафон,
судья удаляет его со скамейки з а ­
пасных и делает об этом запись в
протоколе,

ЭТОТ МНОГОЛИКИЙ ФУТБОЛ

43

ОСТРЫЕ УГЛЫ КРУГЛОГО МЯЧА

НЕ ТАК УЖ СВЯТЫ
НАШИ СУДЬИ
«Коррупция,
взяточничество
имеют давние корни в нашем
футболе. И судьи здесь не ис­
ключение. Предлагаемые взятки
исчисляются
тысячами рублей.
Когда судил в первой лиге, же­
лающих «дать на лапу» было
хоть отбавляй». Эти смелые сло­
ва принадлежат работнику Уп­
равления футбола и хоккея Гос­
комспорта СССР судье междуна­
родной категории Сергею Хусайно­
ву. Опубликованы они «Строи­
тельной газетой», где под заго­
ловком «Лимузин за два очка»
появилось интервью Хусайнова.
Откровения арбитра, да еще от­
ветственного секретаря Всесоюзной
коллегии суден, были подобны взры­
ву. Если раньше о делах судейских
шептались по углам, то теперь з а ­
говорили во весь голос. Естественно,
не могла остаться в стороне и Фе­
дерация футбола СССР, ведь задета
была п ее честь. Президиум, спустя
несколько дней, занялся обсуждением
сенсационного ннгервыо и положе­
нием дел в судейском корпусе. Но
еще быстрее отреагировала на ин­
тервью судейская коллегия (В К С ).
Не председатель Алексей Спирин тут
же довел до сведения федерации,
что в интервью были затронуты
только личные вопросы, имевшие ме­
сто в практике т. Хусапнова, и что
онн-де были обобщены и представ­
лены как система журналистом.
На том же заседании президиума
Федерации футбола, правда, заме­
ститель председателя Николай Ря- .
шенцев задал С, Хусайнову прямой
вопрос: «Согласен ли он с тем, что
напечатала газета? Визировал ли он

текст интервью?» Ответ был корот­
ким и быстрым: «Да!».
Как вы понимаете, президиум ВКС
не мог не заслушать еще раз вопрос
«Об интервью тов. Хусайнова С, Г.
в «Строительной газете». Но приме­
чательно, что с информацией на эту
тему выступил. .. сам Хусаинов. Его
«доклад» полностью соответствовал
написанной ранее объяснительной з а ­
писке. Абзац на нее, раскрывающий
позицию С. Хусапнова, я привожу
полностью:
«Корреспондент «Строительной га­
зеты» А. Матвеев создал дешевую
сенсацию, использовав мое доверие
и имя. Не снимая с себя ответствен­
ности за доверчивость журналисту
А. Матвееву, буквально умолявшему
меня перед моим экстренным выле­
том в Сумгаит подписать текст ин­
тервью п обещавшему подготовить
публикацию с учетом моих замеча­
ний, считаю своим долгом официаль­
но заявить, что интервью под тен­
денциозным заголовком
«Лимузин
за два очка», опубликованное в
«Строительной- газете», не соответст­
вует моим мыслям и высказываниям,
а является выражением личных суж­
дений корреспондента А. Матвеева».
Знакомство с протоколом заседа­
ния президиума ВКС не могло не
огорчить. Члены футбольного «Вер­
ховного суда» не проявили высокой
активности в попытках выявить ис­
тину: когда же С. Хусаинов говорил
правду,
а когда
изворачивался.
«Хусаинов очернил всех без исклю­
чения арбитров», — заявил В. Липа­
тов. «Так не бывает, что все плохи,
один я хороший», — сказал Э. Шклов­
ский. «Все, что заявил Хусаинов,

44

ПРЕСС-КУРЬЕР

недоказуемо», — эти слова принад­
лежат Н. Латышеву. Только Л. Та­
баков нашел в себе мужество зая­
вить: «Пройдет лет 15—20, н все бу­
дут говорить о том, как прав был
Хусаинов».
И на этот раз большинство взяло
верх. В результате появилась резо­
люция. подготовленная председате­
лем ВКС А. Спириным. Она достой­
на того, чтобы привести ее полно­
стью:
«1. Признать, что в статье пра­
вильно отмечаются случаи замены
назначенных суден, которые прово­
дятся работниками Управления фут­
бола и хоккея по просьбе некоторых
команд.
2. Припять во внимание извинения
С. Хусайнова перед членами прези­
диума ВКС и преподавателями су­
дейских сборов по обвинению во
взяточничестве и их дискриминации.
Поручить С. Хусайнову подготовить
ответ в центральную печать по оп­
ровержению неподтвержденных фак­
тов, изложенных в интервью па ос­
нове единичного случая, имевшего
место с Хусайновым па учебном сбо­
ре суден».
Вот вам и оценка всей этой исто­
рии. Нет, не захотела судейская кол­
легия заметить множество случаев,
«имевших место с Хусайновым».

Ведь он в интервью рассказывал и о
том, что в Ереване «неизвестные ли­
ца» предлагали ему «Жигули» за два
очка, и о юм, что па учебных сбо­
рах молодой арбитр «совал» ему
деньги, чтобы пробиться «в люди».
А еще раньше, п «годы молодые»,
он познакомился с желающими «дать
ему на лапу». Вот вам и единичный
случай ...
Впрочем, я понимаю позицию ВКС,
которой не хотелось шпрокогласиого
обсуждения своих проблем. Их ведь
немало. Скажем, в начале этого го­
да ВКС определила 17 самых опыт­
ных и квалифицированных арбитров,
которым
предстояло
обслужить
204 матча из тех 249, что предусмат­
ривались календарем высшей лиги н
Кубка страны. К копну года 11 из
них оказались в числе проштрафив­
шихся, причем трое из них входили
в четверку самых авторитетных. Вот
список тех, кто, обслуживая высшую
лигу, получил низкие оценки: Т. Безубяк, В. Бутенко, А. Горин, А. Ки­
риллов, Р. Кулиев, Н. Левников,
В. Мсдведцкнп, 10. Миляускас, А. По­
пов, Р. Рагпмов, Г. Сеппашвнли,
Л. Спирин, И. Тимошенко, С. Хусаи­
нов, В. Чехоев. К ним еще надо до­
бавить В. Жука, испортившего фи­
нальный матч Кубка СССР.

ЭТОТ МНОГОЛИКИЙ ФУТБОЛ
Уоы, при всем желании не заме­
тишь крупных сдвигов в лучшую
сторону в системе подготовки судей­
ских кадров, их выдвижения. Что ж
удивляться тому, что некоторые мо­
лодые арбитры стремятся с помощью
различных ухищрении пробиться в
разряд грандов Беда заключается и
в том, что у В КС слабые связи с
местными федерациями футбола и
судейскими коллегиями, а это приво­
дит к перекосам, о которых во весь
голос вещает местная пресса. Тюмен­
ский журналист Т. Александров з а ­
метил, скажем, на финише сезона,
что «из 19 матчей, сыгранных к тому
времени лапчхугцамп в гостях, лишь
в семи судейство было доверено не
московским арбитрам».
А разве мало нарекании вызывает
система определения десятки лучших
судей, из которой затем определяет­
ся «счастливая семерка», члены ко­
торой получают возможность судить
международные встречи. Многие ар­
битры считают, что судьям, работаю­
щим в Управлении футбола н хоккея
Госкомспорта СССР, либо занимаю­
щим высокие посты в президиуме
В КС, значительно легче добывать
высокие оценки за качество судейст­
ва. Если кто из них и получит «2»,
то это значит, что хуже отсудить
нельзя.
Хорошо, сезон кончился, н на вре­
мя поутихнут пересуды. Но, навер­
ное, надо бы не жить, опасаясь этих
пересудов, а предпринять такие ш а­
ги, которые начисто их исключили
бы из нашей н без того сложной
футбольной жизни. Подумать бы об
этом в межсезонье арбитрам.
Алексей ЛЕОНТЬЕВ,
мастер спорта.
Р. S. Как стало известно, прези­
диум Всесоюзной коллегии судей за
ошибки, допущенные в судействе в
нынешнем году, и в частности в
матчах переходного турнира «Нефтя­
ник» (Фергана) — «Динамо» (Суху­
ми), отстранил С. Хусайнова на два
месяца от обслуживания матчей выс­
шей лиги в календаре нового года.

45

БУДЬ СЧАСТЛИВ,
ДИЕГО!
Поклонники великолепного ар­
гентинского футболиста Диего Ма­
радоны, а вернее — его поклон­
ницы, которым несть числа, уже
устали, наверное, спорить о том,
когда и, самое главное, на ком
женится их кумир.
И вот наконец всем этим спорам
положен конец. А положил его сам
29-летний Диего, отпраздновавший
в Буэнос-Айресе свою свадьбу с 29летней же
V чаудиен Вильяфане.
После их бракосочетания состоялся
грандиозный прием, на который по­
лучили приглашение полторы тысячи
человек. Среди почетных гостей но­
вобрачных был президент Аргенти­
ны Карлос (Некем, сам в прошлом
неплохой футболист, который и по­
ныне сохранил любовь к этой игре:
недавно Менем и Марадона приняли
участие в благотворительном матче.
Прилетели в Буэнос-Айрес, чтобы
поздравить своего товарища, и шесть
игроков итальянского клуба «Напо­
ли», за который выступает сейчас
Диего.
Как подсчитали некоторые досу­
жие «экономисты», все свадебные
расходы составили для Марадоны
2 миллиона долларов.
Всех, конечно же, интересует, кто
она — счастливая избранница «Мо­
царта футбола», как окрестили Дие­
го латиноамериканские спортивные
журналисты. Как мы уже сказали,
Клаудиа — ровесница своего мужа.
Знакомы они уже 12 лет, так что
чувства своп проверить времени у
молодоженов было предостаточно.
Ну, а дополнительную крепость и не­
рушимость этому союзу придают...
две дочери Диего и Клаудии — Далма Нереа и Джаипна Дпнора. Н а­
верняка обе девочки тоже рады, что
их родители узаконили в конце кон­
цов свои отношения.

46

ПРЕСС-КУРЬЕР

ПЕЛЕ:

ЗАЙМУСЬ-КА
Я
ПОЛИТИКОЙ
«Ф утбол не должен почивать на
лаврах — ведь и другие виды спор­
та увлекают людей. Именно поэтому
я выступал за то, чтобы провести
чемпионат мира по футболу 1984 го­
да в Соединенных Ш татах, считая,
что это поднимет популярность фут­
бола и в Северной Америке», — ска­
зал приехавший в Буэнос-Айрес зна­
менитый Пеле, которого до спх пор
называют «королем футбола».
В беседах с местным журналистом
Пеле охотно говорил о футболе. Он
отметил, что вряд ли сегодня стоит
ожидать неожиданностей в этом ви­
де спорта. На итальянском чемпио­
нате мира, по его мнению, будет
преобладать оборонительная такти­
ка. Ибо, считает он, игрокам не бу­
дет хватать пространства в средней
части поля, что сделает некоторые
игры более скучными, чем на по­
следнем, мексиканском чемпионате.
Латиноамериканцам, которых он
по-прежнему считает сильнейшими в
мире футболистами, подчеркнул Пе­
ле, нужно менять в футболе образ
мышления, ибо уже не стоит пола­
гать, что техника решает все.. .
«Раньше, — сказал Пеле, — мы го­
ворили, что Латинская Америка в
футболе на 100 лет опережает т а ­
кие регионы, как Африка и Азия.
Сейчас дела обстоят далеко не так.
Арабские Эмираты выиграли в сво­
ей группе отборочный турнир чем­
пионата мира. Футболисты Ниге­
рии — чемпионы мира среди юношей
моложе 16 лет. Саудовская Аравия

обыграла шотландцев на последнем
чемпионате среди юношей». «Запом­
ните, — добавил Пеле, — что я го­
ворю. Скоро мы увидим много ново­
го в африканском п азиатском фут­
боле. ..» .
«Бразильская
сборная готовится
неплохо, — отметил Пеле. — Хоро­
шо зарекомендовал себя новый стар­
шин тренер Себастиапо Лазарони.
Он начал работать в сборной прак­
тически
инкогнито — приехал из
Саудовской Аравин, где неплохо по­
трудился. Сейчас в Бразилии он
сформировал сильную команду из
молодежи, хотя па первых порах вы­
звал па себя волну критики, однако
теперь он успешно справляется со
своей задачей. Сегодня его сборная
может на равных бороться со всеми
лидерами мирового футбола».
Свое будущее Пеле видит в поли­
тической деятельности. «Возможно,
лет через пять я всерьез займусь по­
литикой», — говорит он.
Пеле 49 лет. Родился он в местеч­
ке Трес-Кораспонс в бразильском
штате Минас-Жерайс. Его стаж иг­
ры в известных бразильских коман­
дах составляет 20 лег. За это Бремя
забил 1281 мяч, стаповнлси чемпио­
ном мира.

ПОЙМАЛ НА ЛЕТУ
ПОГИБАЮЩИХ
Водителя грузовика Бена Уинсто­
на из североамериканского города
Куинси признали суперменом года.
И вовсе не за его физические дан­
ные: его р ост— 190 см, вес — 124 кг,
а за решительность и ловкость. Он
сумел поймать на лету мужа и ж е­
ну, выпрыгнувших с четвертого эта­
ж а горящего дома.

ЭТОТ МНОГОЛИКИЙ ФУТБОЛ

47

ЗАЯВЛЕНИЕ КОМИССАРА ПОЛИЦИИ

Если дело дойдет
до рукопашной...
Безопасность на стадионах: тера­
пия или хирургия? Журнал «Шпи­
гель» (Гамбург) рассматривает эту
проблему.
Едва успели отшуметь финальные
баталии чемпионата Европы, как ди­
ректор штутгарской полиции Гюнтер
Ратгеб сел за письменный стол и из­
ложил свой опыт общения со слож­
ной публикой — футбольными фана­
тами. Памятная записка Ратгеба з а ­
няла 11 машинописных страниц. Ад­
ресован был документ тогдашнему
генеральному секретарю УЕФА Хан­
су Бангертеру и содержал рекомен­
дации относительно того, как сле­
дует обеспечивать безопасность во
время футбольных матчей.
Похвалив в целом стратегию по­
стоянного полицейского присутствия,
Ратгеб, которого всегда считали сто­
ронником жесткой линии, пришел к
довольно неожиданным выводам. В
частности, он указал, что слежка за
наиболее агрессивными группировка­
ми болельщиков, осуществлявшаяся
в - штутгартском палаточном лагере,
оказалась малоэффективной с точки
зрения предотвращения актов наси­
лия. Из анализа событии директор
штутгартской полиции
заключает,
что организаторы подобных круп­
ных футбольных мероприятий в бу­
дущем должны непременно включать
в каталог мер безопасности также и
программы профилактики правона­
рушений,
совершаемых
наиболее
воинственными болельщиками.
Следующее крупное
футбольное
событие уже не за горами — в Ита­
лии стартует очередной чемпионат
мира. Как считают многие наблюда­
тели, он может превратиться в се­

рию форменных сражений между по­
лицией и футбольными фанатами.
Однако организаторы первенства
ведут себя так, словно штутгартско­
го опыта вообще не существует. О
каких-либо
терапевтических меро­
приятиях в области правопорядка
нет п речи: итальянцы целиком и
полностью сконцентрировали внима­
ние на технической стороне подго­
товки чемпионата. В инструкции по
безопасности на стадионах с педан­
тичной точностью предписывается ми­
нимальная нагрузка, которую долж­
ны выдерживать стальные загражде­
ния на стадионах, — 80 килограм­
мов. Требуется, чтобы стены не име­
ли выступов, а в каждом секторе
должны быть установлены скрытые
телемониторы для контроля за по­
ведением болельщиков. Сообщается
также, что агенты полиции будут
тайно следить за агрессивными груп­
пами, получая информацию от соот­
ветствующих служб других стран.
Уже определены и наиболее веро­
ятные места будущих столкновений.
Как известно, в начале сентября око­
ло тысячи английских болельщиков
спровоцировали драки после между­
народного матча в Стокгольме. Ис­
ходя из этого «опыта», Гвидо Тоньони,
официальный
представитель
ФИФА, обещает, что во время чем­
пионата мира все британские фана­
ты будут изолированы на Сардинии.
Это решение, однако, не вызывает
особых восторгов у местных жите­
лей. Сардинские политики возму­
щаются, что остров продолжает иг­
рать роль «специальной мусорной
свалки»: в прежние времена итальян­
ские власти ссылали на Сардинию

48

ПРЕСС-КУРЬЕР

всех, кто вступал в конфликт с за ­
коном. Единственный человек, при­
ветствующим данное решение, — это
председатель местного организацион­
ного комитета по проведению на
острове матчей чемпионата мира, ко­
торый браво заверяет своих земля­
ков: «Если дело дойдет до рукопаш­
ной, мы в куски разорвем этих анг­
личан».
Но сегодня проблема заключается
не только в британских болельщиках.
Недавно в Роттердаме обезумевшие
местные фанаты убили человека, а
футбольное побоище в Бангладеш
обернулось сотней раненых. В Афи­
нах суд приговорил десять хулига­
нов из Уэльса к 16 месяцам тюрьмы
каждого, 65 дебоширов были аресто­
ваны в Гамбурге и Антверпене, а в
СССР в одном узбекском городе
только предупредительные выстрелы
милиционеров остановили обезумев­
шую толпу болельщиков.
Вспышки футбольного насилия про­
исходят п в Италии. Например, в
Вероне перед матчем полицейские
конфисковали у хулиганов девять бу­
тылок с зажигательной смесью. Ито­
ги последних трех лет на Апеннинах
малоутешительны:
двое
убитых,
1226 раненых, 600 арестованных.
Ратгеб утверждает, что к пробле­
ме футбольного хулиганства нужно
подходить дифференцированно. Но
эта концепция не встречает понима­
ния в Италии. Здесь может повто­
риться та же ситуация, что имела
место в Штутгарте, когда усиленные
полицейские наряды на стадионах
обошлись западно-германским нало­
гоплательщикам по 1,5 миллиона ма­
рок за каждый матч, но организато­
ры чемпионата отказывались нести
какую-либо ответственность за безо­
пасность в самом городе. «То, что
происходит в километре от стадио­
на, нас уже не касается», — говорит
Тоньони.
Хотя, как предполагается, стои­
мость чемпионата мира в Италии со­
ставит в пересчете 14 миллиардов
западногерманских марок, устроите­
ли не планируют создания палаточ­
ных лагерей для болельщиков. Бо­

лее того, оргкомитет отказывается от
помощи общественных групп. Напри­
мер, в Штутгарте местная федера­
ция молодежного спорта построила
на своп деньги палаточный лагерь,
затратив 70 тысяч марок. Федераль­
ная ассоциация по работе с фут­
больными болельщиками, созданная
недавно в ФРГ, предложила свою
помощь итальянцам, но эта инициа­
тива пока остается без ответа.
Гамбургский союз «Спорт и моло­
дежь» разработал специальный про­
ект, заключающийся в том, чтобы во
время чемпионата мира разместить
в одном палаточном лагере традици­
онно враждующих между собой гам­
бургских н бременских болельщиков.
Как считают авторы проекта, эта
педагогическая акция окажет благо­
творное воздействие на футбольные
будни в самой ФРГ. Для того, что­
бы получить государственные субси­
дии, эго мероприятие оформили как
«учебно-ознакомительную
практику
для трудных подростков». Если два
года назад власти н слышать ничего
не желали о предоставлении финан­
совой помощи, то теперь они сами
подсказали
гамбуржцам наиболее
оптимальный путь для преодоления
бюрократических барьеров.
Горький опыт проведения чемпио­
ната Европы в Штутгарте многому
научил и функционеров футбольного
союза ФРГ. Даже его президент
Герман Нонбергер, который до чем­
пионата Европы выступал как ярый
сторонник жесткой линии в отноше­
нии футбольных хулиганов («Их мо­
гут научить только дубинки», — го­
ворил он раньше), теперь проявляет
заинтересованность в профилактиче­
ских мерах. Ныне футбольный союз
официально заявляет, что специаль­
ные проекты по работе с трудными
подростками являются самым эффек­
тивным средством, тогда как преж­
де многие клубы встречали подобные
программы «в штыки».

этот многоликий ФУТБОЛ

49

УБИИЦЫ с во д я т счеты

ЖЕСТЬ ПУЛЬ
ДЛЯ АЛЬВАРО ОРТЕГИ
Человека этого уже нет в жи­
вых. Он был убит в самом цент­
ре колумбийского города Медель­
ина. В той самой Медельине, где
выстрелы и взрывы стали в по­
следнее время обычным делом,
так как местная кокаиновая ма­
фия ведет самую настоящую вой­
ну с бросившим ей вызов прави­
тельством страны.
Итак, в жаркое воскресенье на
центральном
стадионе Медельпны
«Атапаспо Жирардо» проходил весь­
ма принципиальный футбольный матч
национального
первенства между
двумя, пожалуй, сильнейшими клу­
бами Колумбии — здешним «Иидеиепдьепте» п «Америкой» из Кали.
Игра завершилась нулевой ничьей,
что перечеркнуло надежды «Индепепдьепте» па выход в финал чем­
пионата. Так как перед этим он про­
играл «Америке» — 1:6. Естествен­
но, что такой исход пришелся не по
сердцу трибунам. И частично их не­
годование было адресовано одному
пз боковых судей — Альваро Орте­
ге, который якобы излишне симпа­
тизировал команде гостей. Но все
обошлось без каких-либо инциден­
тов, н после финального свистка ар­
битра в поле Хесуса Диаса стадион
довольно быстро опустел
В свою гостиницу Диас и Ортега
возвращались вместе. Шли пешком
по вечерним
улицам Медельпны,
вспоминали перипетии только что от­
суженного матча. У самого входа в
отель пз стоявшей поблизости ши­
карной японской машины нм на­
встречу выскочили двое. Одни ото­
двинул Диаса локтем в сторону:
«Отойди, тебя это пока не касается»,
а второй на пистолета шесть раз вы­
стрелил в упор в Ортегу.

Автомобиль с убийцами уже скрыл­
ся из виду, а остолбеневший от уж а­
са Диас все никак не мог оторвать
взгляд от окровавленного коллеги.
Тот еще дышал, однако довезти его
живым до госпиталя не удалось...
Сейчас полиция ведет расследова­
ние причин гибели Альваро Ортеги,
пытаясь в первую очередь устано­
вить, не является ли его убийство
делом рук главарей организованной
преступности. II хотя никто пока
официально не взял на себя ответст­
венность за те выстрелы, сама собой
напрашивается версия о том, что без
мафии тут не обошлось.
Строится эта версия вот на каких
фактах. Шесть лет назад тогдашний
министр юстиции Колумбии Родри­
го Лара Доннлья во всеуслышание
заявил о том, что некоторые медель­
инские «кокаиновые бароны» вложи­
ли своп грязные деньги в футболь­
ный бизнес. И привел в качестве
примера
именно
клубы
«Индепендьенте» п «Америка», хозяином
которых, по его данным, является
наркомафия. Год спустя после этого
Доннлья был застрелен двумя неиз­
вестными.
Знакомый почерк, не
правда ли?
Два года назад футбольные арбит­
ры Колумбии подверглись неслыхан­
ному дотоле нажиму с целью заста­
вить их влиять на исход матчей, су­
дей запугивали, набивали... Как
выяснилось, за всем этим тоже
стояли
могущественные синдикаты
торговцев наркотиками.
Так что очень похоже, что и Аль­
варо Ортега чем-то не угодил нм. За
что п получил шесть пуль.

М. ИГОРЕВ.

so

у

ПРЕСС-КУРЫ:!’

роковой черты

Жизнь и смерть Вернера Лауфера
Когда Барбара Лауфер познакоми­
лась со своим будущим мужем, пи­
шет журнал «Ш портс» (Гамбург),
ему только-только исполнилось 17 лет.
Это был стройный,
симпатичный
юноша.
Десять лет спустя Вернер Лауфер
превратился
в
105-кнлограммовуга
глыбу сплошньН мышц. Таким его
сделала не только огромная работа
над собой, но и анаболики.
Лауфер не обращал внимания па
советы врачей, которые предупреж­
дали культуриста о возможных по­
следствиях применения допинга. В
ответ они слышали: «Прежде чем
вознестись на небо, я хочу увидеть
свой триумф».
Так и не дождавшись больших по­
бед, Вернер Лауфер, ушел из жизни.
Он умер в возрасте 29 лет от много­
численных инфарктов.
Профессор
Поэеф Кроил, одни из тех, кто д а­
вал Вернеру препараты, говорит: «С
уверенностью можно утверждать, что
смерть Лауфера приблизили анабо­
лические стероиды. Раньше я считал
возможным свободную их продажу,
теперь не сомневаюсь в обратном».

За месяц до смерти Вернер начал
жаловаться на боли в грудной клет­
ке Он обратился к хирургу, считая,
что повредил себе ребро во время
тренировок. Но тог не смог найти
какие-либо отклонения. Не помогли
п обезболивающие уколы. Приходи­
лось то и дело вызывать «скорую».
Потом начались хождения из одной
клннннкп в другую, где только раз­
водили руками. Страдания Вернера
продолжались. Но вот один из вра­
чей сделал диагноз: пациент, видимо,
перенес стрессовую ситуацию, ему
нужен покой. С грудой таблеток
снотворного Лауфер вернулся домой.
Казалось, дело пошло на лад. Но
вот однажды вечером Барбара, нахо­
дившаяся па кухне, услышала крик.
Когда она вбежала в комнату, муж
успел только сказать, что останавли­
вается сердце.
Вскрытие показало, что анаболики
довели сопротивляемость организма
до нуля. Но, как ни странно, даже
после этого случая в студии, где з а ­
нимался Вернер Лауфер, никто не
отказался от стероидов.

ПОДОЙДИ КУПАВШЕМУ
По-новому взглянуть на проблему
футбольного судейства
заставляет
случаи, который произошел в Англии
во время магча чемпионата страны
между клубами «Миллуолл» п «Ар­
сенал». После столкновения с сопер­
ником полузащитник «Арсенала» Д э­
вид Рокастл упал на колени и замер
н какой-то неестественной позе. Од­
нако арбитр встречи Дэвид Экселл
1/е обратил на это внимания, и игра
продолжалась еще около полутора
минут.
Лишь тогда не выдержавший врач

«Арсенала» подбежал к Рокасглу н
обнаружил, что т о г ... чуть ли не
при смерти. Оказалось, что от толч­
ка язык футболиста попал ему в
гортань, и тот едва не задохнулся.
И только умелая врачебная помощь
помогла избежать трагедии.
Эпизод с Рокастлом вызвал в фут­
больных кругах Англии взволнован­
ную реакцию. Ведь судьи частенько,
считая, что упавший па газон игрок
симулирует травму,
предпочитают
проигнорировать его.

ВОКРУГ СВЕТА

51

Н Е П Р L Я В :■!Я 'ГЫЕ Н А Б Л Ю Д Е Н И Я

КАК О ТДЫ ХАЮ Т АМЕРИКАНЦЫ
Гиму. как работают американцы, посвящены многие исследования и
публикации, авторы которых неизменно сходятся в одном — работают
американцы с полной отдачей сил, получая за это не всегда справед­
ливое, но и немалое вознаграждение. А как же отдыхает среднеста­
тистический американец?
Ответ на этот вопрос можно полу­
чить в итогах опросов общественно­
го мнения, ил основании которых гото пятен многочисленные справочни­
ки. Как единодушно указывают все
справочники, подавляющее большин­
ство американцев большую часть
свободного от работы времени в
будние дни посвящают спорту и
просмотру программ телевидения, во
многом удовлетворенные тем, что
предлагают как ведущие, так и мест­
ные телекомпании страны.
Как показывает статистика, наибо­
лее популярные зрелища, предпочи­
таемые американцами всех возрас­
тов, — спортивные программы п пе­
редачи. посвященные в первую оче­
редь столь любимому па континенте
американскому
футболу. Согласно
подсчетам.
проведенным епецлалнei ами информационного
агентства
IOCM-V в часы трансляции футболь­
ных матчей в рамках чемпионата
CIUV но этому виду спорта между
профессиональными командами у эк­
ранов телевизоров сидят ."О процен­
тов американских мужчин и 3.5 про­
центов женщин. Начала чемпионата,
показывают результаты опросов об­
щее i иглисто мнении, ежегодно ожи­
дают 125 млн. американцев. II неда­
ром виимаюлыю изучающие спрос
зрителей ведущие, американские те­
лекомпании в дни проведения фут­
больных матчей ограничивают по
времени передачи вечерних выпусков
полостей, чтобы многие миллионы
телезрителей увидели прямую транс­
ляцию ожидаемого ими интересного
спортивного зрелища.

Вторым по важности, да н по вре­
мени досугом среднестатистического
работающего американца уже дли­
тельное время является спорт, а ъ
нашем понимании — физкультура.
Согласно данным справочника, под­
готовленного Министерством торгов­
ли США, регулярно (2—3 раза в пе­
делю) занимаются плаванием 75 млн.
'американцев
в возрасте
старше
18 лет, велосипедным спортом —
60 млн., рыбной ловлей — 56 млн.,
оздоровительной ходьбой и бегом —
49 млн, туризмом — 44 млн., боу­
лингом п софтболом — по 39 млн.,
атлетической гимнастикой — 37 млн.,
бейсболом — 28 млн., настольным
теннисом — 26 млн., охотой — 24 млн.,
гольфом и теннисом —21 млн., стрель­
бой — 19 млн. человек.
В этой связи плавательный бассейн
с теннисным кортом — - не обяза­
тельные, но желательные атрибуты
покупаемых или арендуемых жилых
домов, квартир в домах, объединен­
ных в микрорайоны, принадлежащих
общинам, в домах, построенных фир­
мами. предприятиями для своих ра­
бочих, служащих При этом в стои­
мость аренды жилого помещения ав­
томатически входит плата нового
жильца за использование нм. допу­
стим, принадлежащих компании спор­
тивных сооружений,
включающих,
как правило, один или несколько
плавательных бассейнов, теннисные
корты, стадион для мини-, а то н
обычного футбола, несколько баскет­
больных и волейбольных площадок.
К услугам жителей конкретной об­
щины, но уже в ограниченном ко-

52

ПРЕСС-КУРЬЕР

лнчестве, — гимнастические и атле­
тические залы с саунами п душевы­
ми, удобными раздевалками, буфе­
тами. При новом строительстве мик­
рорайонов, как правило, возводятся
разные спортивные сооружения.
Однако нетрудно найти возмож­
ность заняться спортом и жителям
старых районов. Опять же по теле­
видению, радио и в газетах ежеднев­
но рекламируются приглашения част­
ных спортивных клубов, где за соот­
ветствующую плату любой желаю­
щий может получить возможность
недалеко от дома пользоваться ат­
летическими п гимнастическими за­
лами, плавательным бассейном, кор­
том и так далее. Плата за использо­
вание этих спортивных сооружении,
естественно, зависит от их оснащен­
ности, оборудования н всех предла­
гаемых дополнительных удобств.
Так, далеко не каждый америка­
нец может позволить себе выплачи­
вать ежемесячно около тысячи дол­
ларов за членство в престижном яхтнли охотничьем клубе, членам кото­
рого организуются поездки в различ­
ные страны мира, чтобы поохотиться
на редких зверей.
Однако практически любой рабо­
тающий американец в состоянии за­
платить 30—50 долларов за возмож­
ность заниматься полюбившимся ему
видом спорта в достаточно хорошо
оборудованных спортивных залах и
бассейнах, правда, несколько мень­
шего размера, чем это предусмотре­
но стандартами дли крупных состя­
заний. Характерная черта американ­
ского спорта — даже в залах для
атлетической гимнастики занимаются
вместе и мужчины, и женщины, час­
то приводящие с собой своих детей,
с малых лет приучая их к занятиям
спортом. —
Особенно спортивность американ­
цев бросается в глаза в выходные
дни. Их можно видеть не только на
спортивных площадках около дома.
Они отправляются в турпоходы на
целый день, а то и на все выходные,
делают пробеги на 10 и больше ки­
лометров. На багажниках выезжаю­
щих за город машин — велосипеды,

сумки с клюшками для гольфа, на­
дувные лодки, доски для виндсер­
финга, лыжи — в зимнее время.
Именно в такие дни наибольшее прн;
мененне находят коллективные виды
спорта, которые собирают и членов
семьи, и родственников, и друзей.
Так, в один из выходных дней, с
интересом пронаблюдав за игрой в
гольф главы семейства, его жены,
сына, дочери, мужа дочери и внука
и подождав, когда стихнет оживлен­
ное обсуждение последнего спортив­
ного «подвига» каждого из членов
семьи, я попросил рассказать главу
семьи — служащего одной из ва­
шингтонских фирм Тома Брентона,
как он проводит своп выходные дни.
— Всегда вместе с женой и деть­
ми, — ответил он. — Обычно с утра
все вместе бегаем, но немного. Пос­
ле завтрака забираем мячи и клюш­
ки и едем в этот наш самый люби­
мый парк вокруг озера Бурке, так
как всем нам нравится его поле для
гольфа. В гольф, как сами видите,
играем всей «командой» часа три, а
потом берем напрокат велосипеды
(5 долларов за день) и объезжаем
все озеро (около 10 км). Как прого­
лодаемся — поедим. Здесь есть за­
кусочные, но предпочитаем на обед
то, что взяли нз дома.
Действительно, вокруг озера в са­
мых живописных местах оборудован­
ные специальные уютные места от­
дыха, где стационарно установлены
жаровни, напоминающие наши ман­
галы, но с решеткой для подогрева
сосисок, сарделек, цыплят и другой
снеди, вкопанные в землю дубовые
столы и скамьи, специальные мусоро­
сборники.
— Но это — в субботу, — отме­
тил новый знакомый. — Воскресенье
мы посвящаем дому.
С. ЛУНЕВ.
ВАШИНГТОН.

ВОКРУГ СВЕТА

53

ДВОРЦОВАЯ ХРОНИКА

ПРОБЕЖИМСЯ
ВМЕСТЕ
С ПРЕЗИДЕНТОМ
О спортивных увлечениях нынеш­
него хозяина Белого дома и его
предшественников рассказывает аме­
риканская газета «Ю-Эс-Эй» тудэй».
Когда-то Джордж Буш был отлич­
ным бейсболистом. Прошли годы,
но любовь к спорту осталась преж­
ней. Теперь основные спортивные
привязанности Буша — охота, рыб­
ная ловля, парусные гонки, бег трус­
цой, плавание, теннис и гольф.
В 1948 году будущий президент
США был капитаном бейсбольной
команды Йельского университета. Та
команда добилась немалых успехов:
она вышла в финал студенческих
мировых серий, где, правда, уступи­
ла сборной университета Южной Ка­
лифорнии,
Любовь нового президента к спор­
ту может оказать значительное влия­
ние на развитие физической культу­

ры в Соединенных Штатах, хотя, как
вы понимаете, пока это лишь пред­
положение, Но уже теперь ясно
одно: со времен Джеральда Форда
пн один хозяин Белого дома не был
столь увлеченным спортсменом.
Возможно, Джордж Буш — луч­
ший бейсболист, ставший президен­
том. Тем не менее он не первый президент:бейсболист. Уильям Говард
Тафт, несмотря на тучность, обожал
эту игру и добился в ней определен­
ных достижений. У других президен­
тов были иные спортивные превяэанностп. К примеру, Ричард Никсон
играл в гольф. Джеральд Форд вме­
сте с семьей катался на горных лы­
жах в Вейле. Рональд Рейган отда­
вал предпочтение конному спорту.
Герберт Гувер каждое утро посвя­
щал 30 минут упражнениям с мячом.
Калвин Кулидж установил в Белом
доме механическую лошадь. Теодор
Рузвельт увлекался боксом — до тех
пор, пока одни из спарринг-партне­
ров не повредил ему сетчатку лево­
го глаза. После этого он. забросил
бокс и стал приверженцем джиуджитсу. Кроме того, он был непло­
хим наездником, играл в поло, любил
ходить в горные походы, занимался
греблей и даже нырял в реку По­
томак.

SI

ПРЕСС-КУРЬЕР

Энцо МАЙОРКА:

НЕ СТАРАЙТЕСЬ
ПОБЕДИТЬ МОРЕ
Не так давно известный итальян­
ский
спортсмен-нырялыцик
Энцо
Майорка, ' который до этого достиг
глубины 101 метр, предпринял оче­
редную попытку улучшить свой ре­
зультат. Увы, рекорд не состоялся.
Что же, соперничество с морем про­
играно?
«Нет, — считает Майорка п добав­
ляет, — 30 лет, которые я посвятил
морским глубинам, стали для меня
и моей се,мьп годами полнокровном,
интересной жизни н дружбы с мо­
рем».
Д а, Энцо и ранее неоднократно
повторял, что его увлечение — это
не борьба с морской стихиен, а ис­
пытание самого себя в содружестве
с ней. Именно поэтому его совсем
не расстроила последняя неудача,
которую он воспринял с присущим
ему оптимизмом. То, что не смог
сделать он, сделают, по его убежде­
нию, другие. Майорка уверен в том,
что спорт, которому он посвятил
свою жизнь, не является уделом су­
перменов. Впрочем, это доказывают
и две его дочери Патриция и Россана, прекрасно чувствующие себя один
на один с морем. Россана, кстати,
уже погружалась в водную пучину
на 80 метров.
' В I960 году Майорка впервые на­
дел резиновый костюм спортсменаныряльщнка, решившись опуститься
на глубину 45 метров. С тех пор он
18 раз улучшал свой рекорд. В рай­
оне родного города Сиракузы, что
расположен
на
Сицилии, друзья
Майорки во главе с еготренером
Нуччо Ди Д ато подготовили все не­
обходимые условия к очередной по­
пытке улучшить рекорд погружения
в воду. В море был опущен трос,
вдоль которого спортсмену предстоя­

ло достичь новой рекордной глуби­
ны, а гам в 106 м от гюперхппстп
воды расположился аквалангист с
баллоном,
наполненным воздухом,
который позднее должен был вынес­
ти Майорку на поперхность. До глу­
бины 50 метров все шло хорошо.
Однако затем возникли сложности.
Майорка не смог осуществить прово­
димое с помощью дыхательных орга­
нов упражнение, которое позволяет
компенсировать внешнее давление во­
ды на барабанные перепонки ушей.
Погружение было прервано...
К сожалению, это было, по-пидпмому, последняя попытка отважного
58-летнего ныряльщика установить
еще одни поражающий воображение
' рекорд.
— Я
нашел
тог
классический
гвоздь, на который повешу ласты
подводника, — сказал Майорка. —
Но у меня уже позппкли две идеи,
которые не дают покоя. Во-первых,
я хотел бы пересечь но суше и под
водой мифический маршрут Одиссея,
и, во-вторых, и мечтаю открыть шко­
лу ныряльщиков, из которой долж­
ны выйти по крайней мере' 5 жен­
щин н 5 мужчин, способных опус­
титься на глубину до 100 м. Тем
самым я хочу доказать, что 100 м —
это не рекорд суперменов, а всего
лишь уровень человеческих возмож­
ностей.
—Неужели так важно бить рекор­
ды? — Поинтересовались у Энцо жур­
налисты.
— Я бы сказал, что это заложено
в самой натуре человека. Проникно­
вение в неизведанное, стремление к
новой цели...
— Что вы думаете по поводу воз­
можности массового увлечения ва­
шим видом спорта?

ВОКРУГ СВЕТА

— Я встречал много люден, осо­
бенно молодежь, занимающихся поднодпм м л видами спорта, н потому
хочу дать нм мои совет: не старай­
тесь победить море, оно сильнее че­
ловека. Отнеситесь к нему по-дружескп'
— Общеизвестна ваша любовь к
морю, которому вы посвятили свою
жизнь. О красоте моря вы пишете и
в своих книгах.
Что вы думаете,
гляди на то, как оно меняется, увы,
не к лучшему, подвергаясь загрязне­
нию?
— Острую
боль.
Безнадежность.
Цивилизация делает свое черное де­
ло. Раньше на поверхности моря
можно было увидеть только белую
пену воли, сейчас — отходы про­
мышленности. Я был крайне расст­
роен и возмущен, узнав об’ экологи­
ческой катастрофе, происшедшей на
Аляске. Но не думайте, что в Ита­
лии ситуация лучше. Поэтому я бу­
ду делать все возможное, чтобы по­
мочь морю.
— И потому на недавних выборах
вы были кандидатом от итальянских
«зеленых»? ..
— Я получил предложение быть
кандидатом от этой партии. Но за­
тем отказался баллотироваться, ра­
зочарованный происходившей в стане
«зеленых» борьбой за парламентские
кресла. Меня интересует природа.
Политические амбиции не для меня.
Я предпочитаю не сидеть в удобном
кресле, а идти своей дорогой борь­
бы, надеясь на успех.
— Сейчас, расставаясь с любимым
занятием, вы, наверное, чувствуете
какую-то неудовлетворенность от по­
следней неудачи?
— Напротив. Я достиг в жизни
многого. У меня есть жена, дети,
внуки, которых я люблю и которые
делают меня счастливым. У меня
есть, наконец, море, с которым я не
собираюсь расставаться...

В. КРУПЕНИН.
РИМ.

55

Шарль АЗНАВУР:

ОБОЖАЮ
КОВАРСТВО
Все, кто видел на экране, эстрад­
ной или театральной сцене выдаю­
щегося актера и шансонье Франции
Шарля Азнавура, не могли не отме­
тить удивительную свежесть, стреми­
тельность в движениях этого уже
довольно немолодого человека.
— Я начал играть в теннис в
55 лет, — говорит артист. — Но за­
пяться чем-нибудь красивым никогда
не поздно. Когда специалисты увида­
ли, как я отбиваю первые мячи, раз­
дались «ахи»: «Ты обманываешь нас,
наверняка играл в теннис и раньше».
Они не верили мне. Действитель­
но, мой зрительский стаж был солид­
ным. Еще 'с тех времен, когда жива
была Эдит Пиаф. При ней атмосфе­
ра на эстраде была гораздо шумнее,
чем сейчас, а отдыхать она отправ­
лялась. . . на корт.
Что касается моей игры, то я обо­
жаю коварные удары. О ниспасают
меня в матчах с более сильными со­
перниками — такое случается неред­
ко. М огу играть на корте без уста­
ли полтора часа. У меня есть рецепт
приема трудных мячей: я просто не
беру их, а ж ду следующего. Поте­
ряв вначале, потом отыграешь —
очень естественно, по-моему.
Но. по моим наблюдениям, боль­
шинство людей хочет непременно н
все время побеждать. Да и спортив­
ная публика порой бывает очень
жестокой. Считает, что ее любимец
должен быть этаким сверхчеловеком.
А ведь спортсмен может играть от­
лично лишь до поры до временя (в
этом его большое различие с артис­
том). Артистическая публика гораздо
преданнее своим кумирам. До их
глубокой старости. Надеюсь дожить
до нее. И, полагаю, не без помощи
тенниса...

56

ПРЕСС-КУРЬЕР

Роберт НЭШ:

Дружу с ветром,
обнимаю волну
Вот уже более десяти лет он —
«король» прибойной волны. Он
прыгнул на виндсерфере выше
всех, еще когда ему было 13 лет,
и с тех пор никто его не превзо­
шел в этом виде спорта. Никто не
взлетает на «доске под парусом»
так высоко, никто не имеет столь­
ко титулов и призов, никто столь­
ко раз не побеждал. Одним сло­
вом, это Мастер виндсерфинга № 1.
Зовут его Роберт Нэш, ему 25 лет,
он живет на Оаху, одном из Га­
вайских островов.
Представляет
его американский журнал «Спорте
иллюстрейтед».
Нэш: «Однажды, просто чтобы
сфотографироваться, я пошел катать­
ся на серфере ночью и подумал: а
не предпочесть ли вообще ночные
катания? У нас ночыо в последнее
время дует такой ветер, что невоз­
можно уснуть. А наступает утро —
п солнышко светит, и никакого
ветра».
Жителю континента, конечно, по­
кажется, что кататься на серфере во
время ночного прибоя — это ужас­
но. Но Роби и на фанборде (корот­
кой доске) не боится никого и ни­
чего. Не случайно он завоевывает
все призы и кубки в этой разновид­
ности виндсерфинга.
Что же такое, в сущности, фанборд?
В то время как классический винд­
серфер имеет длину 3 метра 90 сан­
тиметров, фанборд может быть коро­
че — и 3 метра 60 сантиметров и
I метр 75 сантиметров.
Лучшие
спортсмены, участвующие в борьбе
за Кубок мира, привозят свои фанборды на грузовике — их, досок, не­
сколько: для разных соревнований и

разных погодных условий. Меняются
п парус, и мачта.
Соревнований — три вида: слалом,
игра на волнах и регата, однако
здесь не придерживаются олимпий­
ского треугольника,
соревнования
проходят по произвольной трассе —
с учетом того, чтобы дул боковой
ветер п ветер в спину.
Нэш: «Своими успехами я обязан
стечению нескольких обстоятельств.
Прежде всего' — это место, где я
живу. Затем — материал для серфе­
ра, который я использую. Кроме то­
го, мне очень помогают родители.
Еще назову мое отношение к спорту,
.характер и физические данные».
Вот как примерно выглядит один
день Нэша на берегу острова Оаху
(время после полудня).
Ночыо на Гавайские острова об­
рушилась буря, она покрыла снегом
4200-метровый вулкан Мауна-Кеа.
Когда автомобиль Роберта остано­
вился у залива, там уже было во­
семь конкурентов. Двое из них ката­
лись на волнах, остальные не реша­
лись войти в воду.
«Это то, что мне нужно», — ска­
зал Нэш. Вернее, не сказал, а про­
кричал, потому что ветер был такой
силы, что срывал очки. Нэш открыл
дверцу «пикапа» и вытащил оттуда
узкую пластмассовую доску, она бы­
ла значительно короче трех метров
и весила шесть килограммов.
«Надень неопреновый' костюм, что­
бы не промокнуть», — посоветовал
кто-то. Роби махнул рукой.
Четыре молодых японца хотели
покататься
на
виндсерфере, но
предпочли остаться на берегу н с
завистью смотрели, как Нэш под
страшным ветром виртуозно сколь-

ВОКРУГ СВЕТА
зил по волне, делал повороты, н по­
рой его плечи почти касались воды.
Доска под ним превратилась в по­
слушную лодку. Вот она летит к бе­
регу, но Нэш поворачивает парус,
весь невероятно изгибается — в по­
яснице, в плечах, но ноги его словно
приросли к доске. Вот он взлетает в
b o j дух.
переворачивается, устрем­
ляется вниз и вновь вылетает из бу­
шующего океана почти отвесно.
А вот он выскальзывает на Гре­
бень волны, за которым трехметровып обрыв. Именно такая волна ему
нужна! Вода быстро отходит, вокруг
просторно — он делает в воздухе
такие «закрутки», какие большинство
смертных не в состоянии сделать и
на гладкой водной поверхности.
Нэш: «Я никогда не тренируюсь.
Но когда ветер благоприятствует, к а­
таюсь на серфере, пока есть силы.
В этом году в заливе Каилуа целую
неделю неистовствовала буря, ско­
рость ветра достигала 70 км/час. В
первый день я катался шесть часов,
во второй — только четыре, а на
третий я не чувствовал ни рук, ни
ног».
Рнк, отец Робн, — родом из Се­
верной Каролины, он был мотогон­
щиком на треке. Когда переехал на
Гавани, сменил мотоцикл на серфер.
Теперь он конструирует различные
образцы виндсерферов, а швейцар­
ская фирма «Мистраль» их произво:
днт и выпускает большими сериями
на рынок.
Нэш,- «Я думал: а не оставить ли
серфинг? Но мне неинтересно целый
день просиживать в конторе. Хватит
с меня и того, что написал уже -две
книги. Пока виндсерфинг увлекает
меня, я буду соревноваться».
Роби был озорным, неугомонным
ребенком, таким оставался и в шко­
ле. Когда стал кататься на серфере,
родители нашли способ заставить его
слушаться — грозились лишить это­
го удовольствия.
Когда Роби исполнилось 13 лет,
он выиграл первенство на Гавайях
и поехал на чемпионат США — в
Беркли (Калифорния). Это было в
1976 году, а там этот не известный

57

никому мальчишка занял второе мес­
то. Тем самым завоевал право участ­
вовать в первенстве мира в Нассау,
на Багамских островах. И здесь Ро­
берт Нэш стал чемпионом мира. В
13 лет! На следующий год он побе­
дил в таком же турнире на Сарди­
нии и с тех пор ни разу никому не
уступал титул «короля» виндсерфин­
га. Его товарищи говорят, что у Ро­
бн врожденное чувство серфера и
воды, а стиль его неповторим.
| Большую часть года «брат ветра,
повелитель волн» — в пути. Из Каи­
луа — в Сан-Франциско, с Канарских
островов — на Балтику, из Среди­
земного моря — в Японию.
Нэш: «Я люблю путешествовать,
люблю встречаться с людьми, рад,
что причастен к этому красивому ви­
ду спорта. Знаю, что многие зрители
приходят на • берег ради меня, но
знаю также, что есть ребята, кото­
рые будут кататься лучше меня».
В Европе состязания по фанборду
становятся все популярнее. Естест­
венно, там, где для него есть подхо­
дящие условия: в Ла-Рошели (Фран­
ция) и Зильте (ФРГ), А когда туда
приезжает Роберт Нэш, организато­
ры могут рассчитывать на сто ты­
сяч зрителей.

51R

ПРЕСС КУРЬЕР

ПЛАТА 3,4 СТРАХ

$
50 д о л л ар о в с «к л и ен та* — так о ­
в а ц е н а з а в о з м о ж н о с т ь п оги бн уть.
Ж у р н а л « Ш п и г е л ь » ( Г а м б у р г ) и ссле­
д у ет это т п арадокс.
Н ачи н ается
к он тр ольн ы й отсчет
в р ем ен и . « П я т ь » — ч ел о век на м о с ­
т у р а с п р а в л я е т плечи. « Ч е т ы р е » —
о б р а щ а е т сво й в з г л я д вн и з. « Т р и » —
п р и сед а е т д л я п р ы ж к а . « Д в а » — гр у п ­
п и р у ется. «О д и н » — п р ы гает. К а к и
н ы р яльщ и ки со с к а л в А к ап у л ь к о , он
п е р е в о р ач и в а е тс я в в о з д у х е и лети т
вн и з гол о во й .
Н о в отличие о т А к ап у л ь к о н аш
см ел ьч ак п р ы гает пе в м оре. Ж и зн ь
27-л етн его И м м ан уэл я Б о т т э н а , ис­
п олн и вш его э то т ри скован н ы й тр ю к
во Ф р ан ц у зс к и х А л ь п а х , п олн остью
за в и с е л а о т с т р ах о в о ч н о го ф а л а из
эластичном резины . Б о ттэн п р ы гал в
п р о п асть , гд е м е ж д у отвесн ы м и с к а ­
л а м и течет то р н ая река.
Ф а л д о л ж е н бы л о с та н о в и ть с в о ­
бо д н о е п аден и е
у
сам о й зем л и и,
сп р у ж и н и в , п о д б р о си ть
сп о р тсм ен а
вверх.
С м ел ь ч а к
р ассч и ты вал
н е­
с к о л ьк о секун д п р е б ы в а ть в с о с т о я ­
нии, к о г д а з а : л щ гр ав и тац и и на че­
л о в е к а не д е й с тву ю т.
Э т о б е зу м н о е - п редп ри яти е с о с т о я ­
л о с ь з н ач ал е л е та . З ак о н ч и л о сь оно
тр аги ч е ск и : у ж е ч ер ез п ять секун д
м осле п р ы ж к а то , что о с т а л о с ь о т
Б о т т э н а , л е ж а л о н а с к а л а х . П о д ве л
ф а л . Ж у р н а л « П а р и -м а т ч », о п у б л и ­
к о в а в ш и й ф о то г р а ф и и с тр а ш н о г о ф и ­
н ал а,
со о б щ и л ,
что
Боттэн
стал
тр е ть и м ф р ан ц у зо м , поги бш и м в р е­
з у л ь т а т е т а к и х р и ск о в ан н ы х тр ю к о в.
И г р а со с м ер ть ю с т а л а в о Ф р а н ­
ции в е с ь м а п о п уля р н о й . Т ы сячи л ю ­
ден п р ед п р и н и м аю т н ем ы сли м ы е по

степени риска п ры ж ки с м остов, б а ­
шен, в и ад у к о в . П ри м ер п о д ае т Б е р ­
нар К о ш н ер , зан и м аю щ и й в п р ав и ­
те л ь с тв е пост м и ни стра по гу м ан и ­
тар н ы м п роблем ам .
О п асн ое
увлечение
о х в а ти л о не
то л ьк о ф р ан ц у зо в , но и п р ед ста в и те ­
лей д р уги х наций. К а к пи ш ет в ы х о ­
дящ ий
в Н овой З ел ан д и и
ж урнал
«А о р а н ги », в п ер вы е м есяцы м и нув­
ш е ю го д а с м о ста вбл и зи К у и н ста у ­
на
( в ы с о т а — 43 м е т р а ),
п ер ебр о­
ш енного через р е к у К а в а р а у , сп р ы г­
нули у ж е 1500 человек. Л ю би телей
о стр ы х ощ ущ ений о б с л у ж и в ае т 31лстнпй п редп ри н и м атель А л л ан Дигон
Х ак к е т. С ам
он накопи л немалый
опы т в это м деле, сп ры гн ув с Э й ф е­
л евой баш ни н с м оста в Г ам б у р ге .
Х а к к е т и м еет неплохой д о х о д , п р о­
д а в а я ж ел аю щ и м спец и альны е майки
и ди плом ы , у д о сто в е р я ю щ и е п ры ж ок.
Один « с т а р т » с К у и н стаун ского м о с­
т а сто и т ж е л а ю щ е м у 50 д о л л ар о в .
П реж де
чем п олучи ть
п р а в о на
п р ы ж ок , н еобходи м о п одп и сать д о ­
кум ен т, которы й сн и м ает с Х а к к е т а
всю о тв етс т ве н н о с ть з а ж и зн ь см ел ь­
ч ак а. П о д п и сы в ая э т у б у м агу , чел о­
век д о б р о в о л ь н о о т к а зы в а е т с я т р е ­
б о в а т ь о т Х а к к е т а ком пенсации з а
в о зм о ж н ы е увечья.
И гр ам и со см ер тью за н и м аю тс я в
осн овн ом м олоды е лю ди в в о зр а с т е
о т 18 д о 25 лет. С егодн я, к о г д а миру
у г р о ж а ю т та к и е оп асн ости , к а к в о й ­
на, а т о м н а я и экол оги ч еская к а т а ­
стр оф ы , эм оции н екоторы х лю дей н а ­
х о д я т в ы х о д в бессм ы слен н ом риске.
Р ац и о н а л и зм н аш и х будней з а с т а в ­
л я ет их п р о в е р я ть см ел ость в с в о ­
б одн ом падении. Р еш и л и сп ы тать се-

ВОКРУГ СВЕТА
би и 59-логш1Й 'Гео Зиммер, главным
редактор гамбургского еженедельни­
ка «Цанг», но d последний момент
не стал этою делать.
Клиентами Хаккета уже были и
дети,
один 77-летпнн
старик, не­
сколько инвалидов. Все они летели
в привлечь со скоростью 160 кило­
метров п час, «испытывая при этом
неописуемое чувство удовольствия».
Люди признались, что желание по­
жрать со смертью настолько было
сильно, что они не в силах отказать­
ся о г задуманного.
Как утверждает западноберлинский
ученый Гумпар Гебауэр, риск всегда
соседствовал с ощущением счастья.
Даже трагические исходы подобных
экспериментов не останавливают ис­
кателе]"! острых ощущений. Они изоб­
ретают новые,
более рискованные
трюки.
Например, 41-летняя францужен­
ка Марн-Жозп Валлеисап, муж ко­
торой погиб в горах, решила испы­
тать судьбу оригинальным способом.
Автокран растянул эластичный фал,
коней коюрогб был закреплен на
земле, после чего Мари-Жоэп отсое­
динила карабин н взлетела в воздух.
Ноле], как из катапульты, окончил­
ся трагически: Влллепсаи разбилась
насмерть о стрелу крана.
Увлечение приняло настолько ши­
рокие масштаб!.!, ч ’ о во Франции
мтшетерегна жилищного строитель­
ства. внутренних дел н государствен­
ный секретариат по делам молодежи
и спорта
разработали специальные
нормы дли подобных «.соревнований».
Инструкция
предписывает
строго
проверить
состояние страховочных
фалов, готов!'1Ь места для прыжков,
обучать персонал.
Швейцарская
часовая
фирма
«Свотч», использовавшая видеокадры
беасмных прыжков в одном реклам­
ном фильме намеревается предло­
жить споим мснеажерам также испы­
тать судьбу «Мм нужно проветрить
мозги». — считает представитель фир­
мы Уре К'мбер. Как отнесутся к
этой идее администрации сами ме­
неджеры, пока неизвестно, но вряд
ли они будут в восторге.

59

СКА Н Д А Л

ВЕРНИТЕ ПРИЗ,
В Ш Е ВЫСОЧЕСТВО
Неописуемое
огорчение испытал
принц Чарльз из Великобритания.
Его обязали вернуть главный де­
нежный приз в размере 680 фунтов
стерлингов (1156 долларов), который
он получил после победы его ска­
ковой лошади по кличке Девилз Элбоу. Л ведь это был его первый ус­
пех в качестве владельца этой лоша­
ди. ..
Причиной такого неприятного ре­
шения английского жокей-клуба, со­
общает корреспондент АП, • стало то,
что. как оказалось, в крови, взятой
у Девилз Элбоу после заезда, были
обнаружены запрещенные стимуля­
торы.
При исследовании крови Девилз
Элбоу нашли следы кофеина, тео­
бромина п тсофпллина. Представи­
тели клуба заявили, что они были
даны ложа.!!! в качестве лечебных
ирснаранж. а нс допинга. Вероятно,
поэтому тренер коня Нпк Гэселн нс
понес более серьезного наказания,
чем штраф на 2000 фунтов (3400 дол­
ларов) • Тем не менее он сожалеюще
сказал что ему «очень стыдно, что
по его вине принцу пришлось крас­
неть». >
Надо ли говорить какое разочаро­
вание принесла эта история королев­
ской семье Великобритании, многие
члены которой давно н серьезно ув­
лекаются
профессиональными скач­
ками н рысистым!! испытаниями. Од­
нако никакого официального заявле­
ния
из Букингемского дворца по
этому поводу не поступило.
А победителем состязаний вместо
Девилз Элбоу признан Вптмэнс Ва­
гон. владельцу которого теперь н
передадут возвращенный денежный
приз.

60

ПРЕСС-КУРЬЕР

ЖИВЫЕ ЛЕГЕНДЫ РИНГА

А они всегда
любили
друг друга
Могу поспорить, что у каждого
любителя бокса при одном толь­
ко взгляде на нх фотографию за ­
холонуло бы сердце. Да и как
может быть иначе, если за одним
столом сидят живые легенды про­
фессионального бокса, еще срав­
нительно недавно владевшие ти­
тулом абсолютного чемпиона ми­
ра: Мохаммед Али, Д жо Фрэзер,
Кен Нортон, Ларри Х олмс... Ка­
кие имена, какие судьбы!
Эта уникальная встреча состоя­
лась в нью-йоркской студии телеком­
пании Эн-бп-си, которая стала ини­
циатором прекрасной передачи «Чем­

СООБЩАЕМ
ПОДРОБНОСТИ

На спасение
не было
шансов
Проскользив около ста метров,
альпинист сорвался с высоты 140 мет­
ров. Страховочный конец, связывав­
ший его с Рышардом Павловским,
находившимся на 70 метров ниже,
не выдержал этого и порвался. Так
погиб 24 октября около 8.30 утра
поляк Ежи Кукучка, единственный в
мире после итальянца Райнхольда
Мссснера альпинист, которому уда­

пионы папссчда». Пятым, заочным ее
участником был еще один предста­
витель этой славной когорты —
Джордж
Формэн.
Отсутствовал
Джордж по вполне уважительной
причине: два года назад в 40-летпем
возрасте он вернулся па ринг, про­
вел с тес пор 19 боев, во всех одер­
жав победу, и сейчас готовился к
поединку с известным
мастером
Геррн Купи.
Увы. бежит
неумолимое время,
Алп уже 47, 45 — Фрезеру, 46 —
Нортону, а самому молодому из
них — Холмсу стукнуло 40. Двенад­
цать раз встречались они на ринге
друг с другом, и каждый из этих
боев вошел в золотую летопись ми­
рового бокса.
Мелькают па телеэкране кадры
тех поединков, возвращая нх участ­
ников во времена, которые уже ни­
когда не повторятся.
— Да, ребята, мы не только были
величайшими боксерами, но п вели­
чайшими актерами, — тихо бросает
Мохаммед Али. — По законам жан-

лось покорить все 14 восьмитысяч­
ников.
Об этом рассказали в интервью
агентству АНСА (Италия) Фульвио
Марианн и Флориано Кастельнуово,
итальянские альпинисты, принимав­
шие участие в польской экспедиции,
возглавлявшейся Кукучкой. Эта груп­
па намеревалась совершить восхож­
дение на вершину Лхоцзе (8511 м)
по ее южному склону. Ранее этим
маршрутом никто не пользовался.
Марианн высказал в этой связи
свое удивление по поводу решения
Кукучкн использовать при восхож­
дении страховочный канат «статисти­
ческого» типа диаметром лишь 7 мм.
Обычно в аналогичных ситуациях
применяется специальный шнур от
9 до II мм толщиной. «При падении
с высоты в сотню метров эта верев­
ка просто не могла выдержать уда-

ВОКРУГ СВЕТА

ра мы должны были убедить публи­
ку, что ненавидим друг друга, и она
верила нам. А на самом деле мы
всегда любили друг друга.
— Друзьями-то, друзьями, а вот
ухо с тобой на ринге постоянно на­
до было держать востро, — улы­
бается Фрэзер.
— Я тут как-то предложил Джо:
а неплохо бы всем нам еще разок
помериться силами друг с другом,—
подхватывает шутку Холмс. — И
знаете, что он мне ответил? «Я го­
тов провести с тобой бой, но толь­
ко тогда с остальными тебе уже
встречаться не придется!».
Естественно, что бывших чемпио­
нов попросили высказаться о нынеш­
нем абсолютном чемпионе мира Май­
ке Тайсоне, которого кое-кто уже
поспешил назвать самым великим
боксером.
— Майк здорово делает свою ра­
боту, — считает Фрэзер. — Почти
каждого своего соперника он нокау­
тирует. Но пока он все-таки еще
слегка позади нас.

61

— В настоящее время он луч­
ший, — поддерживает Фрэзера Нор­
тон. — Хотя, кто знает, может, все
дело в том, что у него просто нет
на данный момент достойного про­
тивника.
— Да, он силен, — вступает в
разговор Холмс. — Но он какой-то
сумасшедший — он каждого хочет
убить. Хотя на самом деле его уда­
ры не так сильны, как кажется.
— Что, разве он недостаточно на­
давал тогда* тебе по шее? — подде­
вает Холмса Фрэзер, явно намекая
на январь 1987 года, когда Тайсон в
четвертом раунде нокаутировал 38летнего Ларри.
— Подумаешь, — парирует тот,—
вот когда тебя бил Эрни Шейвере,
то было ощущение, что на тебя на­
ехал трактор. А удары Тайсона на­
поминают всего-навсего столкнове­
ние с автомобилем.
Вот такая встреча состоялась в
студии Эн-би-сп. Остается только по­
завидовать тем, кто смог ее увидеть.
И. МИХАИЛОВ.

ра. По всей вероятности, Кукучка
пошел на это, чтобы сэкономить в
весе снаряжения. Но за свои ошибки
альпинистам очень часто приходится
платить жизнью»,— заявил Марианн.
Кроме того, до сих пор не уда­
лось объяснить длительную задерж ­
ку Кукучкп и Павловского на отрез­
ке между отметкой 7800 и 8200 мет­
ров. На таких высотах нельзя терять
столько времени, так как накапли­
вается усталость, которую в тех ус­
ловиях невозможно снять.
Экспедиция Кукучкп прибыла в
Непал в середине сентября и нача­
ла тщательную подготовку к вос­
хождению. ‘Все это время стояла
плохая погода. Пять польских и два
итальянских альпиниста дошли до
базового лагеря на высоте 5300 м.
Но вплоть до середины октября про­
должались снегопады, ыешаашке на­

чать завершающий этап похода. Н а­
конец, Кукучка и Павловский при­
няли решение начать восхождение.
22 октября они остановились отдох­
нуть перед последним рывком на вы­
соте 8150 метров. Два дня спустя
они начали заключительный этап
восхождения...
К этому времени Марианн и Кастельнуово уже покинули базовый
лагерь и собирались возвращаться
домой. «О трагедии мы узнали уже
в Катманду, — заявил Марианн. —
Позже нам удалось лично встретить­
ся с Павловским. По его мнению у
Кукучкп не было шансов на спасе­
ние, даже если бы шнур выдержал:
падая, он несколько раз ударился
головой о скалу».
Его тело нашли 26 октября у
подножия отвесной стеиы. Ои был
похоронен рядом с базовым лагерем.

62

ПРЕСС-КУРЬЕР

Марина ВЛАДИ:

Неотправленные письма
— Было немало публикаций, в
том числе и в нашей газете, о
том что Высоцкому близок мир
спорта, что среди его^ друзей не­
мало известных спортсменов, ко­
торым он посвящал свои стихи,—
Лев Яшин, Юрий Власов, напри­
мер. — Говорит известная фран­
цузская киноактриса Марина Вла­
ди.
— В издательстве «Прогресс» вы­
шла моя книга «Владимир, или Прер­
ванный полет». Там я пишу о том,
что, если бы Володя не стал акте­
ром, он стал бы спортсменом высо­
кого класса. Но, пожалуй, очень не­
многие (и я, конечно же, в их чис­
ле) знают, че1 о стоило Володе под­
держивать столь необходимую арти­
сту спортивную,
подчеркиваю —
спортивную форму.
Тогдашний режиссер Театра на
Таганке Юрий Любимов требовал от
артистов этого. Перед каждым спек­
таклем — специальная гимнастика,
серия упражнений, помогающих в
постановке голоса, дыхания. Я вспо­
минаю, что, сыграв «Гамлета», Во­
лодя каждый раз худел на 2—3 ки­
лограмма, а после «Жизни Галилея»
терял в весе еще больше. Еще бы —
четыре часа на сцене, без минутки
передышки! А один из монологов
он читал, стоя на голове! В спектак­
ле «Десять дней, которые потрясли
мир» Высоцкий говорил слова роли
«под акробатические прыжки». Сколь­
ко физических сил отнимал «Пуга­
чев» — Володя потрясающе играл
Хлопушу! В общем-то, такие нагруэочки хилому не выдержать . . .
— Наверное, что-то спортивное
было заложено в нем еще в детстве?
— Конечно! Он, насколько я знаю,
занимался акробатикой, боксом, иг­
рал в фттбол. Когда учился в шко­
ле-студии МХАТа, фехтовал. Потом

каждый день — гимнастика, «ста­
нок». Все эго не могло не сказаться.
— А вы, Марина, в каких отноше­
ниях со спортом?
— Женщине, тем более актрисе,
сами понимаете, надо держаться в
тонусе. Плавание, теннис, гимнасти­
ка. лыжи — вот мои «помощники».
Пример подают мои коллеги. Как
споргннпы Бельмондо, Делон, Маст­
рояни! Кстати, не так давно я сня­
лась вместе с Марчелло в фильме
Эторре Сколы «Великолепие». Я ведь
с ним дебютировала в кино, в ленте
«Дни любви».. .
— «Двенадцать лет я жив то­
бой. ..» Строки, посвященные вам,
Марина . . .
— В пашей жизни было веяное.
Больше хорошего, счастливого. Мы
много путешествовали. В 1975 году
снималась в Мексике, в окружении
скал. Возвращаясь со съемок, заста­
вала Высотам о за столом — он пи­
сал, писал... В одно воскресное ут­
ро мы вместе с хозяином решили
попробовать понырять. Я боялась
ужасно, а Володя. ..
Как будто это было вчера: вижу
его улыбку сквозь маску, зонущий
жест — мол, плыви за мной. И вдруг
Володя исчез в коралловых зарос­
лях. У меня закружилась голова, я
схватила за руку Нептунио (так мы
авали нашего гостеприимного хозяи­
на), он вытолкнул меня наверх. Не
помню, как плыли к берегу. И толь­
ко когда увидела счастливое лицо
Володи, успокоилась: он — рядом.
— Скоро десять лет как нет Во­
лоди, — грустно говорит на проща­
ние Марина Влади. — Но остались
его стихи, пластинки, мои неотправ­
ленные ему письма — книга «Вла­
димир, пли Прерванный полет»...
С. ПАЛЫИОВА.

ВОКРУГ СВЕТА

63

НЕЖДАННО-НЕГАДАННО

ОТШЕЛЬНИЦА ИЗ ТАИГИ
Встреча произошла неожиданно.
Группа туристов спускалась на пло­
ту по реке Каа-хем. Вблизи малень­
кого поселка Чудуралык спортсмены
заметили па берегу людей, которые
призывно махали руками. Подгреб­
ли ближе. С берега нм сообщили: в
поселке находится известная всей
стране лесная отшельница Агафья
Лыкова.
Как попала она в Туву, за многие
сотни километров от своего дома?
Оказывается, приезжала в гости к
единоверцам в староверческий скит.
А теперь собралась обратно. Нельзя
ли подвезти ее на плоту до Кызыла?
— Aiauia, а ты меня не пом­
нишь? — спросил один из туристов,
то был школьный учитель из Абака­
на Олег Николаевич Чертков.
— А как же, помню, — ответила
Агафья. — Ты был у нас на Ерипате.
Олег Николаевич вызвался прово­
дить ее пс только до Кызыла, но и
дальше, помочь добраться домой.
Четыре дня плыла Агафья Лыкова
с туристами на плоту. На ночь ей
ставили отдельную палатку. Сама го­
товила себе обед, вместе с «мирски­
ми» нельзя — вера не позволяет. От
Кызыла до Абакана летели на само­
лете.
Можно представить удивление чле­
нов семьи Черткова, когда Олег Ни­
колаевич привел домой необычную
гостью. Агафья была одета по-мона­
шески, во все темное, войлочные са­
пожки, на голове два платка, не­
смотря на теплую погоду. С собой у
нее было три мешка с пожитками:
единоверцы из скита снабдили одеж­
дой, продуктами. Ж ена Черткова —
Марьям Семеновна, преподаватель
пединститута, принялась усердно уха­
живать за гостьей. Но, как оказа­
лось, угодить ей не так просто.

— Агафья, попей молока.
— Не-ет.
— Агафья; покушай ягод.
— Не-ет,^-они же в вашей посуде.
Вот кабы с куста.
— Агафья, ведь страшно одной в
тайге, особенно зимой. Звери, навер­
ное, донимают?
— Выйду, выстрелю из ружья.
Пожаловалась на одиночество:
— За пилу некому взяться.
Два дня пробыла Агафья Лыкова
в Абакане Потом Олег Николаевич
отвез ее в Таштып, договорился со
знакомыми людьми, помогли ей до­
браться до таежной речки Еринат.
— Думая о ней, мы с женой ис­
пытываем противоречивые чувства,—
рассказывает Олег Николаевич. —
Жалость к судьбе Агафьи. И в то
же время уважение к ее смелости,
мужеству, стойкости, умению вы­
жить в экстремальных условиях.
ю.

угольков!

ХАКАССКАЯ
автономная область.

ВИККИ ПОБЕДИЛА
47 часов плыла через Гуронское
озеро 27-летняя канадка Викки Кейт.
Его протяженность от канадского до
американского берегов — 77 км. Силь­
ный ветер и большие волны мешали
плыть, уходили силы, но Внккн по­
бедила!

ПРЕСС-КУРЬЕР

Пресс-курьер. Дайджест «Советского спорта». Информационно-рекламное
обозрение № 5.
Сдано в набор 2.04.90.
Подписано к печати 28.06.90.
Л-42485.
Формат 60х84'/]бБумага кн.-журн.
Гарнитура «Литературная».
Печать высокая. Уч.-нэд. л. 4,03. Уел. печ. л. 3,73. Тираж 100.000 экэ.
Зак. 1415. Цена 1р.
101913, ГСП, Москва, Центр, ул. Архипова, 8.
Телефон: 923-19-39, телекс: 112089.
Типография Госкомспорта СССР.
Москва, Мичуринский проспект, 40,

Я хта, которая п р и н е с е н н о м сл а в у
Всех романтиков моря, кто знает не только теоре­
тически, как строятся быстроходные парусники, при­
глашаем сделать свою авторскую заявку. НПО «Ком­
позит», специализирующееся на разработке современ­
ных материалов, проводит конкурс проектов крейсер­
ско-гоночной яхты однотонного класса для серийного
производства.
Жюри, в которое входят специалисты ЦАГИ, опре­
делит победителей конкурса. Установлены премии: за
первое место — пять тысяч рублей, за второе — три
тысячи, за третье — две тысячи. Есть и поощритель­
ные премии — по 500 руб.
Авторам наиболее интересных и проработанных ре­
шений будет предоставлена возможность доработки
проекта для серийного выпуска с участием ученых
и специалистов в области аэро- и гидродинамики.
В конкурсе могут участвовать промышленные и
проектные организации, творческие объединения и
отдельные авторы. Документы принимаются до 30
ноября с. г. по адресу жюри конкурса: 107005, Моск­
ва, ул. Радио, дом 17.
Справки по телефонам: 408-71-63 (оргкомитет),
263-44-82 (жюри для москвичей), 267-76-00 (жюри
для иногородних).

Цена 1 руб.

РОССИЙСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ
СОВЕТ ПО ТУРИЗМУ И
ЭКСКУРСИЯМ
РЕКОМЕНДУЕТ
АДРЕ» ,‘Л ЗИМНЕГО ОТДЫХА

Не только Домбай
М ногие любители гор ды х лы ж стремятся в Домбай, П риэльбрусье, дефицитную п ут евку куда достать, однако, не
так-то просто. Но далеко не все ещ е знают, что не менее
интересные горнолы ж ны е маршруты проложены и в д р у ги х '
районах Российской Ф едерации. Самый восточный из них
действует при Камчатской туристской гостинице «Гейзер»,
самый северный — при Мурманской тургостинице «69 п а ­
р аллель А.
Начинающим лы ж никам хорошо отправиться в холми- <
стую местность. Б угельны е подъемники установлены при
тургостиницах «В алдайские зори» и «Мета» Н овгородской,
«Волна» П ермской, «П рибайкальская» Иркутской обла­
стей, «Златоуст» в Златоусте, на турбазах «У ла н -У дэ» в
Бурятии, «В осход» в Кузбассе и др уги х регионах. Опытные,
•инструкторы вёЬут здесь занятия с начинающими. Гром озд - ,
кое лы ж ное снаряж ение не обязательно привозить с со­
бой, этим могут обеспечить прокатные пункты. А после i
стремительных спусков можно отдохнуть в баре или сауне,
посмотреть видеофильм, сыграть в бильярд.
зе, 43, тел. 34-84-13.
СПРАВКИ ПО АДРЕСАМ:
664000, Иркутск, ул. Ленина, 6,
683047,
Петропавловск-Камчаттел. 23-70-54.
ский, ул. Топоркова,
10, тал. 5454000, Челябинск, ул. Цвиллин> 63-90.
га, 51-а, тел. 37-84-22.
183799, Мурманск, ул. К. Марк­
670000, Улан-Удэ, ул. Ленина, 27,
са, 25-А, тел. 4-38-63.
тел. 2-80-09.
173000, Новгород, ул. 1 Мая, 29,
650055, Кемерово, ул. Дзержин­
тел. 3-46-20.
ского, 20, тел. 25-89-09.
614600, Пермь ул. Орджоникид3APAHEEI
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ПУТЕВКАХ

>,

—

-

-—

— • — "" '■

Проверьте сДою популярность
■ нашем информационно­
рекламном обозрении

Ч

Принимаем объявления от советских и зарубежных фирм