Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе [Оливия Ремес] (аудиокнига)

Оливия Ремес     (чтец: Татьяна Оверченко)

Саморазвитие / личностный рост   Состояния и явления психики  

  -   Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе (499.00 ₽)
издано в серии Альпина. Бестселлер (Психология)

Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе (аудиокнига)
ID книги:67769286
Добавлена: 26.02.2023
Издательство: Альпина Диджитал
Поделиться:

Аннотация

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Слушайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, аудиокнига поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.