MINI-привычки – MAXI-результаты (fb2)

MINI-привычки – MAXI-результаты
Стивен Гайз
MINI-привычки – MAXI-результаты (fb2)
Жанры: Здоровье   Психология   Самосовершенствование  

Добавлена: 01.02.2017
Версия: 1.0
ISBN: 978-5-9614-3968-7
Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Альпина Паблишер
Город: Москва
Аннотация:

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели – вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность – залог выживания.
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день – начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно – вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

Скачать fb2Читать

Читать в приложении

Читать по подписке