Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье [Ричи Босток] (аудиокнига)

Ричи Босток     (чтец: Вадим Пугачев)

Здоровье   Здоровье и медицина   Научно-популярная литература   Популярно о медицине  

  -   Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье (619.00 ₽)

Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье (аудиокнига)
ID книги:66845828
Добавлена: 26.02.2023
Издательство: Эксмо
Поделиться:

Аннотация

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий. Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считанные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток. Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подрывают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние.