Алексей Владимирович Ковальков Здоровье
Модные диеты
| Добавлена: 26.11.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://pda.coollib.net/b/683335] [b]Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова (epub 2)[/b] [img]https://pda.coollib.net/i/35/683335/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://pda.coollib.net/b/683335> <b>Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://pda.coollib.net/i/35/683335/cover.webp" alt="Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак в нее не вписывается, а избавиться от него не получается?
Многие фыркнут: подумаешь, проблема – есть меньше не пробовал? Однако те, кто на практике столкнулся с невозможностью похудеть, знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и часто корни ее лежат гораздо глубже, чем кажется.
Автор этой книги прошел весь сложный путь похудения и не понаслышке знает о том, что измениться в лучшую, стройную сторону – реально. Однако должно быть одно важное условие: чтобы что-то изменить в себе, ты действительно очень сильно, по-настоящему должен этого хотеть.
Для тех, кто всегда боролся с лишним весом, и для тех, кто однажды с удивлением и неприязнью обнаружил пивной животик, взглянув в зеркало, и была написана эта книга. В ней автор обстоятельно объясняет, как работает мужское тело, отчего все-таки происходит набор веса, как гормоны управляют нашим организмом и как заставить их работать на, а не против себя.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Книга издается в авторской редакции. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Алексей Ковальков. Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова
- Для вас, наши дорогие спутницы жизни
- Пролог
- Глава 1. Многообразие жизни
- Как нас оценивают и выбирают
- Мачо как носитель прекрасного генофонда
- Причины и следствия
- Зачем вообще лично вам нужно худеть? Мотивация
- Голод как проявление самой сильной доминанты
- «Чужие» внутри нас. Голод, который нам навязали
- Почему же так сложно начать
- Мотивация – правильная и неправильная
- Мужчинам худеть легче
- Несколько лайфхаков для эффективного похудения
- О людях, которые непременно и упорно стремятся вас «похудеть»
- Глава 2. Отчего же все-таки полнеют мужчины?
- Я хочу разобраться!
- Отчего же мы все-таки толстеем?
- Не в цифрах счастье! Развенчаем-ка мы теорию калорийности
- Толстый – значит, бедный!
- Глава 3. Строение или обустройство человека
- Глава 4. Гормоны
- Так что же такое – эти гормоны?
- Гормоны и нервы
- Гармоничные отношения с гормонами
- Немного истории
- И все же истина, как всегда, где-то рядом
- Жиронакапливающие гормоны
- Положительные свойства инсулина
- Взаимосвязь повышенного уровня инсулина и основных причин смертности
- Инсулин повышает кровяное давление
- Инсулин влияет на уровень холестерина в крови и индекс атерогенности
- Инфаркт, инсульт
- Инсулин стимулирует рост раковых опухолей
- Инсулин способствует развитию ожирения
- Прыщи, угри, жирность кожи и инсулин
- Инсулин и импотенция
- Инсулин, деменция и болезнь Альцгеймера
- Как же взять под контроль инсулин?
- Гликемический индекс
- Инсулинемический индекс
- Глава 5. Углеводы царствуют над инсулином
- Углеводы – общая информация
- Углеводы с точки зрения химии
- Какие бывают углеводы?
- Полезные сложные углеводы
- Простые углеводы
- Все начинается в детстве
- Сахар – зло
- Эндорфинная (наркотическая) зависимость от углеводов
- Несколько слов о шоколаде
- Глава 6. Еще несколько представителей группы поддержки жировой ткани
- Адипонектин
- Пролактин
- Резистин
- Глава 7. Жиросжигающие гормоны
- То, что помогает нам худеть!
- Адреналин – главный жиросжигающий гормон
- Итак, дофамин!
- Кортизол
- Когда стресс действительно таит опасность
- Клин клином вышибают
- Глава 8. Тестостерон
- Чем полезен тестостерон
- Факторы риска преждевременного старения
- Настоящий полковник! Тестостерон и потенция
- Тестостерон и лишний вес
- Что же делать?
- Анализы
- Питание и уровень тестостерона
- Тестостерон и спорт
- Алкоголь и тестостерон
- Употребление спиртных напитков
- Глава 9. Соматотропный гормон
- Анализы
- Как же он работает?
- Терапия гормоном роста
- По поводу развития онкологии
- Наша нелишняя кожа
- Когда еще не все потеряно. Стимуляция выработки собственного гормона роста
- СТГ и физические нагрузки
- А нужны ли вообще физические нагрузки?
- Как все же заставить себя заниматься спортом
- Идеальный способ физической нагрузки для вечно занятых мужчин
- Глава 10. Что еще помогает похудеть?
- Витамин D
- Несколько слов о воде
- Поговорим о «белом яде» – соли
- Глава 11. Непосредственно о самой диете
- С чего начать? Выводим лишнюю воду
- Основной этап
- Глава 12. Об анализах и обследованиях
- Обследования
- Примечания
|
Последние комментарии
39 минут 19 секунд назад
7 часов 8 минут назад
7 часов 45 минут назад
1 день 21 часов назад
1 день 23 часов назад
2 дней 14 часов назад