Женщины, которые слишком много беспокоятся [Холли Хазлетт-Стивенс] (fb2)


Холли Хазлетт-Стивенс  
(перевод: Наталья Борисовна Буравова)

Психология  

Женщины, которые слишком много беспокоятся 1.05 Мб, 132с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2018 г. (post) (иллюстрации)

Женщины, которые слишком много беспокоятся (fb2)Добавлена: 10.09.2020 Версия: 1.001.
Дата авторской / издательской редакции: 2018-01-01
Дата создания файла: 2016-04-04
ISBN: 978-5-9573-3330-2 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Весь
Город: Санкт-Петербург
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия – если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, – предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными. Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: позитивный настрой практические рекомендации психологическая помощь работа над собой система упражнений тревожность

  (Custom-info)


Посвящается Тому, изумительному наставнику и необыкновенному человеку

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 132 страниц - немного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 89.32 знаков - близко к среднему (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1399.35 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.06% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]