Женщины, которые слишком много беспокоятся [Холли Хазлетт-Стивенс] (fb2)
Холли Хазлетт-Стивенс
(перевод: Наталья Борисовна Буравова)
скачать: (fb2) (исправленную) читать: (полностью)
Добавлена: 10.09.2020 Версия: 1.001. Дата авторской / издательской редакции: 2018-01-01 Дата создания файла: 2016-04-04 ISBN: 978-5-9573-3330-2 Кодировка файла: UTF-8 Издательство: Весь Город: Санкт-Петербург (Fb2-info) (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги) АннотацияБеспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия – если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, – предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными. Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: позитивный настрой практические рекомендации психологическая помощь работа над собой система упражнений тревожность
(Custom-info)
Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 132 страниц - немного ниже среднего (225)
Средняя длина предложения: 89.32 знаков - близко к среднему (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1399.35 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.06% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>
[Оглавление]
Последние комментарии
10 минут 23 секунд назад
13 минут 18 секунд назад
2 дней 6 часов назад
2 дней 10 часов назад
2 дней 12 часов назад
2 дней 13 часов назад