Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения [А К Анохин (Б Росс)] (fb2) читать постранично, страница - 15
[Настройки текста] [Cбросить фильтры]
Грудь. Окружность (под грудными железами) равна 1/2 роста (т.-е. при росте в 160 сант. — 80 сант.).
Таз. Окружность минимум на 10 сант. больше окружности груди. Остальные размеры такие же, как и мужчины.
Талия. При росте 160 сант. (средн.) 65 сант., минимум — 56 сантим., максимум — 68 сант. (окружность талии у Венеры Милосской).
Оглавление.
Стр.
Введение . . . . . . . . . . . 1
Гигиеническое значение комнатной гимнастики . . . . . . . 3
Роль дыхания . . . . . . . . . . . 4
Понятие о дыхательных упражнениях . . . . . . . . 6
Ежедневные дыхательные упражнения . . . . . . . . 7
Техника упражнения для развития емкости легких . . . . . . 7
Как упражняться . . . . . . . . . . . 8
Гигиена упражнений . . . . . . . . . . 10
О закаливании . . . . . . . . . . . 10
Как быть без учителя . . . . . . . . . . 13
Описание движений . . . . . . . . . . 14
Расписание занятий . . . . . . . . . . 18
Пользование упражнениями волевой гимнастики при некоторых болезнях . . . . 19
Главные требования, которым должно удовлетворять правильно развитое тело мужчины и женщины . 20
Приложение: Сводная таблица упражнений.
_______
Последние комментарии
2 дней 15 часов назад
2 дней 16 часов назад
2 дней 16 часов назад
2 дней 16 часов назад
2 дней 18 часов назад
2 дней 19 часов назад