Спокойно, ты справишься! [Томас МакДонах] (fb2)


Томас МакДонах   Джон Патрик Хэтчер  
(перевод: Михаил Попов)

Детская образовательная литература   Психология  

Спокойно, ты справишься! [101 способ избавиться от тревоги и стресса] 2.9 Мб, 182с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2020 г.   в серии МИФ. Личное развитие (post) (иллюстрации)

Спокойно, ты справишься! (fb2)Добавлена: 22.04.2020 Версия: 1.01.
Дата создания файла: 2020-04-22
ISBN: 978-5-00146-696-3 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город: Москва
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники.
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
- определить триггеры тревожности;
- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.
Для среднего и старшего школьного возраста


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.

Тупак Шакур, рэпер
Единственное время, когда у меня есть проблемы, — когда я сплю.

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 182 страниц - близко к среднему (225)
Средняя длина предложения: 82.23 знаков - близко к среднему (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1479.71 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.00% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]