Будуар 2010 июль [журнал «Будуар»] (pdf) читать онлайн

ежемесячное издание для женщин

ию’ль 2010-

■r.W£f~

J

О

А y i u i t v j jjiz if& iJ
'J

—i

р э о з } Ю л ' ozjUsJ p o jjisJ
i

Читайте в июле

Ежемесячное
издание
для женщин

в специальном приложении
«БУДУАР. Здоровье»

7 (113)
Июль 2010 года
У чредитель:
ООО «Будуар»
Гл авны й редактор
Светлана АНДРЕЕВА

Ф ЛЮБОВЬ ВСЁ
ПРЕОДОЛЕЕТ

Художественно­
технический редактор
Павел ВОЛОБУЕВ

О детях с нарушением
умственного развития

Адрес редакции:
305044, г. Курск,
ул. Ухтомского, 43.
Телефон для справок:
(4712) 34-04-99.
Факс (4712) 34-04-99
E-mail- buduar_press@mail.ru
Газета зарегистрирована
в Министерстве Российской
Федерации по делам печати,
телерадиовещания
и средств массовых
коммуникаций.
Свидетельство о регистра­
ции ПИ № ФС77-29571
от 21 сентября 2007 года.

Ф ГИМНАСТИКА
ОТ ПРОСТАТИТА
ф РОДЫ БЕЗ БОЛИ
Советы будущим мамам

t ПОКА «СКОРАЯ»
В ДОРОГЕ
Снимаем приступ
тахикардии

Редакция знакомится
с письмами читателей,
не вступая в переписку.
Мнение редакции
не всегда совпадает
с мнением авторов.
Присланные по почте
рукописи не рецензируются
и не возвращаются.
Литературная обработка
писем осуществляется
редакционным
коллективом.
Ответственность
за достоверность
сведений в рекламе
несёт рекламодатель.
Использование материалов
без письменного разрешения
редакции запрещено.
При цитировании ссылка
на ежемесячник «Будуар»
обязательна.
Номер подписан
в печать 1,06.10.
Заказ №88.
Газета отпечатана
в типографии «Пресс-Лайн»,
г. Курск, ул. Ухтомского, 43.
По всем случаям
полиграфического брака об­
ращаться в типографию.
Телефон производственного
отдела (4712) 34-01-50.
Тираж 600000 экз.
Цена свободная.
РАСПРОСТРАНЕНИЕ.;
Курск (4712) 34-25-31;
Минск (10375172) 299-92-60;
Алматы (727) 270-70-28.

Фото: Hair's & Beauty

Досрочная
подписка
на I полугодие
2011 года

j мочувствие, повышают «жизненный то| нус» и, разумеется, положительно сказы- •
j ваются на фигуре. И всё же, если вы хоти| те максимально эффективно и быстро р е -;
| шить проблему с фигурой, при выборе j
; вида танцев ориентируйтесь на свои «проблемные зоны». Так, например, избавить| ся от лишнего объёма в области живота I
I поможет танго Интенсивные повороты и ;
• наклоны в этом танце прекрасно прораба• тывают мышцы пресса.
•
Сочетание сложных,па и отбивания ;
чечётки во фламенко способствует умень­
шению лишнего объёма в нижней части ’
| тела, а также формированию королевской i
i осанки, что всегда даже визуально делает .
; фигуру более стройной и подтянутой.
I
А вот зажигательные латиноамери- \
| канские танцы станут верным помощни- \
j ком тем, кто хочет избавиться от лишних •
' килограммов и при этом, наоборот, еде- •
J лать более аппетитной форму ягодиц.
I Балансирование, приседания, полупри- \
; седания и выпады весьма этому способi ствуют.
|
Похудеть за счёт танцев живота
>сложно. Зато появление шикарной талии
' вам гарантировано! Что касается не менее
\ популярного сегодня направления стриппластики, то оно научит не только двигать- j
; ся грациозно и соблазнительно, но и по* может подтянуть мышцы всего тела в осj новном за счёт статической нагрузки. Из- j
; бавиться же от лишнего веса, занимаясь
только этим направлением танца, будет
! также довольно сложно.
|
Хип-хоп кажется не таким женственj ным и красивым танцем, однако в качестве :
f средства для снижения веса и формиро- '•
| вания хорошего мышечного каркаса име- {
; ет место быть. В нём задействуются все
! группы мышц, развивается гибкость тела, j
! укрепляется позвоночник. По сути это соI четание движений различного характера \
>(прыжковых, силовых, на растяжку и т. д!) |
: под аккомпанемент ритмичной музыки. Как
| раз то, что нужно заскучавшим обитателям ;
j спортзала.
j
И, конечно, нельзя не сказать, что при
1 выборе танцевального направления важно !
] ориентироваться и на свой темперамент.
» Это гарантия, что заниматься вы будете с

Б уд у ар

12

зует среду с повышенной влажностью

Море, тёплый песок, вечерний бриз... Наконец-то
сбылось то, о чём мечталось целый год. Чтобы
не омрачить долгожданный отдых, прислушайтесь
к советам врача-гинеколога Анны ТАРАСОВОЙ

Цистит
В оспал ение м очево го пузы р я о д но из с а м ы х р а сп р о стр а н ё н н ы х
л е тних пр об ле м , пр ичё м ч а сто мы
п р о в о ц и р у е м его в о з н и кн о в е н и е
сам и. С м е н и ть м о кр ы й к у п а л ь н и к
п о с л е м о р с к и х в ан н сп е ш а т н е ­
м но гие - куда пр иятне е п о н е ж и ть ­
ся на со л н ы ш ке . Ц иститу то л ь к о
это и н у ж н о ! П осле купа н и я с п р я ­
т а н н ы е п о д б и ки н и уч а с тки д о л го
о ста ю тс я о хл а ж д ё н н ы м и в о т л и ­
чие от о т к р ы т ы х у ч а с тк о в тела, а
это р а з д о л ь е д л я в о з б у д и те л е й
о с тр о го в о с п а л и те л ь н о го п р о ц е с ­
са. Б ы т ь о с о б е н н о в н и м а те л ь н ы ­
ми к себе сле дуе т женщ инам с н е ­
с т а б и л ь н ы м го р м о н а л ь н ы м ф о ­
ном (в п е рио д кл им а кса , б ер е м е н­
ности, при н а л ичии с о о тв е тс тв у ю ­
щ его д и а гн о за ), с с а ха р н ы м д и а ­
б ето м (для б о л е зн и х а р а к т е р н ы
за стои кр о в и , в том ч исл е в о р га ­
нах м ал о го таза, что п р и в о д и т к
в о с п а л и те л ь н ы м пр оц ессам ).
ПОСТАВИТЬ ЗАСЛОН
Во-первых, как вы уже поняли, не
создавать предпосылок для его воз­
никновения: не переохлаждаться (то
есть вовремя менять купальник и не
сидеть на холодном). На море не
стоит сразу бросаться в воду, луч­
ше заходить в неё постепенно, так
для организма не будет резкой сме­
ны температуры. Во-вторых, важ­
но следить за гигиеной. Сейчас су­
ществует много средств, помогаю­
щих заботиться о себе в дороге. А
кроме того, не увлекайтесь острой
и пряной пищей, она провоцирует
воспалительные процессы в мочевом
пузыре. В отпускной аптечке жела­
тельно иметь травы, которые вы­
ручат при первых признаках болез­
ни. Можно попить отвары бруснич­
ного листа, листьев подорожника,
толокнянки, берёзовых почек, куку­

рузны х рыльцев, ромаш ки - они обла­
дают ант ибакт ериальными и моче­
гонны м и свойствами. Однако не за­
меняют обычного лечения, поэт ому
при первой ж е возможности обрат и­
тесь к врачу, чт обы назначил ант и­
бакт ериальное лечение. В эт ом слу­
чае с заболеванием можно справит ь­
ся быстро.

Молочница
Грибы кандида, в ы зы в а ю щ и е м о­
лочницу, п о стоян но ж и в ут в о р га н и з­
ме. Пока их кол иче ство не значител ь­
ное, они не п р и ч и н я ю т д и с ко м ф о р ­
та. Но как то л ько их становится б ол ь ­
ше, по я в л я ю тся о б и л ь н ы е тв о р о ж и ­
сты е в ы д е л е н и я и с и л ь н ы й зуд. Ра­
зум еется, это раздражает, особ е нно
в отпуске. Что же пр и в о д и т к у с и л е н ­
ном у р о сту гр и б к о в ? Прежде всего
сниж ение им м унитета, стр е ссы , не­
ко то р ы е п р е п а р а ты (а н ти б и о ти ки ).
Ка зало сь бы , какой стр есс в о тп ус­
ке? Но под ним следует по ним ать не
то л ь к о п р и в ы ч н ы е для нас «нервотр ёпки » , но и резкие изм енения у с ­
л о в и й ж и зн и . Н априм ер, смена к л и ­
мата - из пр о хл а д ы в жару, пе ре о х­
лаждение во время купания, перегре­
вание на солнц е. О рганизм у не х в а ­
тает сил б о р о ться с грибка м и, и они
а кти в н о разм нож аю тся.
ПОСТАВИТЬ ЗАСЛОН
Р екомендации по проф илакт ике
молочницы просты, но при их соблю­
дении вероят ност ь её обост рения
снижается. Проводите на море не менее 2 -3 недель. За это время организм
успеет адаптироваться к новым усло­
виям. Не меняйте резко режим, хотя
бы первые двое-трое суток отдыха,
пусть он будет таким же, как дома.
Носите бельё из натуральных тка­
ней, поскольку синтетика затрудняет
природную вентиляцию тела и обра­

и температурой.
После купания т щ ат ельно выти­
райте кожу вокруг половых органов су­
хим полотенцем. Вовремя меняйт е ку­
пальник. Откажитесь от использова­
ния интимных дезодорантов, парфю­
м е р но го мы ла, а ро м а т и зир о ванны х
прокладок и тампонов, т ак как это слу­
жит дополнительным провоцирующим
фактором. Ж енщинам, кот орые име­
ют склонность к обострениям, перед
поездкой надо посовет оват ься с вра­
чом, какой препарат можно взять с со­
бой на случай рецидива.

Герпес
С олнечная а кти в н о с ть (ультраф и­
олетовое излучение) о ка з ы в а е т мощ ­
ное ф изическое в озд ейств ие не то л ь ­
ко на кожу, но и на в е с ь о рга низм , и
при р е зко й см ене кл и м а та угнетает
им м у н н у ю систему. В резул ьтате м о­
гу т о б о с тр и ть с я х р о н и ч е с ки е инф ек­
ции, в час тн о с ти - герпес.
ПОСТАВИТЬ ЗАСЛОН
Д л я поддержания иммунитета пе­
ред отпуском желат ельно около двух
недель приним ат ь п о ливит ам ины и
п риродны е им м ун о м о дул ят о р ы (на­
стойки женьшеня, золотого корня, эле­
утерококка, эхинацеи и т. п.) Приобре­
сти их можно в аптеке.
Если герпес в стадии ремиссии, то,
отправляясь в дорогу, необходимо по­
ложит ь в апт ечку прот ивовирусные
препараты, которыми вы обычно лечи­
тесь, и при первых признаках обостре­
ния (онемение, зуд кожи, пока ещё не
появились характерные пузырьки) про­
вести курс местного лечения. Из хоро­
шо зарекомендовавших себя средств
могу посоветовать эфирное иасгю чай­
ного дерева. Его можно наносит ь то­
чечно при переем дискомфорте. Если
высыпания обильные и надо смазать
большую площадь, чайное дерево сле­
дует развести в базовом масле (2 кап­
л и эфирного масла на 1 ч. полосу мин­
дального или виноградногоj.

ЗППП
П ик за бо л е в ан ий, пе р е д а ю щ и
п о л о в ы м путё м (ЗП П П ), п р и х о д и
на а в гу с т -с е н т я б . ь , к о гд а все ,
в р а щ а ю тся из о тп у с ка . Не за бы в
те, что ЗППП п е р е д а ю тс я при г.ю>.
в и д е п о л о в о г о к о н т а к т а . П о эт,
если в о т п у с ке у в ас б ы л и с луч
н ы е с в я зи , п о п р и е з д у д о м о й с
за те л ь н о о б с л е д у й т е с ь у а е и -р с Ъгга Б о л ь ш и н с т в о и н ф е кц и й г,ер = *е
3-4 нед ел и н а х о д и тс я в инкуба—■
ииюльзовать любые сы| рые овощи по сезону. Добавляйте в салаты чеснок который не
^
^
I ТОЛЬКО ЧИ С ТИ Т П ПГЛ/ЛМ иг» 14
-------------------_
л и ю р ы и МВ
I
, ппмпгяа nrlr = L „ .:„ „ т ч,..ЙВЙ! Ирует еыРабот|1 л любой другой жидкости, 400 г отварного риса,
I 200 г фруктов и 400 г овощей (кроме картофеля).
Рис лучше всего брать неочищенный, коричневый. Он
j легко усваивается и содержит много клетчатки. Овощи мож|■j но тушить, но не слишком долго. Или готовить на пару. СтаI райтесь не добавлять соль. Чтобы вкус был не пресным,
J используйте полезные специи: имбирь и кайенский перец,
I а также зелень - петрушку, укроп, базилик.
Совет: параллельно с диетой хорошо использовать
ч■ техники, которые способствуют очищению организма.
11 Так, мудра - определённая позиция пальцев рук - способ: | ствует не только очищению организма, но и расслабле; I нию. Чтобы выполнить мудру «Детоксикация», размес1 1 тите большие пальцы на внутренней стороне третье| го сустава безымянных пальцев. Посидите так пять ми. | нут, мысленно представляя, от чего вы хотели бы изба11 виться в своей жизни. Например, от какой-либо черты
; ■ характера. Почувствуйте радость и гордость, будто всё
: лишнее уже ушло из вашей жизни. Повторяйте нескольiJ ко раз в день.

|I

I

I

к.

жя%

j Шестая ступень: крупы
j и кисломолочные проуукты

|
I

*
■
|
I
•
■
|
|

мя Они обогащают организм полезными белками и ами■ нокиспотами Орехи ешьте только сырые, несоленые и,
1 разумеется,
1 нпчц Таким образом усваивается
»
Я шеств Семена подсолнечника и тыквы богаты насыщен- 1

ZL

жирными кислотами, в которых нуждается организм, |
I НО не может вырабатывать сам. Орехи и семечки должны j
I быть не жареными, а лишь подсушенными. Полезны сеI мена кунжута, которые можно добавлять в салаты, они за- 1

I

щищают клетки печени от вредного воздействия алкоголя
* и «химикатов» (например, антибиотиков).
I
Совет,- без полноценного сна очищения не получит8 СЯ ведь именно ночью в объятиях Морфея организм освобождается от вредных токсинов, а надпочечники и яич8 ники активно вырабатывают гормоны эстрогены, от1 еечающие за молобость и свежесть кожи. Поэтому обя-

Меню на день: 2 л воды, 1 л любой другой жидкости,
100 г кефира или йогурта, 100 г фруктов, 400 г овощей,
100 г орехов, 200 г каши.
Используйте крупы из цельных зёрен. Они содержат мно­
го волокон, которые хорошо поглощают и выводят шлаки из
кишечника и помогают работе печени. Гречиха, овёс и яч­
мень подходят лучше всего. Они не только очищают, но и
хорошо насыщают, постепенно доставляя в кровь глюкозу.
Масло в кашу не добавляется.
Полезность кисломолочных продуктов, содержащих жи­
вые бактерии, всем известна. Достаточно стакана кефира
или йогурта, например, незадолго до сна. Кстати, кефир и
йогурт несложно приготовить самим, купив в аптеке специальную закваску.
Совет: чтобы кожа к концу курса выглядела сияющей,
сейчас самое время побаловать её. После тёплой ванны
или душа помассируйте кожу тела свежезаваренным или
спитым молотым кофе. Такой пилинг оказывает не только очищающее, но и смягчающее действие.
Для лица приготовьте маску из 1 cm. ложки запаренного геркулеса, 1 ч. ложки нежирного кефира и 2 cm. ложек растёртой смородины. Нанесите кашицу на лицо и шею,
а через 15 минут смойте тёплой водой.
Такая маска стимулирует обменные процессы в коже, увлажняет, очищает и то­
низирует.

гт

|
]
|
|

|
I

1 эатепьно придерживайтесь режима.
Г

I Седьмая ступень: рыйа
I

■л S

Р -

|
|

I
I

*
|
|
I
■

I

I

Меню на день: 2 л воды, 1 л любой другой жидко­
сти, 100 г кефира или йогурта, 200 г овощей, 200 г рыбы,
100 г фруктов и 100 г орехов, 200-300 г каши, бобовых
или риса - на выбор.
К этому времени вы чувствуете себя спокойно и расслаб- |
ленно. Чувство голода уже не беспокоит, как в начале диеты, и вы не сожалеете о тех «вкусностях», от которых пришлось отказаться. Чтобы не нагружать организм, рыбу еледует вводить в обеденное время. Подходят сардина, тунец,
лосось, поскольку содержат ценные насыщенные жирные
кислоты. Наиболее предпочтителен способ приготовления запекание, приготовление на пару.
Совет: не забывайте про таг
кой полезный морепродукт, как
водоросли. В них много вита­
минов и минеральных веществ.
Кроме того, они обладают спо­
собностью связывать и выво­
дить из организма токсины. Их лучше приобрести в сухом
виде и добавлять в различные блюда. Во время очищения
водоросли - прекрасная альтернатива соли.

I

SLa tans сд-а

оесзз

взст как вят man м м и м ш п и м шва щтш тая тшт ш т яшм я

осле завершения программы можете постепенно вво­
дить в рацион остальные продукты. Лучше всего если
это будет один «новый» продукт в два дня. При введении
мяса остановите свой выбор на нежирных видах: куряти­
не, постной говядине. Жирное мясо содержит много насы­
щенных жиров, которые в сочетании с белками будут тор­
мозить пищеварительный процесс. Мучные продукты дол­
жны быть добавлены в самую последнюю очередь. Прой­
дя курс очищения, постарайтесь, чтобы полезные продук­
ты, к которым вы привыкли за это время, как можно чаще
появлялись в вашем меню. И организм непременно отбла­
годарит вас приливом сил и хорошим самочувствием.

П

t c f e a x a cc &
«И что теперь делать? - чуть ли
не плача говорила мама
первоклассника Лёшки, у которого
неожиданно отменили занятия.
- Ну как он будет дома один?! И с
работы уйти не могу...» Реалии
жизни таковы, что младшему
школьнику часто приходится
оставаться дома одному. Особенно
если мама-лапа, а порой и бабушки с
дедушками заняты работой.
Поэтому уже к школьному возрасту
следует ж шить проблему «годин
дома* чтобы не оказаться
застигнутым врасплох. О том, как
это сделать, рассказывает детский
психолог Юлия САМОЙЛОВА

\ C rZ С wI ^5 .

Э С _ - -

С

есв нгз з г м г дэ-сп: лох -

-с ~в~ : 5 -' з п-ксн, зсзжт»? гь w e п >
'■‘ V 3 3 * '^*--СГГ'»»!СГ*емЧЫЗ ' -tfJ lr—Г5Я> t -IUi~toSo