Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Автор: Дмитрий Викторович Ковпак, Илья Сергеевич Качай
Жанр: Психология

https://coollib.in/b/549307-dmitriy-viktorovich-kovpak-bez-paniki-kak-nauchitsya-zhit-spokoyno-i-uverenno

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное — показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых — более адаптивных и рациональных.
https://coollib.in/i/7/549307/cover.jpg