Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше [Джонатан Бэйлор] (fb2)


Джонатан Бэйлор  
(перевод: Ирина Васильевна Майгурова)

Здоровье   Физкультура и спорт  

Научпоп для всех
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше 3.14 Мб, 292с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2019 г. (post) (иллюстрации)

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше (fb2)Добавлена: 09.12.2019 Версия: 1.0.
Дата создания файла: 2019-12-08
ISBN: 978-5-17-117609-9 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: АСТ
Город: Москва
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.

Генри Дэвид Торо
Мысль — это скульптор, способный создать того человека, которым ты хочешь стать.

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 292 страниц - немного выше среднего (225)
Средняя длина предложения: 105.60 знаков - немного выше среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1406.15 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.02% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]