Стрессоустойчивый мозг [Мелани Гринберг] (fb2)


Мелани Гринберг  
(перевод: Алексей Архипов)

Психология   Психотерапия и консультирование  

Стрессоустойчивый мозг [Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности] [litres с оптимизированной обложкой] 5.23 Мб, 222с.
скачать: (fb2) (исправленную)  читать: (полностью) 
издано в 2019 г. (post) (иллюстрации)

Стрессоустойчивый мозг (fb2)Добавлена: 30.09.2019 Версия: 1.01.
Дата авторской / издательской редакции: 2016-01-01
Дата создания файла: 2019-04-26
ISBN: 978-5-9573-3461-3 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Весь
Город: Санкт-Петербург
Поделиться:
  (Fb2-info)    (ссылка для форума)
  (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь.
В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
Теги: борьба со стрессом осознанность стресс эмоции

  (Custom-info)


Брайану и Сидни, озаряющим мой жизненный путь

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 222 страниц - близко к среднему (225)
Средняя длина предложения: 110.70 знаков - немного выше среднего (80)
Активный словарный запас: близко к среднему 1492.33 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.00% - очень мало (27%)
Подробный анализ текста >>


  [Оглавление]