Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Автор: Дэнни  Пенман, Марк  Уильямс
Жанр: Психология; Психотерапия и консультирование

https://pda.coollib.net/b/284504-denni-penman-osoznannost-kak-obresti-garmoniyu-v-nashem-bezumnom-mire

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
На русском языке публикуется впервые.
https://pda.coollib.net/i/4/284504/cover.jpg